Pandhuan Cepet kanggo Mlaku karo Bayi

Konten

• Umur minimal kanggo jogging karo bayi ing kereta dorong
• Napa investasi ing gir sing tepat iku penting
• Napa stroller jogging luwih aman tinimbang stroller standar
• Keuntungan jogging karo bayi
• Tips lan pancegahan ekstra sing kudu ditindakake nalika jogging karo bayi
• Takeaway

Mbalik maneh menyang alur olahraga sawise duwe bayi, bisa suwe. Lan yen sampeyan pelari, sampeyan butuh sawetara wulan ekstra - paling ora 6, sing pas - sadurunge sampeyan bisa nyikat sepatu lan nggawa bocah cilik ing jogging.

Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan jogging kanthi tambahan paling anyar.

Umur minimal kanggo jogging karo bayi ing kereta dorong

Sampeyan bisa njaga gir sing dikemas nganti pirang-pirang wulan sawise nggawa bayi mulih. Umume ahli ujar yen mlaku bareng karo bayi sampeyan ing kereta dorong jogging ora disaranake nganti umure paling ora 6 wulan.

Amarga umume jogging jogging ora nawakake kursi sing lenggah, Florencia Segura, MD, FAAP, dokter anak ing Wina, Virginia, ujar yen jogging jogging aman kanggo bayi ing 6 nganti 8 wulan.

"Ing 6 nganti 8 wulan, bayi bakal duwe kontrol gulu lan sirah sing dibutuhake ing posisi lungguh supaya bisa tahan gerakan cepet lan puteran sing tajem kanthi aman supaya ora ana cidra utawa cedera sirah," ujare Segura.

Saliyane entuk lampu ijo saka dokter bocah, dheweke uga nyengkuyung kulawarga supaya ngetutake pedoman pabrikan stroller tartamtu lan mriksa kelingan maneh.

Sanajan bayi wis tekan umur sing aman kanggo mlaku-mlaku ing kereta dorong jogging, coba luwih dhisik mlaku utawa jogging kanthi luwih dhisik. Iki bakal mbantu sampeyan dadi biasa karo kereta dorong lan ndeleng apa reaksi bocah cilik ing petualangan anyar iki.

Lan sadurunge metu saka lawang, priksa manawa sampeyan duwe peralatan sing cocog lan jempol saka dokter.

Napa investasi ing gir sing tepat iku penting

Blanja kereta dorong jogging bisa ngrasakake banget - paling ora. Kanthi fitur sing paling apik lan teknologi kemudi paling anyar lan paling gedhe, sing duwe omben-omben, lan visor srengenge, mutusake kereta dorong sing bener kadang dadi rong faktor dhasar: biaya lan keamanan.

Ing sisih keamanan, Rebecca Kordecki, AFAA, pelatih pribadi sing wis disertifikasi ACE, ujar sing pertama sing kudu dipriksa yaiku ngelingake pabrikan. "Priksa manawa mriksa model lan modhél apa wae sing dielingi - luwih-luwih yen sampeyan tuku stroller kanthi kapindho," jarene.

Sampeyan bisa nelusuri situs web Komisi Keselamatan Produk Konsumen supaya kelingan stroller.

Sampeyan uga pengin mriksa landasan sudhut ing kereta dorong kanggo mesthekake landasan sing luwih apik, sing nyuda kemungkinan tumpeng.

Kordecki uga ujar manawa stroller jogging sing aman kudu duwe sistem sabuk 5-titik kanggo nglindhungi bayi nalika obah. "Mung siji nabrak utawa mandeg cepet bisa nggegirisi bayi sampeyan, lan yen ora ditahan kanthi bener, iki bisa mbebayani," jarene.

Lan pungkasane, aja gumantung karo watesan umur kanggo nemtokake keamanan lan kegunaan stroller. Tansah mriksa bobot lan bobot dhuwur amarga saben bocah tuwuh beda karo umure.

Lauren Floris, USA Run and Field (USATF) pelatih mlaku lan duta besar BOB Gear, ujar manawa roda iku minangka perkara penting sing kudu dipikirake nalika golek kereta dorong jogging. "Sawetara jogging jogging duwe roda ngarep tetep, dene liyane duwe roda ing ngarep sing bisa mbukak para kunci kanggo mbukak-mode lan mbukak kunci kanggo mode mlaku," jarene.

Floris ujar manawa paling aman kanggo ngunci rodha ngarep nalika stroller jogging digunakake kanggo mlayu utawa jogging supaya stroller ora bisa tip. Ban sing kebak sing kebak kanthi udara uga luwih gampang jogging ing macem-macem permukaan kayata trotoar lan kerikil.

Babagan liyane sing kudu digoleki nganggo stroller jogging sing aman, jarene Floris, yaiku tali pergelangan tangan. "Wong tuwa kudu nganggo tali pergelangan tangan stroller jogging nalika nindakake olahraga apa wae, amarga menehi keamanan tambahan kanthi njaga kereto cedhak wong tuwa nalika nindakake rutinitas," jarene.

Pungkasan, priksa rem parkir, sing bisa digunakake nalika ngaso.

Napa stroller jogging luwih aman tinimbang stroller standar

Sembarang wong tuwa bisa menehi katrangan manawa kabeh peralatan bayi sing sampeyan tuku bisa cepet nambah. Lan sanajan sampeyan bisa nemokake cara kanggo nyuda biaya lan ngilangi duplikat, minimalake biaya nggunakake stroller 3-in-1 kanggo jogging dudu wangsulan.

