Kepiye Cara Ajrih Sampeyan Dadi Kuwat, Sehat, lan Seneng
Konten
Aku minangka makhluk kebiasaan. Saka comfort. Dolanan iku aman. Aku seneng karo rutinitas lan dhaptar. Legging lan tehku. Aku kerja ing perusahaan sing padha lan wis 12 taun kerja karo wong sing padha. Aku wis ing apartemen sing padha kanggo 10. Tumit wanita saya gedhe-gedhe urip ing sangisore meja kerja amarga ora bisa diganggu nalika akhir minggu (aku ora bakal ngeculake sampeyan, atlit!) Lan mbok menawi indulgensi paling gedhe nalika diwasa yaiku sepasang celana kasmir sing dakwenehake natal pungkasan. (Urip. Ngganti.) Ayo ora malah miwiti karo kasunyatan sing aku duwe pad pemanas ing ruang tamu, kamar turu, *lan* kantor.
Rong taun kepungkur aku uga, inexplicably, direktur digital ing Wangun lan Fitness sing ora nyaman ninggalake kamar urip lan dheweke apik lawas Jillian Michaels HIIT DVDs. Aku ngomong dhewe aku ora seneng mlaku ("Aku mung ora pelari!"). Yoga sengit ("Aku mung ora fleksibel!"). Lan kasugihan saka kelas fitness kelas kapisan ing New York-kang aku kerep akses FREE amarga iku secara harfiah bagéan saka proyek-ora kanggo kula ("Aku mung sibuk banget, lan ora menyang pemandangan sing." )
Energi mental sing akeh ngentekake label kabeh perkara sing dudu. Akeh alesan. Nanging sajujure? Aku mung wedi. Wedi yen aku tampil menyang latihan minangka wakil saka Wangun kanthi tegas ora looking kaya Jillian (realtalk: Aku wis berjuang karo padha 10-oke, kadhangkala 15-ekstra pound kanggo taun), wong bakal ngadili kula. Wedi yen aku bakal katon kaya wong bodho nalika ora ngerti persis apa sing kudu daklakoni nalika pisanan [isi kosong] kelas. Lan wedi metu saka rutinitas ruang tamu sing nyaman sing mung nonton kucing tanggane lan buruh bangunan ing jejere.
Pisanan Mlaku
Langkah bayiku sing sepisanan ing njaba ruang tamu mlaku. Rong setengah taun kepungkur, aku durung mlaku luwih saka siji utawa rong mil luwih saka sepuluh taun kepungkur. Mungkin maneh. Sopo ngerti ?! Nanging ing akhir minggu saka Shape Women's Half Marathon, kroso inspirasi dening 10.000 wanita teka bebarengan kanggo mbukak lomba kita, Aku nindakake soko banget metu saka karakter: Aku laced munggah sepatu, Aku mlaku metu, lan aku mlayu. Ora adoh, lan mesthi ora lucu, nanging aku nindakake. "Sapa sing peduli apa sing dipikirake wong-wong acak ing dalan babagan pasuryan tomatku - aku ora bakal bisa ndeleng maneh," pikirku. Lan aku kaget banget saka aku kanthi bener seneng. Dadi aku terus mlaku, rada adoh lan luwih cepet saben wulan. Setahun mengko aku balapan pertama, Brooklyn Half Marathon. Kanggo ngrayakake, aku nambah "runner" ing bio Instagramku. Pancen, nanging pratelan label kasebut kanthi umum minangka langkah gedhe. (Wayahe bisa urip, rasa seneng !?)
Lan sanajan ngerti kanthi intelektual-lan martakake sedina muput Wangun!-sing metu saka zona nyaman lan ngrameke apa awak bisa duwe ton manfaat kesehatan, aku pungkasane wiwit percaya tenan.
