Jennifer Garner Mung Mbuktekake Langsung Roping Iku Tantangan Kardio sing Dibutuhake Rutin Latihan

Konten

• Review kanggo

Ana alesan sing ora ana watese kanggo ndeleng Jennifer Garner. Apa sampeyan penggemar dawa13 Miwiti 30 utawa ora bisa ngencengi video TV Instagram sing lucu banget, ora bisa disangkal manawa Garner minangka kaendahan, kecerdasan, lan otak - lan paling anyar, total jump jumping badass.

Awal minggu iki, ing Tresna, Simonaktris njupuk 'gram legging ireng, ndhuwur tank ireng (ah, lintang-lintang, mung kita), lan tali lompat ing tangane. Garner diwiwiti kanthi alon, mlumpat sapisan saben rotasi, sadurunge njupuk level sabanjure kanthi garis ngisor dobel—nalika tali liwat ing ngisor sikile kaping pindho saben mlumpat. Saka ing kono, 47 taun (sing paling apik ing uripe, BTW) nggumunake 8,4 yuta pandherekipun kanthi ora liya saka telung ngisor (!!!), ing ngendi tali kasebut ngliwati kaping telu saben lompat. (Psst ... dheweke dudu siji-sijine ratu tali mlumpat ing Instagram.)

Ing mode Garner sing khas, dheweke menehi katrangan video kasebut, "Banjur, dheweke nemplek. ???" Dheweke ngiringi frase papat tembung kanthi tagar # Comingforyou lan #deathbybethmademedoit lan ngundang pelatih utama Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Kaya ketrampilan Garner sing bisa ditonton, luwih becik ditiru. Skipping tali minangka latihan awak kanthi total - nyuda pundhak, tangan, bokong, lan sikil - lan ngobong luwih saka 10 kalori per menit. Iki minangka latihan kardio utama sing "apik kanggo jantung lan paru-paru, uga pikiran sampeyan," miturut Nick Poulin, CEO lan pendiri Poulin Health & Wellness ing New York City. (Gegandhengan: Latihan Langsung Langsung Iki Bakal Nggawe Sampeyan Kringet Kanthi 20 Menit)

Menapa malih, ningkatake kecepetan lan mobilitas tungkak, dadi yen sampeyan mlumpat tali, bakal dadi gedhe sendhi sampeyan lan ora bakal ngalami ciloko ing sikil ngisor, jarene. Amarga bisa anget kabeh awak mung sawetara menit, iki minangka tambahan sing apik kanggo rutinitas apa wae minangka pemanasan utawa finisher. Yen sampeyan pengin mlumpat tali minangka latian sajrone jam, Poulin ujar manawa sampeyan bisa ngobong 1.300 kalori, sing bisa mbantu sampeyan yen bobot awak dadi target. Lan, pungkasane, ngrampungake resume sing nyengsemake jump roping yaiku kasunyatan sing bisa nyenengake tenan - dibuktekake kanthi eseman sing ana ing raine Garner.

Iki dudu pisanan Garner nuduhake rutinitas kringetane karo jagad iki. (Kasus: Sesi latihan kekuatan badass kanggoPeppermint.) Nanging, wektu iki, mripate para selebriti kaya Rachel Zoe, sing komentar, "Awak iku !!!" lan Chelsea Handler, sing nulis "Sapa sing ora tresna karo sampeyan ??? Ora ana wong!"

Um, retweet.

Review kanggo