Apa Sampeyan Bisa Nggawe Gula Sang Cepet?

Konten

• Apa sing dianggep gula getih kurang?
• Apa gejala gula getih sing kurang?
• Panganan apa sing bisa mbantu nambah gula getih kanthi cepet?
• Apa sampeyan bisa nambah gula getih tanpa panganan?
• Apa sing bisa nyebabake gula getih sithik?
• Panganan lan omben-omben
• Kagiyatan fisik
• Insulin
• Kahanan kesehatan
• Nalika golek perawatan
• Takeaway

Energi sing dibutuhake kanggo makarya, muter, utawa mung mikir terus asale saka gula getih, utawa glukosa getih. Sirkulasi saindhenging awak kabeh wektu.

Gula getih asale saka panganan sing dipangan. Hormon sing diarani insulin mbantu mindhah gula saka aliran getih sampeyan menyang sel ing awak, sing digunakake kanggo energi.

Nanging yen kadar gula getih mudhun sithik banget, sampeyan bisa ngalami macem-macem gejala, sawetara sing bisa uga serius. Yen sampeyan gampang nyuda tingkat gula getih, ngerti apa sing kudu ditindakake bisa mbantu sampeyan supaya tetep aman.

Ing artikel iki, kita bakal luwih tliti babagan jinis panganan sing bisa nambah gula getih kanthi cepet, uga langkah-langkah liyane sing bisa ditindakake supaya gula getih sampeyan tetep sehat.

Apa sing dianggep gula getih kurang?

Gula getih sampeyan cenderung ngalami fluktuasi sedina muput. Bakal luwih murah nalika tangi turu, luwih-luwih yen durung mangan suwene 8 nganti 10 jam.

Gula getih sampeyan bakal mundhak yen sampeyan mangan. Gumantung saka pungkasan sampeyan mangan, iki sing dianggep minangka kisaran gula getih normal:

Gula getih sithik, uga dikenal minangka hypoglycemia, yaiku nalika kadar gula getih sampeyan mudhun ing sangisoré 70 mg / dL.

Titik gejala gula getih sing kurang katon beda karo siji wong liyane.

Sawetara wong bisa ngrasakake jittery, pegel, utawa entheng nalika kadar gula getih mudhun dadi 70 mg / dL. Wong liya bisa uga ora ngrasakake gejala nganti tandhane ing ngisor iki.

Tes getih sing cepet lan cepet bisa ngukur tingkat gula getih sampeyan. Yen sampeyan duwe diabetes utawa kahanan medis liyane sing kadang nyebabake episode gula getih sithik, penting kanggo mriksa gula getih kanthi rutin ing tes omah.

Yen tes nuduhake manawa gula getih sampeyan kurang normal, sampeyan bisa njupuk langkah kanggo nyetel kanthi cepet.

Apa gejala gula getih sing kurang?

Gejala gula getih sithik beda-beda saben wong lan bisa uga beda-beda saka siji episode liyane. Sampeyan bisa uga ngalami gejala spesifik nalika kaping pisanan gula getih mudhun, lan gejala liyane mbesuk.

Gejala gula getih sedheng sing entheng nganti sedheng kalebu:

• jitters utawa goyang
• kringet
• nggegirisi
• pusing utawa entheng
• jengkel
• kuatir
• ngantuk
• kekirangan
• keluwen dadakan
• kebingungan
• masalah musataken
• kulit pucet
• balapan utawa deg-degan ora teratur
• sakit sirah

Gejala hipoglikemia sing luwih parah kalebu:

• ora bisa mangan utawa ngombe
• kejang-kejang
• semaput

Ing sawetara kasus, kondhisi sing diarani ora sadar hypoglycemia bisa tuwuh sawise episode gula getih kurang asring. Iki kedadeyan amarga awak wis biasa nambah gula getih, mula gejala kasebut bakal angel ditemokake.

Kesadharan hipoglikemia bisa mbebayani, amarga nyuda kesempatan kanggo ngobati gula getih sithik lan nambah kemungkinan hipoglikemia parah.

Kanggo gejala sing entheng nganti moderat, sampeyan biasane bisa njupuk langkah supaya bisa nambah level sing normal. Kanggo gejala parah, sampeyan kudu njaluk pitulung medis kanthi cepet.

Panganan apa sing bisa mbantu nambah gula getih kanthi cepet?

Amarga gula getih asale saka panganan lan omben-omben sing dikonsumsi, salah sawijining cara paling gampang kanggo nambah gula getih kanthi cepet yaiku njupuk cemilan cepet.

Asosiasi Diabetes Amerika nyaranake aturan 15-15 yen gula getih mudhun ing ngisor 70 mg / dL: Mangan paling ora 15 gram karbohidrat, banjur enteni 15 menit kanggo mriksa maneh gula getih.

Yen sampeyan isih kurang saka 70 mg / dL, duwe 15 gram karbohidrat liyane, ngenteni 15 menit, lan priksa level maneh.

Ing antarane panganan sing bisa dicoba kanggo nambah gula getih kanthi cepet yaiku:

• sepotong woh, kaya gedhang, apel, utawa jeruk
• 2 sendhok kismis
• 15 anggur
• 1/2 cangkir apel, oranye, nanas, utawa jus jeruk bali
• 1/2 cangkir soda biasa (ora tanpa gula)
• 1 tuwung susu tanpa lemak
• 1 sendhok madu utawa jeli
• 15 Cithakan
• 4 Starbursts
• 1 sendhok gula ing banyu

Panganan sing ngemot protein utawa lemak, kayata butter kacang, es krim, lan coklat, bisa migunani yen kadar gula getih sampeyan mudhun nanging kurang saka 70 mg / dL.

