Apa Bisa Dadi Vagina Longgar?

Konten

• Ngilangi mitos 'tempek sing longgar'
• Vagina 'nyenyet' durung mesthi dadi perkara sing apik
• Vagina bakal ganti suwe-suwe
• Umur
• Nglairake anak
• Cara ngiyatake otot bawok
• Olahraga Kegel
• Latihan miring panggul
• Kerucut tempek
• Stimulasi listrik Neuromuskular (NMES)
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Iku opo

Nalika nerangake tempek, akeh mitos lan salah paham. Contone, sawetara wong percaya yen tempek bisa ilang elastisitas lan dadi longgar selawase. Nanging iku ora bener.

Vagina sampeyan elastis. Iki tegese bisa nyedhot supaya bisa mlebu (mikir: penis utawa dolanan jinis) utawa metu (mikir: bayi). Nanging ora suwé bakal tempek bali menyang bentuk sadurunge.

Vagina sampeyan bisa dadi luwih longgar nalika sampeyan wis tuwa utawa duwe anak, nanging umume, otot saya gedhe lan mundur kaya akordeon utawa tali karet.

Maca terus kanggo sinau babagan asal-usul mitos iki, kepiye cara kepenak "kenceng" minangka tandha kahanan sing ana ing ngisor iki, tips kanggo nguatake lantai panggul, lan liya-liyane.

Ngilangi mitos 'tempek sing longgar'

Kaping pisanan: Ora ana sing diarani tempek "longgar". Vagina sampeyan bisa uga suwe saya suwe saya ganti amarga umur lan nglairake, nanging ora bakal ilang babagan permanen.

Mitos vagina sing "longgar" historis digunakake minangka cara kanggo ngisin-isini wanita amarga jinis kelamin. Nanging, tempek sing "longgar" ora digunakake kanggo nggambarake wanita sing wis akeh jinis karo pasangane. Utamane digunakake kanggo nggambarake wanita sing wis nindakake hubungan seksual karo luwih saka siji pria.

Nanging sing sejatine ora preduli karo sapa sing sampeyan jinis utawa asring banget. Penetrasi ora bakal nyebabake tempek sampeyan permanen.

Vagina 'nyenyet' durung mesthi dadi perkara sing apik

Penting kanggo ngerti manawa tempek sing "kenceng" bisa dadi tandha kuwatir, utamane yen sampeyan ngalami rasa ora nyaman sajrone penetrasi.

Otot bawok sampeyan alami santai nalika sampeyan gugah. Yen sampeyan ora diuripake, kasengsem, utawa siyap fisik kanggo hubungan seksual, tempek ora bakal santai, pelincir awake dhewe, lan regangan.

Otot bawok sing kenceng, mula bisa nggawe hubungan seksual nglarani utawa ora bisa rampung. Nyenyet bawok sing nemen uga bisa dadi tandha saka vaginismus. Iki minangka kelainan fisik sing bisa diobati sing kena pengaruh 1 ing saben 500 wanita, miturut Universitas California, Santa Barbara.

Vaginismus yaiku rasa nyeri sing kedadeyan sadurunge utawa sajrone penetrasi. Iki bisa uga tegese hubungan seksual, nyelehake tampon, utawa nyisipake spekulum sajrone ujian panggul.

Yen iki wis akrab, janjian karo OB-GYN sampeyan. Dheweke bisa ngetrapake gejala sampeyan lan mbantu nggawe diagnosis. Kanggo vaginismus, dhokter bisa menehi saran Kegels lan olahraga lantai panggul liyane, terapi dilator bawok, utawa injeksi Botox kanggo santai otot.

Vagina bakal ganti suwe-suwe

Mung rong perkara sing bisa nyebabake elastisitas tempek sampeyan: umur lan nglairake. Seks sing asring - utawa kurang - ora bakal nyebabake tempek sampeyan ilang.

Suwe-suwe, nglairake lan umur duweni potensi nyebabake kelonggaran tempek, alami. Wanita sing wis nglairake luwih saka siji bawahan biasane duwe otot bawok sing ringkih. Nanging, penuaan bisa nyebabake tempek sampeyan rada gedhe, ora preduli sampeyan duwe anak.

Umur

Sampeyan bisa uga wiwit ndeleng pangowahan elastisitas tempek wiwit umur 40an. Amarga level estrogen sampeyan bakal mulai mudhun nalika mlebu tahap perimenopausal.

Kelangan estrogen tegese jaringan bawok sampeyan bakal dadi:

• luwih tipis
• luwih garing
• kurang asam
• kurang sregep utawa luwes

Pangowahan kasebut bisa uga luwih ketara yen wis menopause.

Nglairake anak

Vagina sampeyan kudu owah sawise nglairake. Pungkasan, otot bawok sampeyan mulur supaya bayi ngliwati kanal lair lan metu saka lawang vagina.

