Cara Ngindhari Jerawat

Konten

• 1. Ngumbah rai kanthi bener
• 2. Ngerti jinis kulit sampeyan
• 3. Kulit lembab
• 4. Gunakake perawatan kukul sing larang banget
• 5. Tetep hidrasi
• 6. Matesi dandanan
• 7. Aja ndemek raine
• 8. Watesake cahya srengenge
• 9. Aja popper jerawat
• 10. Coba lenga wit teh
• 11. Gunakake antibiotik
• 12. oles lempung ijo Prancis
• 13. Nyingkiri panganan tartamtu
• 14. Nyuda stres
• Ngatur jerawat
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Jerawat, uga diarani kukul, kedadeyan nalika kelenjar minyak ing kulit sampeyan kakehan lan pori-pori dadi radang. Sawetara jinis bakteri kulit bisa nggawe jerawat dadi luwih parah. Jerawat bisa uga katon ing kulit ing endi wae, nanging asring katon ing rai.

Amarga jerawat biasane dipicu dening hormon androgen lan, ing sawetara kasus, genetika, ora ana cara sing bisa nyegah. Isih ana akeh cara kanggo nyuda keruwetan lan njaga supaya tetep tetep cekel. Ing ngisor iki ana 14 wong.

1. Ngumbah rai kanthi bener

Kanggo ngindhari jerawat, penting ngilangi minyak, rereget, lan kringet saben dina. Wisuh rai luwih saka kaping pindho saben dina bisa kukul maneh.

Aja ngumbah rai nganggo reresik atos sing kulit garing. Gunakake pembersih tanpa alkohol.

Kanggo ngumbah rai:

1. Basah rai kanthi banyu anget, ora panas.
2. Gunakake pembersih ringan kanthi gerakan alus lan bunder nganggo driji, dudu kain lap.
3. Bilas sak tenane, banjur garing.

2. Ngerti jinis kulit sampeyan

Sapa wae sing bisa ngalami kukul, ora preduli saka jinis kulit. Kulit berminyak paling rawan jerawat. Disebabake kelenjar sebaceous kulit sing ngasilake sebum berminyak.

Jinis kulit liyane sing bisa nyebabake jerawat yaiku kulit gabungan. Kulit gabungan tegese sampeyan duwe wilayah sing asat uga ing wilayah sing berminyak. Wilayah berminyak biasane dahi, irung, lan dagu, uga diarani zona T-sampeyan.

Ngerti jinis kulit sampeyan bakal mbantu milih produk perawatan kulit sing bener. Contone, yen kulit sampeyan lengo, pilih produk sing ora disetrogenik sing dirumus supaya ora ngalangi pori-pori.

3. Kulit lembab

Pelembab mbantu kulit tetep hidrasi. Nanging akeh pelembab ngemot minyak, wangi sintetis, utawa bahan liyane sing bisa ngganggu kulit lan nyebabake jerawat.

Kanggo nyegah pimples, gunakake pelembap tanpa wangi, tanpa wangi sawise ngumbah rai utawa nalika kulit krasa garing.

4. Gunakake perawatan kukul sing larang banget

Pangobatan kukul sing over-the-counter (OTC) bisa mbantu nyuda jerawat kanthi cepet utawa nyegah luwih dhisik. Umume ngemot peroksida benzoyl, asam salisilat, utawa belerang.

Gunakake perawatan OTC kanggo ngobati jerawat. Utawa digunakake minangka regimen pangopènan kanggo ngontrol wabah. Kanggo ngindhari efek samping kayata abang, iritasi, lan garing, kanthi tepat tindakake pandhuan panggunaan pabrikan.

5. Tetep hidrasi

Yen sampeyan kurang banyu, awak bisa menehi tandha kelenjar minyak ing kulit supaya ngasilake minyak liyane. Dehidrasi uga menehi kulit katon kusam lan ningkatake abuh lan abang.

Supaya awak dadi luwih terhidrasi, ngombe paling ora wolung gelas 8-ons saben dina. Ngombe luwih akeh sawise olahraga, yen sampeyan lagi ngandut utawa nyusoni, utawa sampeyan entuk wektu ing lingkungan sing panas lan lembab.

6. Matesi dandanan

Nggodha nggunakake dandanan kanggo nutupi jerawat. Nanging, nglakoni bisa nyuda pori-pori lan nyebabake wabah.

Bukak manawa sampeyan bisa. Nalika nganggo dandanan, uwal saka dhasar sing lemu, lan nggunakake produk sing ora ngemot, ora akeh, lan ora wangi.

Sampo berminyak utawa berminyak, ngumbah awak, krim cukur rambut, lan produk gaya rambut bisa uga nyebabake jerawat. Kanggo nyegah nyegah wabah, pilih opsi sing ora nganggo minyak, non -aktif.

7. Aja ndemek raine

Tangan sampeyan nemoni rereged lan bakteri kanthi rutin sedina muput. Lan saben sampeyan nutul rai, sawetara kotoran sing nyandhet pori bisa uga ditransfer menyang kulit.

Mesthi wae, yen irung sampeyan gatel, garu. Nanging ngumbah tangan kanthi rutin, lan coba tutul rai sampeyan secepat mungkin.

8. Watesake cahya srengenge

Nyekel sinar bisa uga garing ing jerawat, nanging bisa nyebabake masalah gedhe ing jangka panjang. Kerep kena srengenge nyebabake banyu ing kulit, mula saya suwe ngasilake minyak lan mblokir pori-pori.

