Yodium nyegah masalah subur lan tiroid

Konten

• Jumlah sing disaranake
• Efek samping lan kontraindikasi
• Panganan sing akeh yodium

Yodium minangka mineral penting kanggo awak, amarga nindakake fungsi:

• Nyegah masalah tiroid, kayata hyperthyroidism, goiter lan kanker;
• Nyegah subur ing wanita, amarga njaga produksi hormon tiroid sing cukup;
• Nyegah kanker prostat, payudara, uterus lan ovarium;
• Nyegah tekanan getih tambah ing wanita hamil;
• Nyegah kekurangan mental ing janin;
• Nyegah penyakit kayata diabetes, masalah jantung lan serangan jantung;
• Nglawan infeksi sing disebabake jamur lan bakteri.

Kajaba iku, krim yodium bisa ditrapake ing kulit kanggo nglawan lan nyegah infeksi, nambah penyembuhan lara tutuk sajrone kemoterapi lan ngobati luka lan tukak ing pasien diabetes.

Jumlah sing disaranake

Jumlah yodium sing disaranake saben dina beda-beda miturut umur, kaya ing tabel ing ngisor iki:

Suplemen yodium kudu dilakoni kanthi pandhuan medis, lan biasane dianjurake kanggo kasus kekurangan yodium, goiter, hyperthyroidism lan kanker tiroid. Deleng Apa sing bakal dipangan kanggo ngatur tiroid.

Efek samping lan kontraindikasi

Umume yodium aman kanggo kesehatan, nanging akeh yodium bisa nyebabake mual, nyeri weteng, sirah, irung lan diare. Kanggo wong sing luwih sensitif, bisa nyebabake pembengkakan lambe, demam, nyeri sendi, gatel, getihen lan pati.

Mangkono, suplemen yodium ora luwih saka 1100 mcg saben dina kanggo wong diwasa diwasa, lan dosis sing luwih cilik kudu diwenehake kanggo bayi lan bocah, lan mung kudu ditindakake miturut saran medis.

Panganan sing akeh yodium

Tabel ing ngisor iki nuduhake panganan sing akeh yodium lan jumlah mineral iki ing 100g saben panganan.

Saliyane panganan kasebut, uyah ing Brasil diperkaya karo yodium, sawijining langkah sing mbantu nyegah kekurangan gizi lan masalah kesehatan kayata goiter.

Deleng 7 Tandha manawa sampeyan ngalami masalah tiroid kanggo miwiti perawatan kanthi cepet.