Apa Hipnosis Bisa Nambani Kuatirku?

Konten

• Apa sing diarani hipnoterapi?
• Apa mupangate nggunakake hipnoterapi kanggo ngatasi kuatir?
• Kepiye cara nggunakake hipnoterapi kanggo ngatasi kuatir?
• Apa sing kudu sampeyan ngerteni sadurunge nyoba hipnoterapi

Ringkesan

Kelainan kuatir nyebabake 40 yuta wong Amerika saben taun, sing nggawe kuatir dadi penyakit mental sing paling umum ing Amerika Serikat.

Ana macem-macem jinis perawatan kondhang kanggo kelainan kuatir kalebu:

• terapi tindak tanduk kognitif
• terapi paparan
• pangobatan

Nanging sawetara wong milih ngobati rasa kuatir kanthi perawatan alternatif kaya hipnoterapi.

Apa sing diarani hipnoterapi?

Beda karo apa sing sampeyan lakoni ing film, hipnosis kalebu luwih akeh tinimbang lelungan menyang negara sing tranclike sawise ndeleng mripate wong liya.

Sajrone sesi hipnosis, sampeyan ngalami proses sing mbantu santai lan fokus pikiran. Negara iki padha karo turu, nanging pikiran sampeyan bakal fokus banget lan luwih bisa nanggepi saran.

Nalika ing kahanan santai iki, sampeyan yakin manawa sampeyan luwih seneng fokus ing pikiran bawah sadar. Iki ngidini sampeyan nggoleki sawetara masalah sing luwih jero sing lagi dirampungake.

Sesi hipnoterapi bisa digunakake kanggo:

• jelajahi kenangan sing ditindhes, kayata nyiksa
• nuwuhake pepinginan kanggo kabiasaan sehat sing bisa nyebabake nyuda bobot awak
• bantuan kanggo ngendhokke lan program maneh otak kuatir

Praktisi, utawa terapis, kasedhiya kanggo nuntun proses iki. Dheweke ora ana ing kana kanggo ngontrol pikiran sampeyan.

Apa mupangate nggunakake hipnoterapi kanggo ngatasi kuatir?

Sanajan hipnoterapi ora misuwur minangka psikoterapi lan obat kanggo ngobati rasa kuatir, peneliti lan ilmuwan wis sinau efek sing bisa ditrapake ing kondisi kesehatan mental kayata kuatir, kelainan stres post-traumatic (PTSD), lan depresi sajrone pirang-pirang taun. .

Ing sawijining panaliten 2016, peneliti mindai otak wong nalika lagi ngalami sesi hipnosis sing dipandu. Dheweke nemokake manawa otak sing dihipnotis ngalami pangowahan ing otak sing menehi wong:

• manungsa waé fokus
• kontrol fisik lan emosi sing luwih gedhe
• kurang eling dhiri

Kepiye cara nggunakake hipnoterapi kanggo ngatasi kuatir?

Ayo dadi ngomong yen sampeyan duwe wedi mabur. Sajrone sesi hipnoterapi, terapis bisa menehi sampeyan apa sing dikenal minangka "saran posthypnotic" nalika sampeyan lagi ngalamun.

Ing kahanan kaya ngimpi iki, pikiran dadi luwih mbukak saran. Iki ngidini ahli terapi menehi saran babagan sampeyan supaya gampang yakin yen sampeyan lungguh ing pesawat.

Amarga kahanan santai sampeyan, sampeyan bisa luwih gampang supaya ora nambah gejala kuatir sing sampeyan rasakake, kayata:

• rasane kiamat
• sesak ambegan
• tambah detak jantung
• ketegangan otot
• jengkel
• weteng gemeter

Hipnoterapi kudu digunakake minangka perawatan tambahan kanggo terapi tindak tanduk kognitif.

Nanging, yen sampeyan mung nggunakake hipnosis kanggo nambani kuatir, bisa uga efek sing padha karo tapa. Prabawa hipnosis bakal mbantu sampeyan mlebu ing kahanan santai iki, kayata meditasi. Sampeyan banjur bisa nggunakake negara iki kanggo ngatasi kuatir lan fobia.

Dadi, yen sampeyan nyoba ngatasi rasa wedi yen mabur, sampeyan bisa mbayangake bali menyang pisanan yen wedi mabur. Sampeyan bisa nggunakake teknik sing diarani hypnoprojectives, ing endi sampeyan bisa mbayangno prekara sing wis kepungkur kaya sing dikarepake. Banjur sampeyan bakal bisa ndeleng dhewe ing mbesuk, krasa tenang lan tentrem nalika ana ing pesawat.

Apa sing kudu sampeyan ngerteni sadurunge nyoba hipnoterapi

Anggere sampeyan ndeleng profesional kesehatan mental sing duwe lisensi sing duwe latihan hipnosis, nggunakake hipnoterapi kanggo nambani kuatir dianggep aman banget.

Babagan pisanan sing kudu dipikirake nalika milih hipnotis yaiku kualifikasi praktisi. Goleki profesional perawatan kesehatan mental sing dilisensi - kayata psikolog, psikoterapis, praktisi perawat kejiwaan, penasihat, pekerja sosial, utawa dokter medis - sing uga hipnoterapis.

Rencana perawatan umum sing efektif kudu nyakup sawetara modalitas (pendekatan), lan hipnoterapi minangka salah sawijining alat sing efektif kanggo klinis sing bisa ngatasi rasa kuatir.

Sampeyan uga bisa takon apa dheweke ana gandhengane karo asosiasi profesional, kayata American Society of Clinical Hypnosis.

Contone, hipnotis nemokake trauma nalika nindakake hipnoterapi, dheweke kudu ngerti cara ngobati trauma. Kanthi tembung liya, nduwe pendhidhikan lan pelatihan kanggo diagnosa lan ngrawat kahanan kesehatan mental - sing dilisensi - minangka komponen kunci ing sukses hipnoterapi.

Kanggo informasi luwih lengkap babagan cara nemokake hypnotist sing mumpuni, bukak situs ing ngisor iki:

• Asosiasi Hipnoterapis Profesional Amerika
• Masyarakat kanggo Hipnosis Klinis lan Eksperimental
• American Hipnosis Klinis Amerika