Kelumpuhan Turu

Konten

• Apa gejala kelumpuhan turu?
• Apa sebab lan faktor risiko kelumpuhan turu?
• Kepiye diagnosis kelumpuhan turu?
• Apa pilihan perawatan kanggo kelumpuhan turu?
• Kepiye cara nyegah kelumpuhan turu?

Kelumpuhan turu minangka ilang fungsi otot nalika turu.

Biasane kedadeyan:

• minangka wong lagi turu
• sakcepete sawise turu
• nalika lagi tangi

Miturut American Academy of Sleep Medicine, wong sing lumpuh turu biasane ngalami kondhisi iki kaping pisanan ing antarane umur 14 lan 17 taun.

Kahanan turu sing cukup umum. Peneliti ngramal manawa antara 5 lan 40 persen wong sing ngalami kahanan iki.

Episod kelumpuhan turu bisa uga kelainan turu liyane sing diarani narcolepsy.

Narcolepsy minangka kelainan turu nemen sing nyebabake rasa ngantuk banget lan "serangan turu" dadakan sedina muput. Nanging, akeh wong sing ora duwe narcolepsy isih bisa ngalami kelumpuhan turu.

Kondisi iki ora mbebayani. Sanajan bisa nguwatirake sawetara wong, ora perlu intervensi medis.

Apa gejala kelumpuhan turu?

Kelumpuhan turu dudu darurat medis. Ngerteni gejala kasebut bisa menehi katenangan ing pikiran.

Karakteristik sing paling umum ing episode kelumpuhan turu yaiku ora bisa obah utawa ngomong. Episode bisa uga nganti sawetara detik nganti udakara 2 menit.

Sampeyan uga bisa nemu:

• krasa kaya ana sing meksa sampeyan mudhun
• krasa kaya wong utawa ana ing kamar
• krasa wedi
• pengalaman hypnagogic lan hypnopompic (HHEs), sing diarani minangka halusinasi sajrone, sadurunge, utawa sawise turu

Priyanka Vaidya, MD, nyathet yen gejala liyane bisa uga kalebu:

• kangelan ambegan
• rasane kaya arep mati
• kringet
• lara otot
• ngelu
• paranoia

Episod biasane rampung dhewe, utawa yen ana wong liya sing nutul utawa mindhah sampeyan.

Sampeyan bisa uga ngerti apa sing kedadeyan nanging isih ora bisa obah utawa ngomong sajrone episode. Sampeyan uga bisa uga ngelingi rincian episode sawise kelumpuhan sementara ilang.

Ing kasus sing jarang, sawetara wong ngalami halusinasi kaya ngimpi sing bisa nyebabake rasa wedi utawa kuatir, nanging halusinasi kasebut ora mbebayani.

Apa sebab lan faktor risiko kelumpuhan turu?

Bocah-bocah lan wong diwasa kanthi kabeh umur bisa ngalami kelumpuhan turu. Nanging, klompok tartamtu duwe risiko luwih dhuwur tinimbang liyane.

Klompok sing duwe risiko tambah kalebu wong sing ngalami kahanan ing ngisor iki:

• insomnia
• narcolepsy
• kelainan kuatir
• depresi utama
• kelainan bipolar
• kelainan stres post-traumatic (PTSD)

Kelumpuhan turu uga biasane disebabake saka hubungan antara pikiran lan awak, sing kedadeyan nalika turu, ujare Vaidya.

Dheweke uga nyathet yen panyebab biasane kalebu:

• turu sing kurang higienis, utawa ora duwe kabiasaan turu sing pas kanggo turu sing berkualitas
• kelainan turu kaya apnea turu

Amarga jadwal turu sing ngganggu uga ana gandhengane karo kelumpuhan turu. Tuladhane yen jadwal turu sampeyan bisa ngganggu kalebu shift wengi, utawa ketinggalan jet.

Ing sawetara kasus, kelumpuhan turu katon kaya ing kulawarga. Nanging, iki langka. Ora ana bukti ilmiah sing jelas yen kondhisi kasebut turun-tumurun.