"Wong tuwa kudu nyegah jogging utawa mlayu nganggo kereta dorong tradisional amarga ora ana rodhane ing ngarep bisa dadi angel ngontrol kanthi cepet," ujare Floris. Duwe rodha tetep nyedhiyakake stabilitas kanggo mbantu nyegah kereta dorong nalika mlaku.

Stroller jogging uga nyenengake kanggo bocah cilik amarga duwe sistem suspensi kanthi kejut sing bisa disetel sing dibangun khusus kanggo pengaruh sing luwih dhuwur. Rodha sing nganggo jogging jogging uga luwih gedhe tinimbang strollers tradisional, lan ban karet, ora beda karo stroller biasa.

Floris ujar manawa fitur kasebut ndadekake striker jogging luwih apik kanggo mlaku lan mesthine bisa ditrapake kanggo wong tuwa lan bocah-bocah.

Keuntungan jogging karo bayi

Muncul ing njobo karo bayi iku apik kanggo kesehatan fisik lan mental. Sampeyan uga cara sing apik kanggo ngenalake bocah cilik babagan swasana lan pandelengan ing alam. Dheweke bisa nyedhot hawa seger lan mriksa manuk nalika ndeleng sampeyan ngurus awake dhewe.

Olahraga, umume, minangka cara sing paling apik kanggo wong tuwa sing anyar:

• ngatur stres
• nambah swasana ati lan energi
• ngobong kalori
• ngiyatake lan otot otot
• turu luwih apik
• ilang bobot sing ditambah nalika meteng

Kajaba iku, apa kita wis nyebutake latihan ndhuwur lan inti sing hebat sing sampeyan lakoni nalika meksa kereta dorong munggah gunung? Amarga meksa tahan (bayi!), Sampeyan uga rekrut otot ing tangan, pundhak, punggung ndhuwur, lan inti kanggo ngasilake tenaga supaya bisa munggah gunung.

Tips lan pancegahan ekstra sing kudu ditindakake nalika jogging karo bayi

Saiki yen stroller sampeyan wis dipilih lan bayi duwe kekuatan sirah lan gulu supaya bisa mlaku kanthi aman, saiki wayahe ngati-ati supaya kudu pancegahan sadurunge numbuk trotoar.

Babagan sing kudu ditindakake yaiku supaya sampeyan kepenak nyorong stroller tanpa bayi. Kordecki nyaranake nyelehake barang sing abot ing stroller kanggo nirokake bobote bayi. Iki bakal mbantu sampeyan nyoba nyetop lan miwiti stroller, uga kepenak nggunakake lengen dominan lan / utawa non-dominan nalika meksa nindakake perkara.

Amarga iki dudu perasaan normal, Kordecki ujar manawa butuh sawetara wektu yen mlaku-mlaku utawa mlaku kanthi mlaku lan saldo bisa diselarasake.

Sawise sampeyan kepenak karo stroller, mriksa ramalan cuaca, sunscreen sing ditrapake, lan cemilan lan banyu sing dikemas, Kordecki ngandhani wong tuwa yen wis wayahe "mriksa ibu lan bayi" cepet sadurunge mlebu njobo.

"Aku luwih seneng mriksa awak pribadi, mriksa bayi, lan priksa stroller sadurunge saben plancongan," jarene. Yen dipikirake, iki dhaptar priksa kanggo keamanan:

• Ibu / bapak mriksa. Priksa barang kaya sepatune sing dipasang kanthi aman lan aman.
• Priksa bayi. Priksa manawa bayi sampeyan wis diamanake kanthi aman kanthi 5-titik.
• Priksa kereto. Priksa manawa ora ana sing nggantung ing sisih sing bisa kusut nalika mlayu. Coba priksa sadurunge kanggo tekanan ban sing tepat, lan coba rem ing kereta dorong supaya bisa mlaku.

Kordecki uga ngelingake wong tuwa sing anyar manawa sampeyan nambah tantangan kanthi meksa lan nyetel awak kanthi gerakan, luwih becik sampeyan supaya luwih cepet. Kanthi tembung liyane, aja nggunakake latihan iki kanggo ngrusak wektu mil.

Pungkasan, priksa manawa ngelingi lingkungan sampeyan lan deleng mudhun kanthi rutin kanggo mriksa permukaan sing mlaku. "Minangka pelari sing seneng banget, sanajan tanpa stroller ing ngarepku nalika mlaku, aku asring ketinggalan sikil amarga permukaan sing ora stabil - dadi luwih eling nalika mlaku nganggo kereta dorong pancen penting," dheweke nambah.

Takeaway

Nemtokake nalika bayi wis siyap kanggo gabung karo sampeyan ing jogging ing stroller jogging minangka langkah sing nyenengake lan perlu kanggo safety. Sanajan umure paling sithik kanggo mlaku-mlaku karo bayi sampeyan ing kereta dorong jogging yaiku 6 wulan, bayi sampeyan bisa uga durung siyap nganti nyedhaki tandha 8 wulan.

Yen ora mangu, takon menyang dhokter apa bocah wis siyap. Dheweke bisa ngetrapake sirah lan gulu bayi lan mbantu sampeyan milih kereta dorong jogging sing cocog.