Kepiye ngerti yen aku duwe intoleransi laktosa

Konten

• 1. Mirsani gejala intoleransi laktosa
• 2. Ikut tes pangecualian panganan
• 3. Menyang dhokter lan dipriksa
• Perawatan intoleransi laktosa
• Deleng babagan cara ngonsumsi kalsium sing dibutuhake ing video:
• Mangkene sawetara tips kanggo nambah panyerapan kalsium.

Kanggo ngonfirmasi anané intoleransi laktosa, diagnosis bisa ditindakake dening ahli gastroenterologi, lan meh mesthi perlu, saliyane kanggo evaluasi gejala, kanggo nindakake tes liyane, kayata tes napas, tes tinja utawa biopsi usus.

Intoleransi laktosa minangka ketidakmampuan awak kanggo nyerna gula sing ana ing susu, laktosa, sing nyebabake gejala kayata colic, gas lan diare, sing muncul nalika mangan panganan iki.

Sanajan biasane didiagnosis nalika bocah, wong diwasa uga bisa ngalami intoleransi laktosa, kanthi gejala luwih utawa kurang kuat miturut keruwetan intoleransi kasebut. Deleng dhaptar gejala sing luwih lengkap babagan intoleransi iki.

1. Mirsani gejala intoleransi laktosa

Yen sampeyan ngira duwe intoleransi laktosa, pilih gejala kanggo ngerteni risikone:

1. 1. Weteng abuh, weteng utawa kakehan gas sawise ngombe susu, yogurt utawa keju
2. 2. Suwine diare utawa konstipasi
3. 3. Kurang energi lan kesel banget
4. 4. Gampang nesu
5. 5. Kerep sirah sing muncul utamane sawise mangan
6. 6. Titik abang ing kulit sing bisa gatel
7. 7. Nyeri terus ing otot utawa sendi

Gejala kasebut biasane muncul nalika mangan susu sapi, produk susu utawa produk sing disiapake karo susu. Mula, yen ana gejala kasebut muncul, sampeyan kudu nyoba tes pangecualian panganan sajrone 7 dina kanggo ndeleng gejala kasebut ilang.

Gejala uga bisa diwujudake kanthi luwih utawa kurang intensitas miturut tingkat ketidakmampuan ngasilake laktase, yaiku enzim sing nyerna susu sapi.

2. Ikut tes pangecualian panganan

Yen sampeyan curiga ora nyerna susu sapi kanthi becik, coba aja nganggo susu iki suwene 7 dina. Yen dina iki sampeyan ora duwe gejala, coba tes lan ngombe susu banjur ngenteni reaksi awak. Yen gejala kasebut bali, bisa uga sampeyan ngalami intoleransi laktosa lan ora bisa ngombe susu sapi.

Tes iki bisa rampung karo kabeh panganan sing disiapake karo susu, kayata keju, butter, puding lan panganan, kayata. Lan gumantung saka tingkat intoleransi laktosa, gejala kasebut bisa luwih abot.

Mangkene carane diet tanpa kalebu laktosa.

3. Menyang dhokter lan dipriksa

Kanggo mesthekake yen intoleransi laktosa, saliyane njupuk tes pangecualian panganan, sampeyan bisa nindakake tes kayata:

• Ujian bangku: ngukur kaasaman tinja lan asring banget kanggo ndeteksi intoleransi laktosa ing bayi lan bocah cilik.
• Tes napas: ngukur anané hidrogen sing ora normal ing udara sing dihirup sawise ngombe laktosa sing diencerke ing banyu. Sinau babagan carane njupuk ujian iki.
• Tes getih: ngukur jumlah glukosa ing getih sawise njupuk laktosa sing diencerke ing banyu ing laboratorium.
• Biopsi usus: ing kasus iki, conto usus cilik dianalisis ing mikroskop kanggo ngenali ana utawa ora ana sel tartamtu sing nemtokake intoleransi laktosa. Sanajan migunani banget, iki kurang digunakake amarga luwih invasif.

Tes iki bisa diprentah dening praktisi umum utawa alergi yen ana seng di tuduh intoleransi laktosa utawa nalika tes pangecualian panganan nyebabake keraguan.

Penting banget kanggo diagnosa lan ngobati intoleransi laktosa, amarga iki minangka kahanan sing nyebabake gejala sing ora nyenengake lan nyebabake panyerepan nutrisi penting kanggo awak.

Perawatan intoleransi laktosa

Pangobatan intoleransi laktosa kalebu ora kalebu susu sapi lan kabeh sing disiapake karo susu sapi kayata kue, biskuit, biskuit lan puding, saka panganan. Nanging, kadang wong bisa njupuk suplemen laktat, yaiku enzim sing nyerna susu, nalika dheweke butuh utawa pengin mangan panganan sing disiyapake karo susu sapi.

Lactase bisa dituku ing apotek utawa apotek, lan gampang banget digunakake. Enzim iki bisa ditambahake ing resep kue utawa bisa dicerna sadurunge mangan panganan kasebut. Sawetara conto yaiku Lactrase, Lactosil lan Digelac. Kemungkinan liyane yaiku kapsul areng ngilangi gejala sawise wong ngombe sawetara sumber laktosa lan bisa migunani nalika darurat.

Susu sapi kaya kalsium, sing penting kanggo njaga kesehatan balung, mula wong sing duwe intoleransi laktosa kudu nambah konsumsi panganan sumber kalsium liyane kayata prun lan blackberry. Deleng conto liyane ing: Panganan kaya kalsium.

Nanging, ana sawetara level intoleransi laktosa lan ora kabeh kudu mandheg mangan produk susu, kayata keju lan yogurt, amarga panganan iki duwe laktosa sing luwih sithik, lan bisa uga mangan sithik sak sekedhik utawa liyane.

Deleng babagan cara ngonsumsi kalsium sing dibutuhake ing video:

Susu uga ngemot laktosa, nanging kanthi luwih sithik, mula, para ibu sing nyusoni bayi sing duwe intoleransi laktosa bisa terus nyusoni tanpa masalah, ngilangi panganan susu saka panganan dhewe.

Mangkene sawetara tips kanggo nambah panyerapan kalsium.