Sawise bayi sampeyan lair, sampeyan bisa uga ngerteni manawa tempekmu rasane luwih longgar tinimbang umume. Iku pancen normal. Vagina sampeyan kudu mulai mundur sawetara dina sawise nglairake, sanajan bisa uga ora bali menyang bentuk asline.

Yen wis pirang-pirang nglairake, otot bawok bisa uga kelangan elastisitas. Yen sampeyan ora nyaman karo iki, ana olahraga sing bisa ditindakake kanggo ngiyatake otot lantai bawok sadurunge, sajrone, lan sawise meteng.

Cara ngiyatake otot bawok

Latihan panggul minangka cara sing apik kanggo nguatake otot lantai panggul. Otot iki minangka bagean saka inti sampeyan lan mbantu nyengkuyung:

• nguyuh
• rektum
• usus cilik
• uterus

Nalika otot-otot lantai panggul sampeyan lemes wiwit umur utawa nglairake, sampeyan bisa:

• ora sengaja bocor cipratan utawa ngliwati angin
• rumangsa pancet kudu nguyuh
• lara ing area panggul sampeyan
• ngalami lara sajrone jinis

Sanajan latihan lantai panggul bisa ngatasi inkontinensia urin sing entheng, nanging ora migunani kanggo wanita sing ngalami bocor kencing parah. Dokter bisa mbantu nggawe rencana perawatan sing cocog karo kebutuhan sampeyan.

Menarik kanggo nguatake lantai panggul sampeyan? Ing ngisor iki sawetara latihan sing bisa dicoba:

Olahraga Kegel

Pisanan, sampeyan kudu ngenali otot lantai panggul. Kanggo nindakake, coba mandheg nalika nguyuh. Yen sukses, sampeyan bakal nemokake otot sing bener.

Yen wis rampung, tindakake langkah-langkah iki:

1. Pilih posisi kanggo olahraga. Umume wong seneng turu ing Kegels.
2. Kencengi otot lantai panggul. Tahan kontraksi nganti 5 detik, santai nganti 5 detik.
3. Baleni langkah iki paling ora kaping 5 saurutan.

Nalika sampeyan nambah kekuwatan, tambahake wektu nganti 10 detik. Coba ora ngencengi paha, abs, utawa bokong nalika Kegels. Cukup fokus ing lantai panggul sampeyan.

Kanggo asil paling apik, latih 3 set Kegels 5 nganti 10 kaping dina. Sampeyan kudu ndeleng asil sajrone sawetara minggu.

Latihan miring panggul

Kanggo ngiyatake otot bawok nggunakake olah raga panggul:

1. Ngadeg pundhak lan bokong ing tembok. Loro-lorone dhengkul sampeyan tetep alus.
2. Tarik weteng sampeyan menyang balung mburi. Yen sampeyan nindakake iki, punggung sampeyan kudu rata ing tembok.
3. Kencengi tombol weteng sampeyan sajrone 4 detik, banjur lepas.
4. Lakukan iki kaping 10, nganti kaping 5 saben dina.

Kerucut tempek

Sampeyan uga bisa ngiyatake otot lantai panggul kanthi nggunakake kerucut. Iki minangka obyek bobot tampon sing sampeyan lebokake ing tempek lan tahan.

Blanja kerucut bawok.

Kanggo nindakake iki:

1. Lebokake kerucut sing paling entheng ing tempek.
2. Remet otot sampeyan. Tahan ing panggonan udakara 15 menit, kaping pindho saben dina.
3. Tambah bobot kerucut sing digunakake nalika sampeyan luwih sukses nahan kerucut ing tempek.

Stimulasi listrik Neuromuskular (NMES)

NMES bisa ngiyatake otot bawok kanthi ngirim arus listrik liwat lantai panggul kanthi nggunakake probe. Stimulasi listrik bakal nyebabake otot lantai panggul sampeyan kontrak lan santai.

Sampeyan bisa nggunakake unit NMES ing omah utawa dhokter nindakake perawatan. Sesi khas tahan 20 menit. Sampeyan kudu nindakake iki kaping patang dina, suwene sawetara minggu.

Intine

Elingi: Vagina "longgar" minangka mitos. Umur lan nglairake bisa nyebabake tempek sampeyan ilang sawetara elastisitas kanthi alami, nanging otot bawok sampeyan ora bakal dawa kanthi permanen. Suwe-suwe, tempek sampeyan bakal bali menyang bentuk asline.

Yen sampeyan prihatin babagan owah-owahan ing tempek, takon menyang dhokter kanggo ngrembug babagan apa sing ngganggu sampeyan. Dheweke bisa ngatasi masalah lan menehi saran babagan langkah sabanjure.