Banjur Yoga
Sawetara wulan mengko, aku wiwit main karo ide yoga. Aku ~ ngerti ~ yen aku seneng. Aku seneng aspek fokus lan meditasi, otot sing jero banget saka mlaku lan HIIT, sanajan bisnis chanting lan chakra woo-woo sing asring ditindakake. Priksa, mriksa, mriksa. Nanging aku wedi banget karo ide sing dakkarepake (lan terus terang, didorong dening Instagram) babagan apa sing diarani yogi. Aku uga ora guyon nalika aku ora fleksibel: Sanajan nari meh saben dina nalika isih bocah, aku isih meh ora bisa pisah. Ora preduli babagan yoga YouTube sing dak coba ing ruang tamu sing kepenak, ora uga Savasana. Nanging sawise akeh dithering lan nyeret kaki, rowange njupuk marang dhéwé kanggo angon kula kanggo kelas yoga nyata pisanan ing Lyons Den ing Tribeca, studio Baptiste-afiliasi.
Kanca-kancaku mikir yen aku edan wiwit langsung nganggo yoga tenaga panas. Nalika aku lungguh kanthi ora sabar ngenteni kelas diwiwiti, ing ngendi kabeh wong ing sacedhake aku ngerti apa sing kudu ditindakake lan uga katon ora ngganggu amarga kasunyatane 90 derajat lan AF sing lembab, aku uga mikir uga edan. Apa sing ora kepenak tinimbang meksa kringet lan bengkok kanthi cara sing ora bisa ditekuk nalika umur 11, kanggo nindakake pose sing sampeyan ora ngerti kepiye, dikepung karo wong-wong ing Lulu sing lucu lan lucu sapa sing kayane nindakake kabeh ing ndhuwur kanthi gampang?
Nanging sampeyan wis ngerti apa sing kedadeyan sabanjure, ta? Aku seneng banget. (Aku tresnani. Iki.) Aku duwe masalah nalika aku tresnani, nanging sampeyan luwih becik aku nambah "yogi" menyang profil IG kasebut. Kurang saka setaun aku wis luwih saka 100 kelas. Apa aku isih berjuang? mesthi. Nanging komunitas ing kana ana macem-macem bentuk lan ukuran, lan ora ana kaca tingal, mula sampeyan kudu ngrungokake napas lan awak, lan sok-sok hip-hop yen kalebu kelas ngalahake.
Nindakake Kabeh Prekara
Ngalahake rasa wedi marang yoga, aku nggawe kapercayan kanggo nemtokake target sing ambisius minangka bagean saka kampanye #MyPersonalBest sing diwiwiti Januari iki: Metua njaba zona nyaman lan coba kelas fitness anyar saben minggu ing wulan Januari, lan paling ora kaping pindho saben wulan sisa taun. Dadi aku melu ClassPass lan miwiti racking munggah kelas: Barry, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit-kabeh bab kita ngomong bab sedina muput ing kene. Wangun nanging aku ora tau wani nyoba ing njaba omah. Aku roped kanca menyang project, patemon kanggo kelas Spin tinimbang ombenan. Aku wiwit melu latihan #ShapeSquad karo staf liyane tinimbang ngemis. (Sing aku bangga banget.) Maksudmu aku kudu nyoba latihan anyar ing publik ing FACEBOOK LIVE? Ngombe Oke.
Ing musim panas, aku wis kepenak karo latihan sing anyar iki. Ora krasa medeni maneh, lan uga uga ora ngerti peduli supaya aku bisa katon bisu ing kawitan (utawa ing salawas-lawase, yen sampeyan aku ing kelas aqua muter). Lan bisa uga ana sing mikir iki bakal tuwuh tuwuh pribadi sajrone taun iki. Nanging ora! Nalika Nike nyedhaki aku kanggo ndeleng manawa ana staf sing kasengsem mlaku Hood to Coast, balapan relay 199 mil saka puncak Gunung Hood liwat Portland menyang Seaside, Oregon, pikiranku pisanan yaiku ora "Sapa sing bisa dakgadahi iki?" Iki minangka prekara sing pancen ora bisa dipikirake karo Amanda sajrone setaun sadurunge. Aku mikir, "Hmm. Iki katon banget medeni lan ora kepenak. Aku kudu nindakake." Tanpa dipikir luwih saka iku, aku mlebu latihan karo rong pelatih Nike paling misuwur lan 11 wong asing liyane sajrone pitung minggu, bisa urip bareng dheweke ing rong van meh rong dina sajrone balapan, mlaku telung sikil lan luwih saka 15 mil ing mung ing 28 jam, ing (generously) rong jam turu ing lapangan kadhemen beku.
