Kerry Washington Nggawe Bandhingan Brilian antarane Terapi lan Latihan Pribadi

Konten

• Review kanggo

Terapi biyen dadi topik tabu—sing ora gampang diomongake tanpa ketegangan utawa pertimbangan.

Untunge, stigma babagan terapi wis bubar saiki, amarga akeh selebriti sing mbukak babagan perjuangan kesehatan mental lan nggunakake platform kanggo normalake masalah kasebut.

Bubar, Kerry Washington lan Gwyneth Paltrow lungguh kanggo obrolan ing Paltrow'sGoop podcast kanggo ngomong babagan carane terapi mbantu dheweke tetep sehat lan mental. (Related: Kristen Bell Nuduhake Cara kanggo Mriksa Dhewe Ing Tengah Perjuangan Kesehatan Mental Dheweke)

Kalorone wanita kasebut nyathet yen nalika wis gedhe, dheweke diwenehi pesen — kulawarga lan masarakat umume - yen duwe pangrasa, apa maneh ngucapake, minangka perkara "ala". Nyatane, Washington guyon yen ibune ngirim dheweke menyang sekolah teater nalika isih cilik amarga dheweke duwe perasaan "akeh". "Pesen sing dakkirim yaiku: 'Aja duwe perasaan, lan yen sampeyan ngalami, ngapusi, lan aja intim karo perasaan sampeyan," ujare Washington marang Paltrow.

Nanging saiki, Washington ujar manawa dheweke kepengin sinau "lungguh kanthi ora nyaman" lan ora bakal nolak perasaan kasebut. "Kita minangka masyarakat sing mlayu," ujare marang Paltrow. "Kita pengin ndandani kanthi cepet, kita ora pengin ngrasakake perasaan, pengin ngilangi perasaan, pengin nyingkirake. Kita pengin nindakake apa wae supaya ora rumangsa rawan."

Washington ngakoni terapi kanggo mbantu dheweke nggawe owah-owahan ing kesehatan mental dheweke. "Aku nemokake terapi ing kuliah, lan aku pancene butuh," dheweke marang Paltrow. "Iki regane larang regane. Aku wis ngalami terapi metu sajrone uripku." (Gegandhengan: Napa Kabeh Kudu Coba Terapi Paling Ora)

Nanging, Washington ujar manawa ana wong sing takon babagan pengalaman terapi. Wong kasebut takon apa ana "masalah" manawa Washington wis pirang-pirang taun ndeleng terapis lan apa tegese dheweke kudu ndeleng sing beda.

"Aku seneng, 'Oh ora, aku ora pengin [terapi] rampung,'" ingSkandal star ujar babagan tanggapane wong kasebut. "Iki minangka hadiah sing dakwenehake dhewe. Cara duwe pelatih kanggo awakku - iki pelatih mentalku. Amarga sajrone uripku, aku mesthi duwe risiko anyar. Aku pengin sinau lan tuwuh. Aku pengin menehi Dhukungan mental lan emosional supaya bisa tetep mental lan emosional - kanggo awakku dhewe, kanggo karyaku, kanggo kulawargaku. Aku seneng [terapi], lan aku rumangsa penting banget."

BTW, Washington pancen bener babagan persamaan terapi karo olahraga. Riset wis nuduhake yen ngomong karo ahli terapi digandhengake karo owah-owahan positif sing bisa diukur ing otak, kaya carane olahraga bisa nyebabake owah-owahan fisik sing katon ing awak. Nalika pelatih pribadi bisa mbantu sampeyan sinau bentuk sing cocog kanggo jongkok, terapis bisa mulang babagan strategi pemecahan masalah, mekanisme ngatasi masalah sehat, lan cara ngenali lan ngilangi kebiasaan ala - kabeh duwe bathi jangka panjang kanggo mental sampeyan kesehatan. (FYI, sanadyan: Ora apik kanggo ngandelake latihan minangka terapi sampeyan - mulane.)

Ing peran Washington minangka wong tuwa, dheweke ujar manawa dheweke saiki "nyoba duwe perasaan sing nyata" ing ngarepe anak-anake, Isabelle lan Kaleb, ngandhani yen "kita kabeh duwe perasaan, lan kita kudu njagong bebarengan lan ngobrol lan ana kanggo saben liyane." (Related: Jessica Alba Nuduhake Napa Dheweke Miwiti Terapi karo Putrine 10 Taun)

Nonton video ing ngisor iki kanggo ndeleng Paltrow lan Washington ngrembug babagan terapi, kesehatan mental, lan liya-liyane:

Review kanggo