Apa sing Panyebab Hangover lan Suwene Apa?

Konten

• Bab sing kudu dipikirake
• Napa alkohol nindakake iki?
• Apa kongener ditemokake ing kabeh minuman beralkohol?
• Apa sawetara wong luwih seneng ngalami mabuk?
• Suwene bakal gejala?
• Kepiye golek lega
• Cara nyegah hangover mbesuk

Bab sing kudu dipikirake

Alkohol minangka pelaku sing jelas ana ing mabur.

Nanging ora mesthi alkohol dhewe. Efek diuretik utawa dehidrasi nyatane nyebabake gejala hangover.

Bahan kimia sing diarani kongener uga bisa nyebabake mabuk sing luwih kuat.

Maca terus kanggo ngerteni luwih akeh babagan babagan kongener, omben-omben sing kudu dihindari, tips kanggo pemulihan, lan liya-liyane.

Napa alkohol nindakake iki?

Alkohol duwe macem-macem efek ing awak, sing akeh nyebabake gejala mabuk.

Sawetara kalebu:

• Dehidrasi Alkohol minangka diuretik, tegese sampeyan luwih asring nguyuh. Kaya ngono, luwih gampang dadi dehidrasi nalika uga sawise ngombe. Dehidrasi minangka salah sawijining panyebab utama ngelu, pusing, lan, mesthi ngelak.
• Efek gastrointestinal. Alkohol nyebabake iritasi lan nambah produksi asam ing sistem pencernaan. Gumantung saka jumlah omben sampeyan, alkohol uga bisa nyepetake utawa nyuda lakune panganan liwat saluran gastrointestinal. Efek iki digandhengake karo mual, mutah, lan diare.
• Ketimpangan elektrolit. Asupan alkohol mengaruhi tingkat elektrolit awak. Ketidakseimbangan elektrolit bisa nyebabake nyeri sirah, gampang nesu, lan lemes.
• Efek sistem kekebalan. Ngombe alkohol bisa ngrusak sistem kekebalan awak. Jinis gejala mabuk, kalebu mual, nyuda napsu, lan ora bisa konsentrasi bisa uga ana gandhengane karo owah-owahan sementara fungsi sistem kekebalan sing disebabake alkohol.
• Gula getih sithik (hypoglycemia). Ngombe matesi produksi gula (glukosa) ing awak. Gula getih sithik digandhengake karo lemes, pusing, lan iritasi.
• Pembuluh getih sing amba (vasodilasi). Nalika sampeyan ngombe, pembuluh getih sampeyan bakal saya akeh. Efek iki, sing diarani vasodilation, ana gandhengane karo ngelu.
• Kesulitan turu. Sanajan ngombe sing akeh banget bisa nggawe sampeyan ngantuk, nanging uga nyegah turu sing berkualitas, lan bisa uga tangi turu ing wayah wengi. Dina sabanjure, sampeyan bisa uga ngrasakake rasa ngantuk tinimbang biasane.

Gejala kasebut beda-beda gumantung ing saben wong lan bisa intensitas wiwit entheng nganti abot. Kadhangkala, dheweke cukup ngganggu kabeh dina sampeyan.

Apa kongener ditemokake ing kabeh minuman beralkohol?

Congener minangka produk sampingan kimia saka proses fermentasi sing menehi omben-omben kanthi rasa khas.

Sawetara congener umum kalebu:

• metanol
• tanin
• acetaldehida

Congener ditemokake ing konsentrasi sing luwih dhuwur ing ombenan sing luwih peteng, kayata:

• bourbon
• wiski
• anggur abang

Omben-omben sing bening, kayata vodka lan gin, duwe konsentrasi kongener sing luwih murah. Kasunyatane, vodka meh ora ana sing nyandhang.

Congener digandhengake karo hangover sing luwih parah.

Ing, peneliti mbandhingake tingkat keruwetan mabuk sing dilaporake para peserta sawise ngombe bourbon utawa vodka.

Dheweke nemokake manawa para peserta cenderung nglaporake rumangsa luwih ala sawise ngombe bourbon, sing isi luwih akeh.

Alkohol sing peteng, saya akeh sing nyuda. Lan luwih akeh congener, luwih akeh sampeyan ngalami Hangover. Pilih bir sing cahya utawa omben-omben sing bening.

Apa sawetara wong luwih seneng ngalami mabuk?

Kanggo sawetara wong, sithik sakombe bisa nyebabake mabuk.