Apa sing Wis Aku Laku ?!
Babagan fisik ora wedi banget. Ketoke, aku seneng nglebokake awak ing kahanan latihan sing ekstrem, lan aku ngerti yen aku dilatih, mesthine ora apa-apa. Ora. Iku latihan karo wong liyalan dokumentasi kabeh sing medeni. Amarga sanajan pungkasane seneng mlayu, akhir-akhir iki aku ora nindakake akeh, lan sanajan aku mlaku kanthi rutin, aku pancene nguber solo. Kudu cepet maneh kanthi mlaku saben minggu karo kru sing manungsa luwih cepet, kuwat, lan luwih pas nggawa rasa ora aman sing dakkira (biasane) dikalahake. Dikutip karo fotografer lan videografer, mula aku kudu krasa krasa krasa krasa krasa krasa kesusu lan perjuangan, jiggling jarahan lan pasuryan sing mlaku saya galak? Nggih Sing ngasilake akeh liyane. TBH, ngakoni kabeh iki ing internet? Uga ora kepenak. Pancen, ora kepenak.
Nanging kowe kabeh. IKI. Iki persis ing ngendi sihir kedadeyan. Amarga aku ngerti yen nuduhake saben minggu kanggo latihan karo kru sanajan ora nyenengake aku luwih angel tinimbang aku dhewe. Iku meksa nindakake perkara kita kabeh. Aku mikir manawa kabeh anggota tim 12 wong duwe PR sajrone balapan. Aku mlaku paling suwene 7 mil sajrone uripku. Lan ndeleng potret lan video kasebut, aku ndeleng perjuangan lan guyonan, ya, nanging aku uga bangga bangga karo bocah wadon sing ora bakal ninggalake ruang tamu dheweke menyang yoga taun sadurunge.
Sadurunge balapan, aku ora precaya karo wong-wong sing ujar manawa mlayu Hood menyang Pesisir ganti urip. ("Ayo, iki mung balapan," pikirku.) Nanging sampeyan ngerti apa? Iku ana ganti urip. Ora mung latihan karo pelatih Jes Woods lan Joe Holder nambah formasi lan meksa nindakake perkara sing wis dakindhari (hai, bukit lan kerja cepet!). Ora mung # BeastCoastCrew kita pungkasane dadi dhukungan, lucu, lan kanca sing apik sing aku ngarep-arep bisa mlaku kanthi rutin. Malah, pengalaman balapan kasebut pancen hebat banget - kesenengan lan lemes, ngguyu lan nangis, surak-surak lan nyanyi lan lara lan beku lan ya. Iki minangka kesadaran yen perkara sing metu ing zona nyaman iki pancen bener-bener bisa digunakake. Kaya latihan kanggo angkat luwih abot utawa mlaku luwih dawa, nindakake perkara sing medeni sampeyan bakal nggawe sampeyan luwih kuwat. Lan yen sampeyan ngerti yen jero weteng, sampeyan bakal wani. Sampeyan nggawe sampeyan yakin. Sampeyan bakal rumangsa dadi pahlawan super sing keweden.
Mesthi wae, akeh perkara sing isih medeni. Aku isih krungu swara kasebut ujar, "Apa ruang tamu sampeyan lan sweater kasmir sing ora lucu saiki dadi luwih apik !?" (Ora mangu.) Nanging saiki aku ngerti. Aku ngerti taun iki wis ngganti cara aku mikir babagan aku lan apa sing dakkarepake. Aku ngerti yen nggawe dhewe ora kepenak kanthi sengaja lan terus-terusan nggawe tantangan sejatine ora bisa diatasi. Aku ngerti yen aku ora nganggep aku ora bisa, mung amarga aku durung. Lan bisa uga wahyu pribadi epik iki minangka perkara sing wis dingerteni wong liya. Ing kasus iki, hai, pungkasane aku teka ing pesta! Nanging yen ora, aku nggawe aku ora kepenak lan nuduhake.
Ternyata sampeyan pancen bisa ajrih dadi manungsa sing kuwat, luwih apik, luwih cepet, lan wani. Aku nyaranake.
Review kanggo
PariwaraMenarik Ing Situs Kasebut
