Kepiye Jambon Tetep ing Wangun Star-Rock

Konten

• Review kanggo

Jambon, aka Alecia Moore, kudu ngrayakake akeh. Penyanyi bakat kasebut bubar wiwit ulang taune kaping 33 karo preinan kulawarga ing Prancis, menehi pagelaran apik ing MTV VMA's, judhul Festival Radio iHeart kaping pindho ing Vegas, lan dheweke dadi sampul edisi SHAPE November kanggo boot (didol saiki!).

Nanging bisa uga warta sing paling nyenengake yaiku album Pink anyar, Bebener Babagan Cinta, saiki kasedhiya (ing September 18). Ing rekaman, kaendahan pirang nggambarake perkawinan, musik, lan ibu-lan ngomong dadi ibu-mung sethithik luwih saka setahun sawise nglairake anak pisanane Willow Sage, dheweke wis nuduhake tokoh svelte dheweke!

Pink-post-baby Pink lancip (dheweke entuk 55 kilogram nalika meteng) mesthi nggawe kita kepengin weruh babagan rahasia fitness. Ing Juni superstar marang Kosmopolitan sing sanajan dheweke sok-sok mangan pitik lan iwak, diet dheweke biasane vegan. Dheweke uga target jam kardio utawa yoga nem dina seminggu.

"Aku seneng asil," ujare Pink. "Aku seneng kroso kuwat. Iku ndadekake lantai mental saya luwih dhuwur. Sanajan nyeri ing *ss lan sampeyan ora seneng olahraga, endorfin mbantu."

Kanggo ngerteni rutinitas fitness Pink, kita menyang salah sawijining mantan pelatih pribadine, Gregory Joujon-Roche. Dheweke dadi wong sing nggawe patung mayuta-yuta dolar Brad Pitt iku sange abs ing Troy, entuk Gisele Bundchen Rahasia Victoria sing Panas, lan malah disetel Tobey Maguire kanggo Spiderman. Priksa tips paling apik ing ngisor iki!

Wujud: Kita pancen penggemar Pink! Suwene sampeyan kerjo bareng karo dheweke lan jinis latihan apa sing sampeyan lakoni?

Gregory Joujon-Roche (GJ): Aku kerja bareng lan urip kanthi luwih saka nem taun. Latihan kita yaiku ton pembersih, kardio, seni bela dhiri, ndawani, ngencot, ngudani, lan kringet. Kabeh nyenengake, ngeculke, lan energi gedhe! Kita fokus ing akeh kesadaran awak gerakan bebas.

Wujud: Marang kita babagan sawetara spesifik latihan. Sepira kerepe sampeyan olahraga lan suwene sesi kasebut?

GJ: Olahraga pancen gumantung karo jadwal. Kita bakal ngarahake 90 menit, limang dina seminggu. Ing endi wae, kita ana ing lingkungan 75 persen detak jantung, "Eddie mantep" kaya sing diarani. Detak jantunge antara 155 lan 165 kanggo kabeh sesi. Siji-sijine wektu tarif kasebut mudhun yaiku sajrone istirahat, sing bakal saya suwe. Ora nggegirisi, nanging mesthi angel kanggo njaga detak jantung kasebut sajrone 90 menit.

Wujud: Jambon banget darmabakti kanggo musik dheweke, lan kita ora kaget yen kaya ngono karo rutinitas fitness dheweke!

GJ: Ya, dheweke kerja tenan. Dheweke mesthi njupuk wektu kanggo karo sampeyan lan tansah lengkap. Dheweke pancen ngurmati wektu latihan. Dheweke mung manungsa sing hebat, sing langka ing jagad rock and roll. Dheweke tansah gelem nyoba apa wae, tansah optimis lan siap kanggo tantangan.

Wujud: Apa dheweke duwe latihan favorit?

GJ: Dheweke seneng metu ing njobo. Mlayu, hiking ... kabeh ing ndhuwur!

