Kepiye Ngisep ing Olahraga Nggawe Atlet sing Luwih Apik

Konten

• Review kanggo

Aku mesthi apik banget ing olahraga - amarga aku, kaya umume wong, aku main kanthi tenanan. Sawise 15 taun karir senam apa wae, aku rumangsa kepenak ing kelas yoga aerial kaya aku ing kelas spin kompetitif uber. Nanging nalika aku ndhaptar Setengah Ironman (komitmen 70,3 mil!) Telung wulan kepungkur kanthi "kenapa ora?" Aku kepengin ngerti, aku kudu cepet metu saka zona nyaman. Tinimbang mlumpat studio, aku luwih dhisik kudu miwiti logging ing gym sing bisa nglangi, mancal, lan mlayu (kegiyatan sing biasane dakindhari kabeh). (Mikir babagan dhaptar? Coba Rencana Latihan Triathlon 3 Wulan.)

Nalika aku miwiti sembrono latihan telung sasi kepungkur, biking teka alamiah; Aku wis nunggang pirang-pirang jam ing studio Flywheel. Aku wis wedi mlaku, nanging latihan sing terus-terusan nggawe aku ngrampungake setengah maraton kaping pisanan ing wulan Oktober.

Banjur ana sing nglangi. Ora kaya ora ngerti nglangi. Yen sampeyan nyurung aku menyang banyu, aku ora apa-apa. Nanging pungkasan aku rampung nglangi renang yaiku ing kelas wolu ing kemah musim panas, lan ora apa-apa ora arep njaluk kula liwat 1,2 mil saka Lake Walter E. Long ing Austin, TX 10. november.

Kurang luwih enem minggu tundha, nanging pungkasane aku meksa mlebu kolam. Jago amarga sukses nganggo pit lan mlayu, aku ngira yen bakal cepet-cepet renang. Ora kakehan. Nanging, aku floundered. Aku nggegirisi, aku njaluk alesan kanggo ngaso saben dawane, kaya nyetel kacamata kanggo ndhelikake napas angin. Setengah jam ing kolam renang rasane luwih angel tinimbang setengah maraton. Ora ana cara ngubengi: Aku nyedhot. (Deleng carane sampeyan bisa nindakake Latihan Renang Interval 60 Menit iki.)

Aku ora nate nyedhot olahraga sadurunge. Lan pancen isin banget. Aku disenengi dadi apik ing fitness. Aku seneng dadi ndhuwur pimpinan kelas putaran, aku seneng dadi salah siji saka sawetara wong sing duwe keseimbangan ing yoga sing angel, lan aku seneng ketemu wong sing rumangsa kaya ngono babagan olahraga. Dadi, nalika kanca-kancaku takon kepiye carane nglangi, aku rumangsa ora bisa nahan kegagalanku. Apa sampeyan ngerti pira puteran 25 yard sing dibutuhake kanggo ngrampungake mil? Luwih saka 70. Aku meh ora bisa nindakake enem.

Rong minggu sadurunge Setengah Setrika Ironman (ora kaya ngenteni nganti menit pungkasan!), Aku ngerti motto "terus nglangi" ora bakal ngethok. Aku kudu ngowahi apa-apa.

Dadi aku nguntal bangga lan mlebu kanggo pelajaran renang siji-siji ing Equinox. Mung meksa aku muncul yaiku perjuangan sing tundhuk karo kritik sing dijamin sakjam (kaya sing dikarepake) bisa uga biasane aku seneng nglampahi wektu.

Lan aku dikritik: Stroke salah, aku ora nyepak cukup, lan pinggulku ditarik. Lan mesthi rada ngisin-isini amarga pelatihku nyebut kesalahanku ing ngarepe para perenang liyane. Nanging nalika nyoba mbenerake formulir lan ndandani teknik, aku ngerti kritik kasebut ora cukup akeh kaya sing dakkarepake-aku sejatine dadi luwih apik (sethithik). Nalika pungkasane aku mancep stroke, aku ngerti yen luwih cepet aku nyurung banyu. Nalika aku kerja kanggo nambah tendhanganku, aku ngerti yen aku saiki ora kesel banget amarga tanganku ora nindakake kabeh gaweyan. Ternyata, kabeh kritik kasebut pancen ana konstruktif (Priksa 25 Tips iki saka Pelatih Swim Top.)

Apa aku arep podium ing Half Ironman amarga katrampilan renang luwih apik? Ha! Nanging paling ora saiki aku positif bakal nemokake ing tlaga.

Bayarane, kanthi cara kasebut, ora winates ing kolam renang. Ngakoni aku ngisep soko aku meksa njaluk tulung, apa sing arang daklakoni. Lan entuk umpan balik nyata saka pro sing disertifikasi mbantu aku luwih cocog karo nalika nglangi, muter sepedha, lan mlaku. Ora ngeculke aku kanthi gambaran gedhe (70,3 mil!), Aku miwiti latihan nglangi, stroke pedal, lan langkah siji. Lan yen aku miwiti nindakake sing, Setengah Ironman felt a cilik kurang medeni.

Motiku saiki? Isih "terus nglangi" - nanging pancen luwih gampang yen bisa urip nalika wis sinau carane.

Review kanggo