Apa Nada Isokronik duwe Mupangat Kesehatan Nyata?

Konten

• Apa mau?
• Kepiye swarane
• Isochronic vs. binaural lan monaural beats
• Ngalahake binaural
• Ketukan Monaural
• Manfaat sing diduga
• Apa sing diarani riset
• Ngalahake binaural
• Ketukan Monaural
• Entrainment gelombang otak
• Apa dheweke aman?
• Intine

Nada Isochronic digunakake ing proses entrainment gelombang otak. Entrainment gelombang otak nuduhake cara supaya gelombang otak bisa disinkronake karo stimulus tartamtu. Stimulus iki biasane pola audio utawa visual.

Teknik entrainment gelombang otak, kayata panggunaan nada isochronic, ditliti minangka terapi potensial kanggo macem-macem kahanan kesehatan. Iki kalebu kalebu rasa nyeri, kelainan hiperaktif defisit perhatian (ADHD), lan kuatir.

Apa riset saka terapi potensial iki? Lan kepiye nada isoonik beda karo nada liyane? Terusake maca nalika nyelehake pitakon kasebut lan liya-liyane.

Apa mau?

Nada Isocronic minangka nada siji sing aktif lan mati kanthi interval interval sing rata. Interval iki biasane ringkes, nggawe beat sing kaya pulsa irama. Dheweke asring ditempelake ing swara liyane, kayata musik utawa swara alam.

Nada Isochronic digunakake kanggo entrainment gelombang otak, lan gelombang otak sampeyan digawe kanggo nyelarasake karo frekuensi sing dirungokake. Dipercaya manawa nyinkronake gelombang otak kanthi frekuensi tartamtu bisa uga nyebabake macem-macem kahanan mental.

Gelombang otak diprodhuksi dening kegiatan listrik ing otak.Dheweke bisa diukur nggunakake teknik sing diarani electroencephalogram (EEG).

Ana sawetara jinis gelombang otak sing diakoni. Saben jinis digandhengake karo kisaran frekuensi lan kahanan mental. Kadhaptar kanthi urutan frekuensi paling dhuwur nganti paling endhek, limang jinis umum yaiku:

• Gamma: kahanan konsentrasi dhuwur lan pemecahan masalah
• Beta: pikiran aktif, utawa kahanan turu sing normal
• Alpha: pikiran tenang, tenang
• Theta: kahanan kesel, ngalamun, utawa turu luwih dhisik
• Delta: turu turu utawa kahanan ngalamun

Kepiye swarane

Akeh nada isoronik disetel menyang musik. Mangkene conto saka Saluran YouTube Jason Lewis - Mind Amend. Musik khusus iki kanggo ngatasi rasa kuwatir.

Yen sampeyan kepengin ngerti apa nada nada dhewe bisa dideleng, priksa video YouTube iki saka Cat Trumpet:

Isochronic vs. binaural lan monaural beats

Sampeyan bisa uga wis krungu babagan jinis nada liyane, kayata denyut binaural lan monaural. Nanging kepiye bedane karo nada isochronic?

Beda karo nada isochronic, denyut binaural lan monaural terus-terusan. Nada ora diuripake lan dipateni kaya dene nada isochronic. Cara ngasilake uga beda, kaya sing bakal dibahas ing ngisor iki.

Ngalahake binaural

Ketukan binaural digawe nalika rong nada kanthi frekuensi sing beda beda ditampilake ing saben kuping. Bedane nada iki diproses ing njero sirah sampeyan, supaya sampeyan bisa ndeleng irama tartamtu.

Contone, nada kanthi frekuensi 330 Hertz diwenehake menyang kuping kiwa. Sanalika, nada 300 Hertz diwenehake menyang kuping tengen. Sampeyan bakal bisa ngerteni 30 Hertz.

Amarga muni beda kanggo saben kuping, nggunakake denyut binaural mbutuhake nggunakake headphone.

Ketukan Monaural

Nada monaural yaiku nalika rong nada kanthi frekuensi sing padha dikombinasikake lan diwenehake menyang siji utawa loro ing kuping sampeyan. Mirip karo binaural beats, sampeyan bakal bisa ndeleng prabédan antara rong frekuensi kasebut minangka beat.

Ayo gunakake conto sing padha kaya ing ndhuwur. Rong nada kanthi frekuensi 330 Hertz lan 300 Hertz digabungake. Ing kasus iki, sampeyan bakal bisa ngerteni 30 Hertz.

Amarga rong nada kasebut digabungake sadurunge sampeyan ngrungokake, sampeyan bisa ngrungokake swara monaural liwat speaker lan sampeyan ora perlu nggunakake headphone.