Wujud: Jambon sibuk banget! Apa saran sampeyan kanggo wanita liya supaya bisa ngatur kabeh sing kedadeyan ing urip kita nanging isih bisa ngurus awake dhewe ing wektu sing padha?

GJ: Sampeyan kudu nggawe komitmen sing realistis kanggo sampeyan. Lan yen sampeyan wis janji, sampeyan kudu tetep mantep. Sampeyan kudu Book ing wektu kaya janjian. Yen sampeyan mung bisa olahraga rong dina seminggu, ora apa-apa. Nanging yen tujuane wis ditetepake, aja ngganggu. Yen sampeyan nindakake, iki nyebabake energi ala. Banjur, evaluasi maneh target sampeyan saben rong minggu. Delengen piye perasaanmu. Banjur gawe target liyane lan terus maju. Metu saka gym yen sampeyan kudu! Ojo nyerah. Mung tampil. Coba gaweyan.

Wujud: Apa sampeyan duwe Pink ing panganan khusus? Kepiye tampilan dina khas nalika nerangake babagan panganan?

GJ: Kita bakal miwiti kanthi ngresiki daya 11 dina. Iki pancen menehi kesan kanggo pengalaman fitness sampeyan. Sejatine recalibrates selera lan metabolisme, uga nyetel slate lan nada kanggo kerja keras ing ngarep. Sampeyan ilang bobot sethithik saka iki lan nggawe sampeyan luwih motivasi ing latihan. Sawise ngresiki, kita nggawe protein maneh kanthi tliti. Kita njaga supaya ijo bisa digunakake! Akeh serat, akeh lemak apik. Gula dikonsumsi mung ing sekitar latihan kanggo nggunakake kalori tartamtu minangka bahan bakar. Banjur sawise 30 dina pisanan, pola makane yaiku quinoa, sayuran seger, guncang superfood, super shot, lan nembak kesehatan. Kita mesthi nggabungake bab-bab sing pancen sehat, nanging uga pangguna pangguna.

Wujud: Apa tips nutrisi paling apik sing bisa dituduhake?

GJ: Bukak ijo sedina wae! Coba wae. Kabeh sing dilebokake ing cangkeme kudu ijo, kajaba banyu. Ana akeh panganan ijo sing sehat, kayata salad ijo, alpukat, apel, lan jus. Nindakake sewulan sepisan. Sampeyan bakal rumangsa kepenak banget nalika nindakake lan awak bakal seneng banget. Sampeyan bakal nylametake nyawane.

Greg cukup keren kanggo nuduhake resep kanggo salah sawijine panganan super Pink. Iki nawakake keseimbangan lemak lan protein sing sampurna. Gula kasebut asale saka woh lan banyu klapa, nanging alpukat, rami, lan kayu legi bakal nanggepi reaksi insulin, mula sampeyan bakal entuk kabeh energi lan ora ana sing kacilakan. Uga nyedhiyakake elektrolit, protein, lan antioksidan sing ningkatake energi, metabolisme, lan kesehatan sel. Cekakipun, goyang sedina ndadekake kowe rockin' adoh! Iki resep:

Smoothie Strip Superfoods misuwur Greg kang

A:

Banyu spring 6oz

6 ons banyu klapa

1 scoop gedhe saka bubuk protein tanpa rasa utawa vanilla sing resik

½ alpukat, kupas lan beku pancen gedhe

1 sendhok Spirulina Hawaii

1 sendok teh lenga flaxseed

½ sdt bubuk probiotik

Sakepel blueberries beku

Goyang kayu manis

arah: Nyampur kabeh bahan sing kadhaptar. Kanggo kekandelan ekstra, tambahake es.

Kanggo info luwih lengkap babagan Gregory Joujon-Roche, priksa situs web utawa nyambung karo dheweke ing Twitter lan Facebook.

Review kanggo