Apa sing Disinaoni Instruktur Bersepeda Indoor Iki Saka Mlaku 50 Mil Sajrone Wulan Paling Panas ing taun iki

Konten

• Review kanggo

Nalika aku miwiti mlaku rong taun kepungkur, aku meh ora bisa mlaku siji mil tanpa mandheg. Sanadyan fisikku apik, mlaku minangka perkara sing aku mung sinau kanggo ngurmati wektu. Musim panas iki, aku wis mutusake yen aku pengin fokus ing jam luwih akeh lan terus-terusan metu. Dadi, nalika Wangun takon apa aku pengin nantang aku lan mbukak 50 mil ing njaba sajrone 20 dina minangka bagean saka kampanye #MyPersonalBest, aku pancen melu.

Ing ndhuwur arep kerja, mulang kelas ing Peloton kaping wolu seminggu, lan latihan kekuatan dhewe, ing njaba ora gampang. Nanging tujuane kanggo nggawe manawa tantangan iki minangka tambahan kanggo kabeh perkara sing daklakoni ing uripku.

Aku pancene ora nulis rencana babagan carane aku bakal kelakon. Nanging aku nggawe manawa aku mlaku kanthi jumlah mil sing tepat tanpa menehi kaku banget ing awak, nalika tetep ing trek nganti rampung ing 20 dina. Nanging, sawetara dina, siji-sijine wektu aku bisa mlayu yaiku panas banget awan, awan, ing lurung-lurung sing rame ing New York. Sakabèhé, aku duwe patang dina 98 derajat kasar. Nanging aku fokus dadi pinter karo latihan supaya aku ora krasa burn out. (Related: Cara Nglindhungi Diri Saka Kelelahan Panas lan Stroke Panas)

Contone, amarga aku mlaku-mlaku ing panas, aku nggawa yoga panas menyang sesi latihan kekuatan kanggo sinau babagan ngatasi luwih apik. Aku uga njadwalake kelas Peloton kanggo mesthekake yen aku ora nindakake kakehan sekaligus. Aku kudu menehi wektu kanggo awak supaya pulih.

Sanajan proses kasebut pancen nyebabake wektu lan tenaga sing dibutuhake kanggo ngrampungake tantangan, aku luwih kepengin supaya wong-wong mlebu lan nuli nindakake. Aku pengin wong sing ngetutake lelaku supaya bisa inspirasi lan metu lan pindhah. Iku kabeh babagan perusahaanku #LoveSquad. Sampeyan ora kudu bebarengan sacara fisik, nanging anggere sampeyan dadi bagean saka perjalanan sing padha, sampeyan duwe kekuwatan kanggo menehi inspirasi lan inspirasi. Dadi penting kanggo aku manawa para pengikutku rumangsa yen mlaku 50 mil sajrone 20 dina uga bisa ditindakake.

Kaget, respon aku apik tenan lan bab 300 wong mutusaké kanggo melu ing fun. Dadi akeh pengikut media sosialku saka negara liya lan dheweke ujar manawa wis rampung 50 mil ing dina sing padha lan sadurunge. Sajrone 20 dina, aku duwe wong sing mandheg ing dalan nalika aku mlaku-mlaku kanggo ngandhani carane nonton aku nindakake tantangan kasebut dadi motivasi kanggo aktif. Wong-wong sing wis suwe ora mlayu kandha yen disengkuyung bali mrana. Malah wong-wong sing ora bisa rampung padha bungah sing padha obah luwih saka sadurunge. Dadi kanggo sawetara wong, ora kira-kira babagan ngrampungake nanging wiwit pisanan, yaiku nguatake.

Salah sawijining kesadaran sing nggumunake sajrone 20 dina kepungkur yaiku kepiye aku ngerti kutha kasebut. Aku wis mbukak dalan iki sadurunge, temenan, nanging ngganti munggah dalan, ngendi aku mlayu, lan apa aku weruh nggawe aku aran luwih nyaman lan mbukak kanggo nyoba iku anyar. Aku uga sinau akeh babagan pacing lan ambegan lan kepiye peran sing bisa ditindakake, utamane yen sampeyan kesel. Nulungi sampeyan rumangsa luwih selaras karo awak nalika sampeyan ana ing kana. Ora preduli manawa bisa pisah karo donya nyata, zona metu, lan duwe wektu "aku" pancen apik tenan nalika ngrasakake kena infeksi energi kutha kasebut.

Sawise kasil ngrampungake tantangan kasebut, kesadaranku sing paling gedhe yaiku yen nantang awak sampeyan ora mung kanggo nyurung awake dhewe, nanging kudu ngurus awak kanthi luwih apik. Apa iku fokus kanggo mulet luwih akeh, nggawe paling dina off, hydrating uga, ngoper munggah lathian, utawa turu cukup, ngrungokake awak lan nemokake imbangan tengen iku sing ngijini sampeyan kanggo crush gol. Ora mung ngrampungake 50 mil kasebut. Iki babagan owah-owahan sing sampeyan lakoni ing gaya urip sing pancene mbantu sampeyan entuk manfaat ing gambar gedhe.

Review kanggo