Temokake Pira Taun Sehat Sampeyan

Konten

• Ketik informasi sampeyan lan entuk asil
• Untunge, ora mungkasi "cathetan mati"
• Nindakake iki
  
• Taun-taun sing sehat yaiku taun-taun emas sing anyar

Kepiye yen sampeyan ngerti sejatine umur pirang-pirang taun?

Meh kabeh wong duwe dhaptar ember sadurunge taun-taun "keemasan" sing sehat ilang: lelungan menyang papan sing durung tau dideleng, nglakokake maraton, sinau layar, entuk gelar, tuku kabin ing papan sing spesial, utawa nglakoni musim panas mergo ganti urip. Nanging apa rencana sampeyan bakal berubah yen sampeyan ngerti sejatine pirang-pirang taun sing isih sehat?

Ora ana aplikasi kanggo (durung), nanging peneliti ing Pusat Penelitian Actuarial Goldenson wis nggawe kalkulator sing jarene cedhak banget.

Ketik informasi sampeyan lan entuk asil

Nalika Kalkulator Pengarepan Umur Sehat dudu sing pertama, nanging didhukung dening ilmu pengetahuan. Riset ndhukung akeh faktor model iki, kayata kepiye, penghasilan, pendhidhikan, lan penyakit kaya sing bisa nyebabake pangarep-arep umur. Dadi, kalkulator diwiwiti kanthi takon miturut:

• jinis kelamin
• umur
• bobote
• dhuwure
• tingkat pendhidhikan

Banjur, sampeyan bakal milih pilihan gaya urip:

• Pinten dina minggu sampeyan olahraga?
• Apa sampeyan ngrokok?
• Sepira kerepe sampeyan ngalami kacilakan mobil?
• Ngombe pinten?
• Apa sampeyan duwe diabetes tipe 2?
• Kepiye perasaan sampeyan babagan kesehatan sampeyan?

Nalika sampeyan takon, sampeyan bisa uga kudu ngira pilihan gaya urip sampeyan. Apa sampeyan cukup turu? Apa jumlah omben-omben alkohol akurat utawa bisa diitung (utawa nyata!)?

Apa bagean sing sampeyan kaget?

Sawise ngetung, algoritma bakal ngilangi taun-taun sing durung dingerteni, nuduhake pirang-pirang taun "urip sehat" sing ditinggal, bebarengan karo "urip sing ora sehat".

Untunge, ora mungkasi "cathetan mati"

Kalkulator Pengarepan Umur Sehat nyathet cara sampeyan bisa nambah "taun sing sehat" lan menehi katrangan suwene pirang-pirang taun suwene. (Contone, turu luwih dhisik bisa nambah umur sing saya sehat nganti 22 wulan.) Maneh, pirang-pirang gaya urip iki didhukung dening ilmu pengetahuan lan bisa diakses dening umume wong.

Nindakake iki

• Entuk olahraga liyane lan tetep aktif.
• Mandheg ngrokok, yen ngrokok.
• Ngombe alkohol minimal (1-2 unit saben dina kanggo wanita, 3 utawa kurang kanggo pria)
• Prioritas turu.

Ing artikel kanggo The Conversation, profesor Jeyaraj Vadiveloo ujar manawa miturut prakiraan tim panaliti, wong lanang umur 60 taun sing mangan kanthi bener, turu kanthi apik, lan tetep ing kisaran bobot sehat bisa duwe urip sehat luwih 13 taun tinimbang Wong umur 60 taun kanthi kebiasaan sing kurang sehat.

Mesthi wae, kalkulator kasebut mesthi ora ilmu sing pas.

Ora kalebu faktor genetik, sing bisa menehi kontribusi. Ora bisa verifikasi samubarang sing ora ana gandhengane sampeyan, kayata bencana alam utawa kacilakan. Petungane adhedhasar apa sing dingerteni saka panelitian, mula faktor-faktor sing ora bisa diukur kayata level stres, sikap, lan kekancan ora dipertanggungjawabake.

Taun-taun sing sehat yaiku taun-taun emas sing anyar

Pengetahuan lan wektu bisa nindakake perkara sing hebat. Yen sampeyan ngerti olahraga lan turu bisa mbantu nyuda wektu lan menehi taun luwih, apa sampeyan ora?

Kalkulator Goldenson Center pancen isih bisa digunakake. Sampeyan isih durung wayahe ngandhani babagan temuan sing akurat lan nalika nyaring kalkulator, bisa uga ana potensial kanggo nambah kategori. Hal-hal liyane sing bisa diasilake yaiku nggunakake narkoba, jinis diet, lan bocah-bocah. Saiki, pangarep-arep dheweke yaiku menehi informasi marang pangguna babagan kebiasaan sehat lan apa sing bisa nyebabake "taun sehat" sing diarani wong, banjur bisa aktif lan kanthi sadar, nggunakake paling apik.

Klik ing kene kanggo mriksa kalkulator dhewe.

Allison Krupp minangka panulis, editor, lan novelis penulis ghost ing Amerika. Antarane petualangan liar, multi-kontinental, dheweke manggon ing Berlin, Jerman. Priksa situs web dheweke ing kene.