Wong liya kayane bisa lolos karo omben-omben, utawa malah ngombe ngombe kanthi wengi, tanpa ngalami efek ing dina sabanjure.

Dadi, kenapa wong-wong tartamtu luwih gampang mabuk? Macem-macem faktor bisa nambah risiko.

Iki kalebu:

• Kepribadian. Sipat kepribadian tartamtu bisa nyebabake gejala mabuk. Contone, panliten anyar nuduhake yen wong sing isin luwih cenderung ngalami kuatir yen digantung.
• Faktor genetik. Ing antarane wong-wong sing duwe variasi genetik tartamtu, sethithik sakombe bisa nyebabake flushing, sweating, utawa malah mutah. Nduwe riwayat kulawarga kelainan nggunakake alkohol uga mengaruhi cara awak ngolah alkohol.
• Status kesehatan. Miturut sawijining panaliten pungkasan, mabuk digandhengake karo status kesehatan sing dilaporake dhewe.
• Umur Asil saka panliten 2013 iki lan iki nuduhake manawa wong enom luwih seneng ngalami mabur sing luwih abot.
• Jinis. Sawetara panliten nuduhake manawa wanita luwih seneng ngalami mabuk tinimbang pria.
• Prilaku liyane sing ana gandhengane karo ngombe. Rokok, ngrokok, nggunakake obat-obatan, utawa turu luwih mengko tinimbang biasane bisa nambah mabuk.

Suwene bakal gejala?

Hangover cenderung lunga dhewe, biasane sajrone 24 jam.

Nanging, perkembangan lan keruwetan gejala suwe-suwe bisa beda-beda saka siji wong liyane.

Panaliten pungkasan nemokake manawa umume hangover ngetutake salah siji saka telung pola wektu, lan pola mabuk sing beda digandhengake karo gejala sing dilaporake.

Contone, peserta sing nglaporake gejala weteng luwih seneng ngalami mabuk sing ngetutake kurva sing bentuke U, kanthi gejala mundhak udakara awan lan surup sore.

Iki nuduhake manawa gejala mabuk sing beda bisa uga katon lan ilang ing wektu sing beda.

Kepiye golek lega

Wektu umume minangka obat sing paling apik kanggo mabuk. Nalika ngenteni, sampeyan bisa nemokake yen tips ing ngisor iki bisa mbantu:

• Rehydrate. Pira banyu sing kudu sampeyan ngombe nalika nesu biasane gumantung saka ombone sadurunge ngombe. Minangka aturan umum, isi botol banyu gedhe lan sedhot saben sawetara menit. Terus ngombe kanthi cepet saben dina lan sabanjure. Sampeyan uga bisa nyoba ngombe jus, minuman olahraga, utawa teh herbal.

• Cara nyegah hangover mbesuk

  Nyegah minangka perawatan paling apik kanggo mabuk. Mbesuk yen sampeyan arep ngombe, coba ing ngisor iki:

  • Mangan panganan sing akeh karbohidrat. Panganan sing akeh karbohidrat, kayata beras coklat utawa pasta, bisa mbantu nyuda tingkat alkohol sing diserap ing aliran getih sampeyan. Iki bisa nyegah gejala mabuk ing dina sabanjure.
  • Pilih ombenan sing entheng. Pilih omben-omben sing wernane bening, sing umume luwih endhek. Minuman sing luwih entheng ora bisa nyebabake mabuk sing parah.
  • Aja ngombe minuman berkarbonat. Minuman karbonat utawa fizis nyepetake alkohol sing diserep ing aliran getih sampeyan, sing bisa nyebabake gejala mabuk ing wayah esuk.
  • Nyingkiri rokok. Rokok mengaruhi hidrasi, sistem kekebalan awak, lan kualitas turu, dadi nyebabake mabuk sing luwih kuat.
  • Ngombe banyu cukup. Ngombe banyu kanthi ajeg ing wayah wengi. Coba gelas kanggo saben ngombe, lan gelas liyane sadurunge turu.
  • Ngerti watesan sampeyan. Yen sampeyan ngerti manawa lima utawa enem omben bakal nyebabake mabuk, golek cara kanggo matesi jumlah sing sampeyan ngombe. Contone, coba ganti antarane alkohol lan omben-omben non-alkohol utawa istirahat setengah jam ing antarane saben ngombe. Gunakake kegiyatan liyane, kayata nari utawa sosialisasi, kanggo ngrampungake.
  • Entuk turu cukup. Yen sampeyan ngerti yen bakal turu telat, wenehi wektu kanggo turu.