Panganan sing akeh lemak iki, uga roti gandum lan panganan serat liyane, butuh wektu luwih suwe kanggo nyedhot aliran getih sampeyan. Amarga iku, panganan iki ora bakal nambah gula getih sampeyan kanthi cepet kaya panganan sing duwe karbohidrat sing luwih gampang.

Apa sampeyan bisa nambah gula getih tanpa panganan?

Rong produk - gel glukosa lan tablet glukosa sing bisa diunyah - uga efektif kanggo nambah gula getih kanthi cepet. Kasedhiya tanpa resep lan dianjurake kanggo wong sing ngalami episode gula getih sing sithik.

Yen sampeyan wis ngalami gejala gula getih sithik ing jaman saiki, gunakake karo dhokter babagan kit glukagon sing cocog kanggo sampeyan. Glukagon minangka hormon sing nyebabake atimu ngeculake glukosa menyang aliran getih.

Kit kasebut mung kasedhiya kanthi resep. Iki digunakake kanggo nambah gula getih nalika ora bisa mangan utawa ngombe, kayata ing kahanan ora sadhar. Mula, wong liya, kaya kanca utawa anggota kulawarga, biasane menehi obat iki kanggo sampeyan.

Episode gula getih sithik sing mbutuhake pitulungan saka wong liya yaiku kanthi hipoglikemia sing parah. Kit kasebut dilengkapi jarum suntik lan jarum sing bisa digunakake kanggo nyuntikake glukagon ing lengen, paha, utawa bokong.

Priksa manawa takon dhokter kapan lan cara nggunakake kit glukagon. Uga, supaya kulawarga lan kanca ngerti cara nggunakake lan cara ngenali kahanan darurat hipoglikemik.

Apa sing bisa nyebabake gula getih sithik?

Ana macem-macem faktor sing bisa nyebabake tingkat gula getih mudhun. Ing ngisor iki sawetara sebab sing umum.

Panganan lan omben-omben

Mlayu dhahar utawa dawa banget tanpa mangan utawa cemilan bisa nyebabake sapa wae ngalami penurunan gula getih. Sebab liyane sing ana gandhengane karo panganan lan omben kalebu:

• ora mangan karbohidrat sing cukup sedina muput
• ora mangan pirang-pirang jam sawise tangi esuk
• ngombe alkohol tanpa mangan cukup panganan

Kagiyatan fisik

Olahraga sing luwih utawa luwih angel tinimbang biasane bisa nyuda gula getih. Sawise latihan sing angel banget, tindakake langkah-langkah kanggo mesthekake yen kadar gula getih ora mudhun banget dening:

• ngonsumsi panganan sing akeh karbohidrat sederhana, kayata woh-wohan seger, susu coklat, utawa permen woh-wohan sing angel sawise olahraga
• ora ngenteni suwe banget sadurunge mangan panganan ukuran biasa

Insulin

Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan bisa uga kudu nggunakake insulin sintetis. Ing sawetara kasus, njupuk insulin bisa nyebabake hypoglycemia amarga:

• njupuk kakehan
• awak sampeyan ujug-ujug nanggapi beda karo insulin
• interaksi insulin karo obatan liyane, kalebu sulfonylureas lan meglitinides

Kahanan kesehatan

Sawetara kahanan kesehatan uga bisa mengaruhi gula getih. Antarane yaiku:

• anorexia nervosa lan kelainan mangan liyane
• hepatitis lan kahanan ati liyane, sing bisa mengaruhi cara atimu ngasilake lan ngeculake glukosa
• kelainan pituitary kelenjar, kang bisa mengaruhi release saka hormon sing kontrol produksi glukosa
• fungsi adrenal sithik
• penyakit ginjel, sing bisa mengaruhi kepiye produk sampah, kalebu obat-obatan, disiram saka awak
• insulinoma, yaiku tumor sing ngasilake insulin ing pankreas
• kanker lanjut
• kanthi ora sengaja ngombe obat diabetes (insulin utawa sulfonylureas)

Nalika golek perawatan

Penting, supaya sampeyan langsung golek perawatan medis yen gula getih mudhun lan sampeyan ngalami gejala parah, kaya kejang utawa kurang sadhar.

Yen sampeyan duwe diabetes lan gula getih mudhun, lan perawatan cepet sing cepet ora bisa nambah gula getih luwih saka 70 mg / dL, sampeyan uga kudu njaluk perawatan medis sanalika bisa. Iki kedadeyan umume nalika njupuk pil insulin utawa tumindak diabetes sing dawa utawa sulfonylurea.

Uga, coba golek perawatan medis yen ora ngalami diabetes, nanging gejala hipoglikemia sing ora ilang utawa saya parah sawise mangan paling ora 15 gram karbohidrat.

Takeaway

Gula getih sithik bisa dadi masalah sementara sing nyebabake mangan utawa ora cukup panganan. Sampeyan bisa uga ora mbebayani, luwih-luwih yen sampeyan bisa nambah gula getih kanthi cepet kanthi mangan cemilan.

Kadhangkala, penurunan gula getih bisa uga ana hubungane karo diabetes utawa kahanan kesehatan liyane. Yen gejalanya parah, utawa yen mangan cemilan ora mbantu utawa nggawe sampeyan rumangsa luwih elek, coba priksa langsung menyang perawatan medis.

Yen sampeyan ngrasakake yen gula getih sampeyan ora bisa dikontrol kanthi apik, gunakake karo dhokter kanggo ndeleng manawa ana rencana perawatan sing cocog kanggo njaga gula getih sampeyan ing kisaran sing sehat.

Lan yen sampeyan ngerti yen sampeyan gampang nandhang gula getih, aja nganti mesthi tablet gel utawa perbaikan cepet liyane nalika sampeyan lagi ing perjalanan.