Cara Turu Kanthi Batuk: 12 Tips Kanggo Wengi Ngaso

Konten

• Kaping pisanan, sampeyan ngerti sebabe sampeyan watuk?
• Ngatasi batuk udan
• Tips batuk udan
• Batuk garing sing nyenengake
• Tips kanggo watuk garing
• Ngurangi batuk sing ngganggu
• Tips kanggo watuk sing gatel
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Wis telat. Sampeyan pengin turu kepenak - nanging saben sampeyan wiwit drift, watuk nggawe sampeyan tangi maneh.

Batuk ing wayah wengi bisa ngganggu lan frustasi. Sampeyan kudu turu supaya bisa ngaso liyane sing dibutuhake kanggo nglawan penyakit lan fungsi sajrone awan. Nanging batuk sing mbebayani ora bakal ngidini sampeyan turu sing angel banget sing sampeyan butuhake.

Dadi, apa sing bisa ditindakake kanggo ngatasi batuk nalika wengi?

Ing artikel iki, kita bakal nemokake sawetara kemungkinan sing pengin sampeyan pikirake kanggo macem-macem jinis batuk, kalebu batuk sing udan lan garing lan uga tenggorokan sing nyenengake.

Kaping pisanan, sampeyan ngerti sebabe sampeyan watuk?

Batuk bisa disebabake dening macem-macem kahanan lan kahanan. Yen sampeyan ngerti sebab batuk, luwih gampang sampeyan milih obat sing efektif.

Kondisi lan faktor kasebut kabeh dingerteni amarga batuk:

• panandhang asma
• alergi
• virus kaya selesma lan flus
• infeksi bakteri kaya radhang paru-paru lan bronkitis
• netes postnasal
• ngrokok
• pangobatan tartamtu, kayata inhibitor ACE, beta-blocker, lan sawetara obat anti-inflamasi (NSAID)
• kelainan paru-paru obstruktif kronis (COPD)
• penyakit reflux gastroesophageal (GERD)
• fibrosis kistik
• watuk rewang

Yen sampeyan ora yakin kenapa batuk, dhokter bisa pesen sinar-X ing dada, tes laboratorium, tes lingkup, utawa scan CT kanggo ngerteni apa sing nyebabake batuk.

Dhiskusi karo dhokter babagan vaksinasi batuk rejan, lan yen sampeyan ngrokok, ngerti manawa mandheg bisa nambah batuk sajrone 8 minggu.

Ngatasi batuk udan

Batuk udan, sing kadang diarani batuk sing produktif, asring kalebu lendir ing dada, tenggorokan, lan tutuk. Tips ing ngisor iki bisa mbantu.

Tips batuk udan

• Angkat sirah lan gulu. Turu ing sisih mburi utawa sisih sampeyan bisa nyebabake lendir akum ing tenggorokan, sing bisa nyebabake batuk. Kanggo ngindhari iki, tumpukake guling utawa gunakake irisan kanggo ngangkat sirah lan gulu sampeyan. Aja kakehan ngunggahake sirah, amarga iki bisa nyebabake nyeri gulu lan rasa ora nyaman.
• Coba expectorant. Ekspektator lancip lendir ing saluran napas, dadi luwih gampang watuk ing kahak. Siji-sijine expectorant sing disetujoni Administrasi Pangan lan Obat (FDA) ing Amerika Serikat yaiku guaifenesin, sing dipasarake kanthi jeneng merek kaya Mucinex lan Robitussin DM. Yen batuk sampeyan disebabake dening kadhemen utawa bronchitis, nuduhake manawa guaifenesin bisa dadi perawatan sing aman lan efektif.
• Telek madu sithik. Ing siji, 1 1/2 sendhok teh. madu nalika turu aku mbantu bocah sing watuk turu luwih lena. Elinga yen panelitian kasebut adhedhasar survey wong tuwa, sing ora mesthi ana pangukuran sing objektif.
• Ngombe wedang anget. Minuman sing akeh uwabe lan anget bisa ngatasi rasa nyenyet ing tenggorokan sing dadi iritasi amarga batuk, lan uga ngeculake lendir. Banyu anget karo madu lan lemon, teh herbal, lan duduh kaldu minangka pilihan sing apik. Pesthekake rampung ngombe wedang paling ora sak jam sadurunge turu.
• Adus panas. Uap saka padusan sing anget bisa mbantu ngeculake lendhut ing dodo lan sinus, ngresiki saluran napas sampeyan.

Miturut, ora aman kanggo menehi madu kanggo bocah-bocah ing umur kurang saka 1 taun amarga ana risiko botulisme, sing bisa nyebabake mematikan.

Batuk garing sing nyenengake

Batuk garing bisa uga ana gandhengane karo kahanan kayata GERD, panandhang asma, netes postnasal, penghambat ACE, lan infeksi pernafasan ndhuwur. Kurang umum, watuk garing bisa disebabake amarga batuk rejan.

