Pengin Rambut Kuwat, Sehat? Coba 10 Tips Iki

Konten

• 1. Pencet mudhun geni
• 2. Ningkatake asupan vitamin sampeyan
• 3. Gampang sampo
• 4. Pijet kulit sirah
• 5. Up protein ing panganan
• 6. Coba topeng kuning telur
• 7. Gunakake bilas adhem
• 8. Gunakake lidah buaya ing rambut lan kulit sirah
• 9. Tukar andhuk kanggo kaos
• 10. Coba perawatan minyak panas
• Intine

Kabeh wong pengin rambut sing kuwat, mengkilap, lan gampang diatur. Nanging bisa uga angel banget tekan papan kasebut. Umume kita kudu ngatasi masalah rambut sing nyebabake kepala kunci sing sehat.

Gen pancen duwe peran nalika nerangake jinis rambut, kekuwatan, lan volume sampeyan. Nanging ora ateges sampeyan ora bisa ngontrol rambut.

Ing artikel iki, kita bakal nemokake 10 langkah sing bisa ditindakake kanggo nguatake helai, ningkatake rambut, lan nambah tampilan, rasa, lan kesehatan rambut.

1. Pencet mudhun geni

Tiup pengeringan, wesi lempeng, curling panas, lan alat gaya panas liyane bisa nyebabake rambut sampeyan, luwih-luwih yen rambutmu apik, garing, utawa gampang rusak. Panas banget bisa ngremehake rambut, nyebabake untaian sing rusak utawa keriting.

Kanggo matesi karusakan saka rambut garing, peneliti sing nyaranake supaya pengering rambut jebule udakara 6 inci saka lumahing rambut, lan supaya pengering bisa tetep lan ora konsentrasi ing sak papan.

Watesi sesi pangatusan lan pangatusan liyane sing panas nganti loro utawa telu saben minggu supaya rambutmu pulih ing antarane saben sesi.

Setel pengering lan alat tata panas liyane menyang setelan panas sing luwih murah kanggo nyuda kasempatan ngrusak rambut. Sampeyan uga pengin nimbang nggunakake produk protèktif panas ing rambut kanggo nyuda kerusakan.

2. Ningkatake asupan vitamin sampeyan

Kaya sisa awak sampeyan, rambut mbutuhake vitamin lan mineral tartamtu supaya sehat lan kuat. wis nunjukake manawa kekurangan nutrisi bisa uga ana gandhengane karo rambut rontog.

Vitamin lan mineral sing paling penting kanggo tuwuh rambut yaiku:

• Vitamin A: ditemokake ing ubi jalar, wortel, waluh, bayem, susu, endhog, lan yogurt
• Vitamin B, utamane biotin: ditemokake ing kuning telur, ati, salmon, alpukat, kacang lan wiji, lan produk susu
• Vitamin C: sumber sing apik kalebu buah jeruk, stroberi, lan lada
• Vitamin D: ditemokake ing iwak lemak, kuning telur, lan panganan benteng kaya susu lan jus jeruk
• Vitamin E: sumber sing apik kalebu wiji kembang srengenge, almond, bayem, lan alpukat
• Wesi: ditemokake ing kerang, kerang, endhog, daging abang, lentil, lan bayem
• Seng: sumber sing apik kalebu kerang, daging sapi, wiji waluh, lan lentil

Yen angel entuk nutrisi sing dibutuhake saka panganan sing sampeyan mangan, sampeyan bisa uga luwih milih njupuk multivitamin sing kalebu vitamin lan mineral kasebut.

Nanging, penting kanggo mriksa karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge njupuk suplemen, utamane biotin. nuduhake manawa asupan biotin sing akeh banget bisa nyebabake asil tes laboratorium, kayata tes sing dirancang kanggo ndeteksi serangan jantung.

3. Gampang sampo

Supaya rambut tetep resik iku penting. Nanging umume sampo nggunakake bahan-bahan sing ngilangi minyak alami rambut kanggo usaha nyuda minyak lan mbusak rereget.