Penting nganggo sunscreen kanggo nyegah kanker kulit. Nanging, akeh sunscreens sing berminyak. Kanggo nglindhungi srengenge lan jerawat, nganggo sunscreen tanpa minyak sing ora ngemot.

9. Aja popper jerawat

Sampeyan bisa nggodha kanggo nemplek ing pucuk irung ing pucuk irung sing luwih gedhe tinimbang umur, aja. Ngatasi jerawat bisa nyebabake getihen, jaringan parut parah, utawa infeksi. Sampeyan uga bisa nambah inflamasi lan nyumbat pori-pori ing sekitar, supaya masalah jerawat dadi luwih parah.

10. Coba lenga wit teh

Minyak wit teh minangka obat sing populer kanggo jerawat. Miturut Mayo Clinic, bisa uga "nyuda lesi sing ora lara lan ora natoni."

Kanggo nggunakake lenga wit teh kanggo jerawat, olesake irungnya sawetara ing area radang. Sampeyan uga bisa nambah sawetara tetes kanggo pembersih utawa moisturizer saben dina.

Sadurunge nggunakake lenga wit teh sing ora diencerke ing praupan, coba coba tambal tambal kanggo ngrasakake iritasi kulit. Gunakake sawetara irungnya ing mburi kuping utawa ing lengen, lan ngenteni pirang-pirang jam. Yen ana gangguan, cair minyak nganggo rasio 50-50 sadurunge digunakake.

11. Gunakake antibiotik

Antibiotik mbantu nyuda inflamasi lan bakteri ing kulit.

Antibiotik asring diwenehake. Iki bisa ditrapake ing kulit ing ndhuwur utawa digunakake kanthi cangkem.Sing dijupuk tutuk biasane dadi pilihan pungkasan kanggo wong sing kukul parah utawa ora nanggapi perawatan liyane.

Nggunakake antibiotik jangka panjang bakal nambah risiko resistensi antibiotik. Yen profesional kesehatan nyaranake terapi antibiotik kanggo jerawat, priksa manawa sampeyan ngobrol babagan risiko lan efek samping.

12. oles lempung ijo Prancis

Lempung ijo Prancis minangka lempung sing akeh nyerep, mineral sing nduweni kemampuan nyembuh. Miturut, lempung ijo Prancis duwe sifat antibakteri sing kuat. Iki mbantu ngetokake kotoran, nyuda inflamasi, lan nyerep minyak sing berlebihan sing bisa nyebabake jerawat.

Lempung ijo Prancis kasedhiya ing bentuk bubuk sing dicampur karo banyu kanggo nggawe topeng rai. Sampeyan uga bisa nambah bahan-bahan kanggo kulit liyane kayata yogurt utawa madu.

13. Nyingkiri panganan tartamtu

Yen ibumu nate menehi pitutur marang sampeyan babagan sampah sing nyebabake jerawat, dheweke bakal nemoni apa-apa. Miturut tinjauan 2010, mangan panganan glikemik sing dhuwur bisa nyebabake kukul.

Panganan lan omben-omben glikemik sing luwih dhuwur kayata kripik, barang panggang sing digawe glepung putih, lan minuman ringan nambah tingkat gula getih lan asring kurang gizi tinimbang panganan glikemik sing sithik.

Panliten kasebut uga nemokake mangan susu bisa uga nyebabake jerawat.

14. Nyuda stres

Kaku ora nyebabake jerawat, nanging bisa uga dadi luwih parah. Miturut American Academy of Dermatology, panliten nuduhake manawa sampeyan stres, awak ngasilake luwih akeh hormon stimulasi minyak.

Sawetara opsi kanggo mbantu sampeyan ngatasi stres yaiku:

• yoga
• semedi
• jurnal
• pijet
• aromaterapi

Ngatur jerawat

Akeh cara kanggo nyegah kukul uga bisa mbantu sampeyan ngatur. Contone, mangan kanthi bener, nyuda stres, lan ora nutul kukul bisa mbantu nyuda lan nyuda suwene wektu tetep.

Yen sampeyan duwe kukul sing ala sanajan njupuk langkah-langkah kanggo nyegah, sampeyan bisa uga butuh perawatan kekuatan resep kaya:

• retinoid topikal (asale saka vitamin A) kanggo mbantu nyegah pori-pori sing tersumbat
• kontrasepsi oral utawa agen antiandrogen kanggo nyuda hormon sing nambah produksi sebum
• isotretinoin oral (Accutane), retinoid sing mbantu nyegah pori-pori sing tersumbat, lan nyuda produksi sebum, pembengkakan, lan bakteri kulit

Pangobatan kekuatan resep bisa nyebabake efek samping serius. Dokter kulit sampeyan bisa mbantu nimbang pro lan kontra lan nemtokake perawatan sing cocog kanggo sampeyan.

Takeaway

Kabeh wong saiki nemu kukul. Akeh prekara sing bisa nyebabake jerawat, kayata hormon, stres, genetika, lan diet. Sawetara pangobatan bisa uga nyebabake pemisahan.

Paling apik, kukul sing ngganggu. Sing paling ala, bisa uga nyebabake parut permanen, kuatir serius, utawa depresi. Upaya pencegahan bisa uga mbantu, nanging ora bisa dipercaya.

Apa wae rencana pimple pimple sing dipilih, sabar lan konsistensi dadi kunci. Dab saka peroksida benzoyl bisa nyuda jerawat siji sewengi, nanging umume perawatan mbutuhake sawetara minggu kanggo ngasilake.