Manfaat sing diduga

Dipikir yen nggunakake nada isoonik lan bentuk entrainment gelombang otak liyane bisa ningkatake kahanan mental tartamtu. Iki bisa uga migunani kanggo macem-macem tujuan kalebu:

• manungsa waé
• promosi turu sing sehat
• nyuda stres lan kuatir
• pemahaman pain
• memori
• semedi
• nambah swasana

Kepiye carane kabeh bisa digunakake? Ayo goleki sawetara conto sederhana:

• Gelombang otak frekuensi ngisor, kayata gelombang theta lan delta, digandhengake karo kahanan turu. Mula, ngrungokake nada isochronic frekuensi rendah bisa uga nyengkuyung turu sing luwih apik.
• Gelombang otak frekuensi sing luwih dhuwur, kayata gelombang gamma lan beta, digandhengake karo pikiran sing aktif lan aktif. Ngrungokake nada isochronic frekuensi dhuwur bisa uga menehi perhatian utawa konsentrasi.
• Jinis gelombang otak tengah, gelombang alpha, ana ing kahanan santai. Ngrungokake nada isochronic ing frekuensi gelombang alpha bisa uga ditliti minangka cara kanggo nyebabake kahanan santai utawa mbantu meditasi.

Apa sing diarani riset

Ora ana akeh panelitian sing ditindakake kanthi nada isochronic khusus. Amarga iku, perlu riset tambahan kanggo nemtokake manawa nada isoronik minangka terapi sing efektif.

Sawetara panliten nggunakake nada mbaleni kanggo sinau entrainment gelombang otak. Nanging, nada sing digunakake ing panliten kasebut durung asipat isochronic. Iki tegese ana variasi ing nada, ing interval antarane nada, utawa kalorone.

Nalika paneliten babagan nada isochronic kurang, sawetara panliten babagan efektifitas denyut binaural, dona monaural, lan entrainment gelombang otak wis ditindakake. Ayo goleki apa sing diandharake sawetara.

Ngalahake binaural

A nyelidiki babagan carane binaural ngalahake memori ing 32 peserta. Peserta ngrungokake denyutan binaural sing ana ing rentang beta utawa theta, sing ana gandhengane karo pikiran aktif lan turu utawa lemes.

Sawise iku, para peserta dijaluk nindakake tugas ngeling-eling. Diteliti manawa wong sing kena taburan binaural ing kisaran beta ngelingi luwih akeh tembung kanthi bener tinimbang sing kena binaural ing kisaran theta.

A ndeleng kepiye denyut binaural frekuensi rendah kena pengaruh turu ing 24 peserta. Ketukan sing digunakake ana ing kisaran delta, sing ana gandhengane karo turu turu.

Ditemokake yen suwene turu turu luwih suwe kanggo para peserta sing ngrungokake denyut binaural dibandhingake karo sing ora. Kajaba iku, para peserta kurang ngenteni wektu turu sithik dibandhingake karo wong sing ora ngrungokake detak.

Ketukan Monaural

A ngetrapake efek ketukan monaural ing kuatir lan kognisi ing 25 peserta. Ketukan ana ing kisaran theta, alpha, utawa gamma. Peserta menehi rating swasana ati lan nindakake memori lan tugas waspada sawise ngrungokake denyut sajrone 5 menit.

Peneliti nemokake manawa denyutan monaural ora mengaruhi tugas memori utawa kewaspadaan. Nanging, efek sing signifikan ing kuatir diamati ing wong sing ngrungokake ketukan monaural dibandhingake klompok kontrol.

Entrainment gelombang otak

A nyawang asil saka 20 panliten babagan entrainment gelombang otak. Panaliten sing ditinjau menilai efektifitas entrainment gelombang otak ing asil:

• kognisi lan memori
• swasana ati
• stres
• lara
• tingkah laku

Sanajan asil panaliten beda-beda, panulis nemokake manawa bukti sing ana umume nuduhake manawa enthengment gelombang otak bisa dadi terapi sing efektif. Perlu riset tambahan kanggo ndhukung iki.

Apa dheweke aman?

Ora ana akeh panelitian babagan keamanan nada isoonik. Nanging, ana sawetara perkara sing kudu sampeyan eling sadurunge digunakake:

• Volume tetep cukup. Suara banter bisa mbebayani. Swara sajrone wektu sing suwe bisa uga ngrusak. Contone, pacelathon normal udakara 60 desibel.
• Ati-ati yen sampeyan ngalami epilepsi. Sawetara jinis entrainment otak bisa nyebabake kejang.
• Waspada ing sekitar sampeyan. Aja nggunakake frekuensi sing luwih santai nalika nyopir, ngoperasikake peralatan, utawa nindakake tugas sing mbutuhake kewaspadaan lan konsentrasi.

Intine

Nada Isochronic minangka nada kanthi frekuensi sing padha sing dipisahake kanthi interval sing cendhak. Iki nggawe swara irama irama.

Nada Isokronik digunakake ing proses entrainment gelombang otak, yaiku nalika gelombang otak sampeyan sengaja dimanipulasi kanggo nyinkronake karo stimulus eksternal kaya swara utawa gambar. Conto liyane jinis entrainment pendengaran yaiku binaural lan monaural beats.

Kaya jinis entrainment gelombang otak liyane, nggunakake nada isochronic bisa uga migunani kanggo macem-macem kahanan kesehatan utawa kanggo nambah swasana ati. Nanging, riset ing wilayah iki saiki winates banget.

Luwih akeh riset wis ditindakake kanthi nada binaural lan monaural. Nganti saiki, iki nuduhake manawa terapi kasebut bisa uga migunani. Kaya dene nada isochronic, perlu sinau luwih lanjut.