Turu ing mburi bisa nambah kasempatan kanggo episode. Kurang turu bisa uga nambah risiko kelumpuhan turu.

Kepiye diagnosis kelumpuhan turu?

Ora perlu tes medis kanggo diagnosa kelumpuhan turu.

Dokter sampeyan bakal takon babagan pola turu lan riwayat medis sampeyan. Sampeyan uga bisa uga njaluk sampeyan njaga buku harian turu, nyathet pengalaman sampeyan sajrone episode kelumpuhan turu.

Ing sawetara kasus, dhokter bisa menehi saran supaya sampeyan melu sinau turu sewengi kanggo nglacak gelombang otak lan napas nalika turu. Iki biasane mung disaranake yen kelumpuhan turu nyebabake sampeyan turu.

Apa pilihan perawatan kanggo kelumpuhan turu?

Gejala kelumpuhan turu biasane bisa dirampungake sajrone sawetara menit lan ora nyebabake efek fisik utawa trauma sing awet. Nanging, pengalamane bisa dadi ora nyenengake lan medeni.

Kelumpuhan turu sing kedadeyan ing isolasi ora mbutuhake perawatan. Nanging sing uga duwe tanda-tanda narcolepsy kudu takon dhokter. Iki penting banget yen gejala ngganggu kerja lan omah.

Dokter bisa menehi resep obat-obatan tartamtu kanggo mbantu kelumpuhan turu yen narcolepsy minangka penyebab utama.

Obat-obatan sing paling umum diresepake yaiku stimulan lan penghambat reuptake serotonin (SSRI), kayata fluoxetine (Prozac). Stimulan mbantu sampeyan tetep siyaga.

SSRI mbantu ngatasi gejala sing ana gandhengane karo narcolepsy.

Dokter sampeyan bisa uga ngajak sinau turu sing diarani polysomnography.

Asil panaliten bakal mbantu dhokter nggawe diagnosis, yen sampeyan ngalami kelumpuhan turu lan gejala narcolepsy liyane. Jinis panaliten kasebut mbutuhake nginep sewengi ing rumah sakit utawa pusat turu.

Ing panliten iki, panyedhiya layanan kesehatan bakal nyedhiyakake elektroda ing dagu, kulit kepala, lan ing pinggiran kelopak mata njaba. Elektroda ngukur aktivitas listrik ing otot lan gelombang otak.

Dheweke uga bakal ngawasi ambegan lan detak jantung sampeyan. Ing sawetara kasus, kamera bakal ngrekam gerakan sampeyan sajrone turu.

Vaidya percaya manawa kunci mitigasi kelumpuhan turu yaiku ningkatake kebersihan turu kanthi tetep tumindake turu sadurunge, kayata:

• ngindhari cahya biru sadurunge turu
• njamin suhu ruangan tetep kurang

Rutin wektu turu iki bisa mbantu sampeyan ngaso sing luwih apik ing wayah wengi.

Kepiye cara nyegah kelumpuhan turu?

Sampeyan bisa nyuda gejala utawa frekuensi episode kanthi sawetara perubahan gaya urip sing gampang, kayata:

• Nyuda stres ing urip sampeyan.
• Olahraga kanthi rutin nanging ora cedhak wektu turu.
• Entuk istirahat sing cukup.
• Jaga jadwal turu sing rutin.
• Lacak obat sing sampeyan gunakake kanggo kondisi apa wae.
• Ngerti efek samping lan interaksi obat sing beda-beda supaya sampeyan bisa nyegah efek samping, kalebu kelumpuhan turu.
  

Vaidya nyathet yen ngetutake tips iki uga bisa nyegah kelumpuhan turu:

• terapi
• penyuluhan trauma
• yoga lan olahraga napas kanggo mbalekake rasa agensi kasebut ing awak sampeyan

Yen sampeyan duwe penyakit kesehatan mental, kayata kuatir utawa depresi, njupuk antidepresan bisa nyuda episode kelumpuhan turu.

Antidepresan bisa nyuda sawetara impen sing sampeyan lakoni, sing nyuda kelumpuhan turu.