Kajaba rambutmu rikat banget, bisa uga wisuh nganti dicuci nganggo sampo kaping loro nganti kaping telu seminggu, dudu saben dina. Cuci rambut kanthi asring bisa uga garing lan bisa uga ngasorake garan rambut.

Uga, aja kakehan nggunakake sampo. Miturut American Academy of Dermatology, sampeyan mung butuh sampo ukuran seprapat, biasane ditrapake ing kulit sirah, kanggo ngresiki rambut.

4. Pijet kulit sirah

Nganyarke sirkulasi getih ing kulit sirah bisa mbantu ningkatake kesehatan lan kulit sirah, lan uga nambah aliran getih ing folikel rambut.

Miturut cilik, pijet kulit kepala 4 menit saben dina bisa uga duwe katrampilan kanggo nambah kekandelan rambut lan kekuatan suwe-suwe.

Sampeyan bisa pijet kulit sirah kanthi meksa gerakan bunder nganggo driji kanggo sawetara menit. Sampeyan bisa nindakake iki ing rambut garing utawa nalika rambut wis udan, sadurunge nyampel sampo.

Sampeyan uga bisa tuku pijet kulit kepala. Piranti kaya genggem iki bisa digunakake kanggo ngrangsang kulit kepala.

5. Up protein ing panganan

Entuk protein sing cukup kanggo panganan iku penting kanggo tuwuh rambut, amarga folikel rambut biasane kalebu protein. nuduhake yen kurang protein ing panganan bisa nyebabake rambut rontog lan rambut rontog.

Panganan kaya protein sing bisa mbantu ningkatake kesehatan rambut kalebu:

• endhog
• iwak, kayata mackerel lan salmon
• kacang lan wiji
• daging tanpa lemak
• bayem lan kale
• kacang buncis lan kacang-kacangan

6. Coba topeng kuning telur

Kuning endhog ngemot protein sing padha kanggo nggawe folikel rambut sing kuwat. Lan, miturut a, peptida ing kuning telur bisa mbantu ngrangsang tuwuhing rambut.

Kuning endhog uga ngemot sawetara nutrisi penting sing wis tuwuh rambut lan rambut sehat, kalebu vitamin A lan D, biotin, lan folat.

Sampeyan bisa nggawe topeng kuning telur kanthi cara iki:

1. Gunakake 3 kuning telur lan 3-4 tbsp. saka lenga klapa sing rada anget.
2. Campur loro bahan kasebut kanthi apik.
3. Sawise dicampur wis dicampur, lebokake ing kulit sirah lan oyot.
4. Lebokake tutup pancuran ing sirahe yen wis dicampur dicampur.
5. Ayo dideleng ing sirah sampeyan suwene 10-15 menit.
6. Bilas nganggo banyu adhem.

7. Gunakake bilas adhem

Pancuran nganggo banyu sing panas banget bisa nyebabake rambut sampeyan ngrusak, ing oyot uga ing kutikula. Uap ing kamar mandhi bisa mbukak kutikula ing rambut, sing bisa nyebabake rambut garing, frizzy, lan gampang rusak.

Kanggo nglindhungi rambut, udan nganggo banyu anget. Banjur, rampungke shower sampeyan nganggo semprotan banyu adhem ing rambut lan kulit sirah. Iki bisa mbantu nutup kutikula rambut, supaya rambut luwih gampang njaga kelembapan.

8. Gunakake lidah buaya ing rambut lan kulit sirah

Lidah buaya sugih ing. Vitamin kasebut bisa mbantu ningkatake pertumbuhan sel sing sehat, kalebu sel ing rambut. Kajaba iku, lidah buaya uga ngemot vitamin B-12 lan asam folat, sing kalorone bisa migunani kanggo ningkatake rambut sing sehat.

