Kelly Ripa's 3 Tips Cepet Cepet

Konten

• Review kanggo

Ing TV lan majalah, Kelly Ripa katon katon duwe kulit tanpa cacat, eseman sing sumunar lan energi sing tanpa wates. Ing wong, iku malah luwih nyoto! Kanthi jadwal sing sibuk banget minangka host TV, ibu lan saiki, minangka prekara kampanye Elektroolux Sleepover Virtual, sing mupangate riset Kanker ovarium, kita mung kudu takon kepiye carane dheweke nindakake. Asile ora ngagetne: Dheweke ngetutake pola makan sing sehat lan gaya urip aktif, sanajan jadwale wis rame! Waca terus kanggo ndeleng apa sing ditindakake Ripa supaya tetep fit lan sehat, sanajan dheweke ora duwe wektu.

1. Dheweke saben dina pindhah. Ripa ujar nalika dheweke wiwit olahraga kanthi luwih serius sawise bocah-bocah padha sekolah, dheweke malah ora bisa munggah ing undhak-undhakan tanpa angin.

"Aku mikir, 'O, ora, iki kabeh salah,'" jarene. "Aku ora kudu angin, mlaku munggah ing undhak-undhakan!" Dadi, lintang-lintang kasebut wiwit alon-alon: "Aku mlaku-mlaku ing sawijining dina," jarene. "Banjur aku mlaku dawa, banjur jogging sedhela."

Nalika dheweke ngakoni yen wiwitane "apik banget," saran sing paling apik kanggo wong-wong sing nganggo sepatune yaiku "wiwit wiwitan," kaya biasane lan mung bisa mindhah saben dina.

"Yen sampeyan ing omah lan sampeyan ora kepenak banget, coba mlaku ngubengi ruang tamu," dheweke menehi saran. "Utawa nindakake limang jacks jumping. Sampeyan bakal nesu, sampeyan bisa uga semangat, lan sampeyan bakal ngerti, bisa uga limang liyane bisa nindakake."

2. Dheweke fokus ing kesehatan mental. Nalika jangkar TV ngakoni yen umume dheweke bakal tangi sajrone wayah esuk, yen dheweke bisa nindakake olahraga kanthi lengkap (apa sing bisa kita ucapake, dheweke pancen khusus kanggo olahraga!), Dheweke nuli mbukak yoga nalika nyoba lan lathian bener nalika dheweke pancene mlaku cendhak ing wektu, ora mung kanggo keuntungan fitness nanging kanggo ngedongkrak kesehatan mental.

"Yen aku mung duwe limalas menit esuk, aku mung bakal nindakake yoga utawa napas jero," ujare. "Kanggo aku, luwih akeh aspek mental tinimbang fitness. Aku seneng [yoga] cocog karo awakku kanthi apik, nanging aku ora nate nindakake iku, aku luwih nindakake yoga kanggo pikiranku; ndadekake pikiran saya bener panggonan."

Kanggo alasan sing padha, Ripa minangka penggemar gedhe saka Siklus Jiwa, sing ujar dheweke nyengkuyung dheweke kanggo nyurung "tembok bata", utawa apa wae sing bisa ngganggu dheweke ing dina tartamtu, lan mbantu dheweke fokus ing pikirane. lan awak.

3. Dheweke ngindhari kebiasaan ala. Ripa ujar manawa saran urip sing paling sehat sing diwenehake wong liya (sing dheweke ngakoni yen dheweke langsung ora nggatekake) yaiku ngindhari rokok kanthi gratis.

"Iki minangka siji perkara sing dakkarepake supaya bisa dakkandhakake marang kabeh bocah sing sekolah menengah utawa kuliah sing mikir, 'Oh, wektu iki ora bakal elek banget,'" jarene. "Ora. Iku mung sing paling awon, banjur mung perjuangan kanggo mandheg."

Review kanggo