Tips ing ngisor iki bisa uga menehi lega.

Tips kanggo watuk garing

• Coba lozenge. Lozenges tenggorokan bisa ditemokake ing toko obat lan pengecer, lan ana macem-macem rasa. Sawetara duwe menthol kanggo mbantu mbukak sinus. Sawetara ngemot vitamin C, lan sawetara kalebu obat sing bisa ngatasi sakit tenggorokan. Apa wae sing sampeyan coba, coba rampungake lozenge sadurunge turu supaya ora keselak. Aja menehi lozenges kanggo bocah cilik amarga bisa mbebayani.
• Coba decongestant. Decongestants bisa mbantu garing saka netes postnasal sing bisa nyebabake batuk nalika wengi. Aja menehi decongestants kanggo bocah sing umure luwih saka 12 taun, amarga bisa nyebabake komplikasi serius.
• Goleki batuk ngempet. Penekan batuk, sing uga dikenal minangka antitussives, nyegah batuk kanthi ngalangi refleks batuk sampeyan. Iki bisa migunani nalika batuk nalika wengi, amarga bisa nyegah refleks batuk sampeyan nalika sampeyan turu.
• Ngombe cairan akeh. Tetep hidrasi iku penting banget nalika sampeyan lagi ngrasakake cuaca. Ngombe cairan sedina muput bisa mbantu njaga tenggorokan, sing bisa nglindhungi saka iritasi lan pemicu batuk liyane. Tujuan ngombe paling ora 8 gelas banyu saben dina. Priksa manawa aja nganti ngombe cairan paling ora sak jam sadurunge turu supaya ora lelungan jedhing nalika wengi.

Ngurangi batuk sing ngganggu

Yen batuk sampeyan disebabake alergi utawa netes postnasal, sampeyan bisa uga siyaga amarga gatel utawa watuk gatel. Iki sing bisa sampeyan lakoni.

Tips kanggo watuk sing gatel

• Gunakake pelembab. Udara sing garing banget bisa ngganggu tenggorokan lan ngombe nalika batuk. Siji tembung kanthi ati-ati: Ati-ati aja kakehan hawa. Alergi kaya tungku lebu lan jamur bisa saya parah ing udhara udan, lan panandhang panandhang asma kadang-kadang bisa nambah dening lembab. Kanggo mesthekake tingkat asor ing ruang turu sampeyan ing utawa cedhak level 50 persen sing disaranake, coba gunakake hygrometer kanggo ngukur tingkat kelembapan sing pas ing udhara.
• Roti sampeyan tetep resik. Akademi Asma Amerika, Alergi, lan Imunologi nyaranake sampeyan ngumbah sprei, tutup kasur, selimut, lan sarung bantal ing banyu panas, ing suhu 130 ° F (54,4 ° C) utawa luwih dhuwur, seminggu pisan. Yen sampeyan alergi karo dander pet utawa saliva kewan, luwih becik sampeyan ngrangkul nalika awan lan njaga kewan kewan metu saka kamar turu ing wayah wengi.
• Coba antihistamin oral. Dhiskusi karo dhokter babagan apa batuk sampeyan bakal nanggapi obat sing resep (OTC) utawa obat resep sing ngalangi produksi histamin utawa asetilkolin ing awak, sing loro bisa ngrangsang batuk.

Nalika arep golek dhokter

Ing umume kasus, batuk sing disebabake amarga infeksi utawa iritasi biasane bakal ilang sajrone sawetara minggu kanthi obat ing omah utawa obat OTC.

Nanging bisa uga ana nalika batuk luwih serius. Sampeyan kudu riko menyang dokter yen:

• watuk sampeyan luwih suwe tinimbang 3 minggu
• watuk sampeyan dadi garing dadi teles
• sampeyan batuk kanthi tambah akeh kahak
• sampeyan uga demam, sesak ambegan, utawa mutah
• sampeyan lagi ngesel
• tungkak sampeyan bengkak

Temokake perawatan medis kanthi cepet yen sampeyan batuk lan:

• kangelan ambegan
• watuk getih utawa lendhut sing wungu
• lara dada

Intine

Batuk ing wayah wengi bisa ngganggu, nanging ana akeh perawatan efektif kanggo nyuda tingkat keruwetan lan durasi sampeyan supaya bisa turu kanthi luwih tentrem.

Yen batuk sampeyan disebabake dening selesma, flu, utawa alergi, sampeyan bisa uga ngatasi batuk kanthi nyoba sawetara obat ing omah utawa nggunakake obat OTC, pilek, utawa alergi.

Yen gejala sampeyan tahan luwih saka sawetara minggu utawa gejala sampeyan tambah parah, tututi karo dokter kanggo diagnosis lan perawatan.