Nanging, ora jelas manawa vitamin sing migunani iki nyoto ing kulit kepala nalika nggunakake topikal lidah buaya.

Sampeyan bisa nggunakake gel murni tanduran lidah buaya ing rambut lan kulit sirah, utawa golek produk rambut sing ngemot bahan lidah buaya. Sampeyan uga bisa nggawe topeng rambut lidah buaya dhewe kanthi kahanan ekstra.

9. Tukar andhuk kanggo kaos

Miturut ahli perawatan rambut, ngusap rambut teles nganggo andhuk kain terry sawise dicuci bisa nyebabake kerusakan rambut lan rusak amarga gesekan sing digawe ing antarane andhuk lan rambut sampeyan.

Sampeyan bisa milih andhuk microfiber, utawa solusi sing luwih gampang lan murah yaiku nggunakake kaos katun sing sederhana.

Kain Kaos Gamelan bakal nggawe gesekan luwih sithik nalika garing lan, mula ora ana kerusakan lan keriting. Kanggo nggunakake tee ing rambut, tindakake langkah iki:

1. Sawise ngumbah lan mbilas, alon-alon remet bagean rambut supaya bisa ngilangi banyu sabisane.
2. Bendukake kepala sampeyan lan bungkus kaos ing sirahe kanthi gaya serban.
3. Ninggalake rambut lembab sing dibungkus ing kaos suwene 5-10 menit, banjur bukak.
4. Cetha Kaos kanthi alon-alon ing bagean rambut sing duwe kelembapan, banjur garing lan gayane kaya biasane.

10. Coba perawatan minyak panas

Pangobatan minyak panas minangka pilihan sing populer kanggo mbantu mulihake lembab dadi rambut garing, keriting, utawa rusak.

Pangobatan minyak klapa lan alpukat bisa uga mupangate migunani. Miturut a, minyak klapa duwe kemampuan kanggo nyuda rontog protein ing rambut sing rusak lan ora rusak.

Kaya minyak klapa, minyak alpukat uga ngemot asam lemak esensial uga vitamin A, B-5, lan E.

Kanggo nggawe perawatan minyak panas dhewe, tindakake langkah-langkah iki:

1. Campur 1-2 tbsp. lenga klapa prawan (suhu ruangan) lan 1-2 sendhok. minyak alpukat Sampeyan bisa nggunakake luwih utawa kurang, gumantung saka suwene rambut sampeyan, nanging rasio minyak kasebut tetep padha.
2. Lebokake campuran minyak ing toples kaca, lan alon-alon diwutahake menyang pot banyu panas.
3. Ayo minyak cair bareng-bareng lan anget ing njero toples udakara 2 menit.Sampeyan ora pengin minyak dadi panas banget, mung rada anget lan dicampur kanthi apik.
4. Coba suhu ing mburi bangkekan. Pancen kudu anget, ora panas. Yen lenga katon panas, aja nganti disentuh. Ngenteni nganti adhem.
5. Sawise campuran minyak ing suhu sing aman, lebokake ing kulit sirah, oyot rambut, lan ujung. Lebokake lenga ing rambut liyane.
6. Gunakake tutup pancuran lan jupuk minyak nembus rambut suwene 20 menit.
7. Bilas uga nganggo banyu anget.

Intine

Entuk rambut sing sehat lan sehat kudu bisa digunakake ing kabeh aspek.

Nalika nyuda kerusakan panas lan nyebrang iku penting, apa sing sampeyan lebokake ing awak uga penting. Mangan panganan sing seimbang sing kalebu macem-macem jinis vitamin, mineral, lan sumber protein bisa mbantu kesehatan rambut lan kulit sirah.

Yen sampeyan ngerti manawa rambut wis gampang rusak utawa ilang rambut luwih akeh tinimbang biasane, luwih becik diwartakake menyang dhokter. Rambut rontog normal kanggo pria lan wanita, nanging kadhang kala bisa nuduhake kahanan kesehatan.