Apa Ngombé Kombucha Dianjurake kanggo IBS?

Konten

• Kombucha lan IBS
• Karbonasi
• FODMAP
• Gula lan pemanis buatan
• Kafein
• Alkohol
• Apa sing diarani IBS?
• Ngatur IBS kanthi diet
• Nalika arep menyang dhokter
• Takeaway

Kombucha minangka wedang teh sing difermentasi. Miturut a, nduweni sifat antibakteri, probiotik, lan antioksidan.

Sanajan ana mupangat kesehatan sing ana gandhengane karo ngombe kombucha, bisa uga dadi pemicu sindrom iritasi usus (IBS).

Kombucha lan IBS

Panganan sing nyebabake suar IBS beda-beda kanggo saben wong. Nanging kombucha duwe sawetara ciri lan bahan tartamtu sing bisa nyebabake gangguan pencernaan, lan bisa dadi pemicu kanggo IBS.

Karbonasi

Minangka ombenan karbonat, kombucha bisa nyebabake gas lan kembung kanthi ngasilake CO2 (karbon dioksida) menyang sistem pencernaan.

FODMAP

Kombucha ngemot karbohidrat tartamtu sing diarani FODMAP. Akronim kasebut tegese "oligo-, di-, lan monosakarida lan polol."

Sumber panganan FODMAP kalebu woh-wohan, sirup jagung fruktosa tinggi, produk susu lan susu, gandum, lan kacang-kacangan. Kanggo akeh wong sing duwe IBS, bahan kasebut bisa nyebabake gangguan pencernaan.

Gula lan pemanis buatan

Gula digunakake ing fermentasi kombucha lan sawetara pabrikan nambah gula utawa pemanis buatan. Sawetara gula, kayata fruktosa, bisa nyebabake diare. Sawetara pemanis buatan, kayata sorbitol lan manitol, dikenal minangka obat pencahar.

Kafein

Kombucha minangka omben-omben sing kafein. Ngombe karo kafein stimulasi usus supaya bisa nyebabake efek cramping lan obat pencahar.

Alkohol

Proses fermentasi kombucha nggawe alkohol, sanajan ora akeh. Tingkat alkohol biasane luwih dhuwur ing kombucha sing diseduh ing omah. Alkohol sing dikonsumsi kanthi berlebihan bisa nyebabake bangku ing dina sabanjure.

Yen sampeyan tuku kombucha botol utawa kaleng, waca label kasebut kanthi tliti. Sawetara merek ngemot gula, kafein, utawa alkohol sing luwih dhuwur.

Apa sing diarani IBS?

IBS minangka kelainan fungsi kronis umum ing usus. Iki mengaruhi perkiraan populasi umum. Wanita nganti kaping pindho luwih cenderung kanggo pria sing ngalami penyakit kasebut.

Gejala IBS kalebu:

• cramping
• kembung
• lara weteng
• gas berlebihan
• konstipasi
• diare

Nalika sawetara wong bisa ngontrol gejala IBS kanthi ngatur pola diet lan stres, gejala sing luwih abot asring mbutuhake obat lan konsultasi.

Nalika gejala IBS bisa ngganggu urip saben dinane, kondhisi kasebut ora bakal nyebabake penyakit serius liyane lan ora ngancam nyawa. Penyebab IBS sing bener ora dingerteni, nanging dikira disebabake akeh faktor.

Ngatur IBS kanthi diet

Yen sampeyan duwe IBS, dhokter bisa menehi saran supaya nyelehake panganan lan omben-omben tartamtu saka panganan. Iki bisa uga kalebu:

• gluten, kayata gandum, rye, lan barley
• panganan bensin kaya omben-omben karbonat, sayuran tartamtu kayata brokoli lan kubis, lan kafein
• FODMAP, kayata fruktosa, fruktan, laktosa, lan liya-liyane sing ditemokake ing sayuran, biji-bijian, produk susu, lan woh-wohan tartamtu

Kombucha bisa duwe properti saka rong klompok panganan kasebut sing asring disaranake diilangi saka diet IBS: gas-dhuwur lan FODMAP.

Nalika arep menyang dhokter

Temokake dhokter yen sampeyan ngalami diare utawa sembelit sing teka lan lunga lan diiringi kembung utawa rasa ora nyaman ing weteng.

Tanda lan gejala liyane bisa uga nuduhake kahanan sing luwih serius, kayata kanker usus besar. Iki kalebu:

• getihen rektum
• nyuda bobot awak
• kangelan ngulu
• nyeri terus sing ora bisa diatasi dening usus utawa liwat gas

Takeaway

Kombucha nduweni ciri khas lan bahan sing bisa nyebabake gangguan pencernaan. Nanging ora ateges sampeyan bakal cocog. Yen sampeyan duwe IBS lan pengin ngombe kombucha, guneman karo dhokter babagan pengaruh ing sistem pencernaan.

Yen dhokter setuju, coba coba coba merek sing kurang gula, alkohol sing kurang, kafein sing sithik, lan kurang karbonasi. Coba jumlah sethithik sekaligus kanggo ndeleng apa sing nyebabake IBS sampeyan.