"Aku sinau seneng olahraga." Mundhak Bobot Meghann Gunggunge 28 Pound

Konten

• Review kanggo

Kisah Sukses Mundhut Bobot: tantangan Meghann

Sanajan dheweke urip ing panganan cepet lan pitik goreng sing tuwuh, Meghann aktif banget, dheweke tetep sehat. Nanging nalika dheweke entuk kerja meja sawise kuliah lan lungguh ing kursi sedina muput, celanane wiwit nyenyet. Ing sawetara sasi, dheweke bakal entuk 149 kilogram.

Tip Diet: Telpon Wake-Up Kula

Nalika dheweke ora nolak babagan dadi luwih gedhe, Meghann ora rutin ngebotake awake dhewe, mula dheweke mikir yen bakal nambah bobot 10 kilogram. Nanging nalika dolan menyang dokter, dheweke ngerti yen dheweke pancen luwih akeh ngemas kaping pindho. "Nalika lagi ngebotake awakku, perawat kasebut terus ngukur bar terus-terusan," jarene. "Nalika mandheg 150 pon 150, aku banjur nangis." Meghann temen maujud dheweke ora bisa nerusake cara dheweke wis. "Aku ngeringake eluh lan mutusake nggawe pangowahan."

Tip Diet: Coba 1 Langkah Sekaligus

Dina sawise fisik dheweke, Meghann mlayu. "Aku ora percaya yen rasane angel-aku mung tekan pungkasan blok lan bali," jarene. Nanging rong dina sabanjure, dheweke nindakake rong blok, lan mengko minggu kasebut, dheweke nutupi telu. Meghann tetep terus, lan sawise rong wulan, ngrampungake balapan 5K sajrone 33 menit. "Rasane nyebrang garis finish ora bisa dilalekake," jarene. "Bareng wis tekan omah, aku langsung mlebu lomba maneh." Kabeh kardio uga nggawe prabédan ing pinggul dheweke: Dheweke wiwit ilang udakara 2 kilogram seminggu. Ing wektu sing padha, Meghann miwiti ngrubah pola makane. "Nalika isih bocah, wong tuaku mesthi masak kabeh nganggo mentega lan minyak, mula kabeh sing dakkerteni," jarene. "Nanging aku ngerti yen gampang nggawe masakan sing bergizi lan enak, kaya lasagna kurang endhog karo terong, tinimbang mi. Sampeyan mung kudu mbukak nyoba perkara anyar." Dheweke nyuda koktail lan nggawa turahan kanggo kerja kanggo nedha awan tinimbang njupuk panganan cepet. Sawise limang wulan, dheweke mlaku ing skala lan bobote 121 kg sehat.

Tip Diet: Nggawe Fun

Sing paling apik banget kanggo Meghann yaiku olahraga sing nyenengake. "Aku biyen mikir yen wong-wong padha ngapusi nalika dheweke seneng karo balapan utawa masak dhewe, nanging aku seneng banget!" dheweke ngandika."Aku malah wis rampung telung maraton; goal sabanjuré kanggo nduweni kanggo Boston Marathon. Aku pancene pracaya aku bisa ngrampungake apa wae."

Rahasia Tongkat Meghann:

1. Coba video "Aku seneng nyewa DVD olahraga saka NetFlix. Aku tansah duwe kickboxing, boot camp, utawa cardio sculpting anyar, supaya aku ora bosen."

2. Palsu "Yen aku metu karo kanca lan ora pengin ngombe, aku pesen soda klub nganggo jeruk nipis. Kayane kaya tonik vodka nanging ora akeh kalori."

3. Dadi pinter babagan permen "Ora ana cara aku bisa nyerahake panganan cuci mulut kabeh, nanging aku bisa mbatesi porsiku nganti 100 kalori. Aku bisa duwe es krim rendah lemak, cookie, utawa apel microwave karo kayu manis lan yogurt."

Crita sing gegandhengan

•Ilang 10 Pound kanthi olahraga Jackie Warner

•Cemilan rendah kalori

•Coba latihan latihan interval iki

Review kanggo