Intoleransi laktosa bisa mangan yoghurt

Konten

• Panganan diijini intoleransi laktosa
• Tonton video kasebut kanthi tips babagan panganan yen ora ana toleransi laktosa:
• Deleng conto menu ing:
• Diet kanggo intoleransi laktosa

Yogurt minangka pilihan sing apik kanggo wong sing ngalami intoleransi laktosa lan kudu ngganti susu karo panganan liyane, kaya kalsium lan akeh laktosa, amarga yogurt minangka susu sing difermentasi dening bakteri sing dikenal lactobacillus sing sebagian nyerna laktosa, dadi luwih gampang dicerna.

Nanging, sing duwe intoleransi laktosa lan ora bisa nyerna yoghurt kanthi becik bisa mangan yogurt kedelai utawa yoghurt tanpa laktosa. Yogurt tanpa laktosa bisa dicelupake, entheng, cair lan uga ana yoghurt Yunani tanpa laktosa. Ing yogurt kasebut ditulis ing label yogurt ora duwe laktosa.

Panganan diijini intoleransi laktosa

Panganan sing diidini intoleransi laktosa, yaiku panganan sing ora ngemot susu sapi ing komposisine. Sawetara pilihan produk susu kanggo sing ora duwe toleransi laktosa yaiku:

• Susu, yogurt lan keju tanpa laktosa,
• Susu kedele, susu oat, pari,
• Yogya Kedelai,
• Jus buah alami.

Panganan iki bisa digunakake kanggo sarapan, cemilan lan uga kanggo nggawe saos lan rempah-rempah kanggo ngganti susu sapi biasa, sing ngemot laktosa mula ora kena dikonsumsi.

Tonton video kasebut kanthi tips babagan panganan yen ora ana toleransi laktosa:

Deleng conto menu ing:

• Diet kanggo intoleransi laktosa