Hyperlordosis: apa sing ana, gejala, sebab lan perawatan

Konten

• Gejala hiperlordosis
• Penyebab hyperlordosis
• Cara ngobati hyperlordosis
• Apa hiperlordosis bisa ditambani?
• Olahraga kanggo hyperlordosis
• 1. Papan weteng
• 2. Elongasi tulang tonggong
• 3. Mobilisasi panggul turu

Hyperlordosis minangka lengkungan tulang punggung sing paling cetha, sing bisa kedadeyan ing serviks lan ing wilayah lumbar, lan bisa nyebabake rasa nyeri lan rasa ora nyaman ing gulu lan ing sisih mburi punggung. Mangkono, miturut lokasi tulang punggung ing endi lengkungan paling gedhe kacathet, hiperlordosis bisa diklasifikasikake dadi rong jinis utama:

• Hiperkordosis serviks, ing endi ana perubahan kelengkungan ing wilayah serviks, amarga umume ngelingi peregangan gulu maju, sing bisa dadi ora nyaman banget;
• Hiperkordosis lumbar, yaiku jinis sing paling umum lan kedadeyan amarga owah-owahan wilayah lumbar, saengga wilayah panggul luwih akeh maneh, yaiku wilayah gluteal luwih "munggah", dene weteng luwih maju.

Ing hyperlordosis serviks lan lumbar, derajat lengkungan tulang punggung gedhe lan ana gandhengane karo sawetara gejala sing bisa langsung ngganggu kualitas urip wong kasebut. Mula, penting supaya wong kasebut konsultasi karo ortopedi supaya bisa dingerteni sebab panyebab hiperlordosis lan miwiti perawatan sing paling pas, yaiku kalebu terapi fisik lan / utawa operasi.

Gejala hiperlordosis

Gejala hyperlordosis bisa beda-beda miturut lokasi lengkungan, yaiku ing wilayah serviks utawa lumbar. Umumé, pratandha lan gejala sing nuduhake hiperlordosis yaiku:

• Owah-owahan ing kelengkungan tulang punggung, asring dingerteni nalika wong ngadeg ing sisihane;
• Owahi ing dedeg piadeg;
• Nyeri ing sisih ngisor mburi;
• Ora bisa nyandhet punggung nalika jubin;
• Weteng sing lemah, globose lan anterior;
• Ngurangi gerakan tulang belakang;
• Gulu luwih dawa memanjang, ing kasus hiperlordosis serviks.
• Selulit ing bokong lan ing sisih mburi sikil amarga bali vena lan limfatik mudhun.

Diagnosis hyperlordosis digawe dening orthopedist adhedhasar evaluasi fisik, ing endi postur lan posisi tulang punggung wong saka ngarep, sisih lan mburi diamati, saliyane tes ortopedi lan pamriksan sinar-X kanggo mbiji keruwetan hiperlordosis lan, mula, bisa nggawe perawatan sing paling cocog.

Penyebab hyperlordosis

Hyperlordosis bisa kedadeyan minangka akibat saka sawetara kahanan, utamane ana gegayutan karo postur sing kurang, ora aktif fisik lan obesitas, kayata, uga ana gandhengane karo penyakit sing nyebabake kelemahan otot sing maju, kaya kasus distrofi otot.

Kahanan liyane sing uga bisa seneng hipertlordosis yaiku dislokasi pinggul, cedera punggung, disk herniated lan meteng.

Cara ngobati hyperlordosis

Pangobatan hiperlordosis bisa beda-beda kanthi sebab pangowahan lan keruwetan lan kudu ditindakake miturut pandhuan ortopedi. Biasane, sesi fisioterapi lan kegiatan fisik kayata nglangi utawa pilates dianjurake kanggo mbantu ngiyatake otot sing lemes, utamane weteng, lan kanggo ngegungake otot sing "atrophied", ngegungake tulang punggung.

Olahraga sing bisa ditindakake ing lemah, kayata pilates kanthi utawa tanpa peralatan, utawa ing banyu, ing kasus hidroterapi, minangka pilihan sing apik kanggo nambah postur sakabehe lan mbenerake lengkungan tulang belakang. Mobilisasi tulang belakang lan latihan pendhidhikan postural global (RPG) uga bisa dadi bagean saka perawatan.

RPG kasebut kalebu latihan postural, ing endi fisioterapis nyedhiyakake individu ing posisi tartamtu lan dheweke kudu tetep sawetara menit, tanpa obah. Jinis olahraga kasebut rampung mandheg lan ningkatake rasa sakit sajrone kinerja, nanging penting banget kanggo nyusun tulang belakang lan sendi liyane.

Apa hiperlordosis bisa ditambani?

Penyebab hiperlordosis bisa didandani karo latihan postural, resistensi, lan teknik manipulatif, supaya bisa ngasilake asil sing apik banget, nanging yen ana sindrom utawa owah-owahan serius kayata distrofi otot, bisa uga kudu nindakake operasi balung mburi.

Operasi ora rampung ngilangi hyperlordosis, nanging bisa nambah postur lan nggawa tulang punggung menyang poros tengah. Mula, bisa diarani hyperlordosis ora mesthi bisa ditambani, nanging kasus sing paling umum, sing kedadeyan amarga ana postur, bisa diatasi.

Olahraga kanggo hyperlordosis

Tujuan olahraga utamane kanggo nguatake weteng lan glute, uga nambah mobilitas tulang punggung. Sawetara conto yaiku:

1. Papan weteng

Kanggo nindakake plancongan weteng, cukup ing weteng ing lantai banjur dhukung awak mung ing driji sikil lan tangan, supaya awak ditundha kaya sing ditampilake ing gambar ing ngisor iki, paling ora ngadeg ing posisi kasebut. dadi luwih gampang, tambahake wektu nganti 30 detik.

2. Elongasi tulang tonggong

Ngadeg ing posisi 4 dhukungan nganggo tangan lan dhengkul ing jubin lan obah tulang punggung munggah lan mudhun.Tengkorak tulang belakang kanthi nyusut ing weteng, mobilisasi kabeh tulang punggung vertebrae menyang ndhuwur, saka tulang punggung serviks menyang tulang punggung lumbar, lan banjur obahake tulang punggung ing arah sing ngelawan, kaya-kaya sampeyan pengin mindhah tulang punggung menyang lantai. Banjur bali menyang posisi wiwitan sing netral. Baleni kaping 4.

3. Mobilisasi panggul turu

Tungkak ing punggung, tekuk sikil lan punggung tulang punggung supaya punggung tetep rata ing jubin. Tindakake kontraksi iki sajrone 30 detik banjur bali menyang istirahat. Baleni kaping 10.

Sampeyan kudu paling ora 12 minggu perawatan kanggo ngevaluasi asil, lan olahraga weteng tradisional ora disaranake amarga luwih seneng nambah kyphosis, sing biasane wis ditandhesake ing wong kasebut.