Cara nambah pelumasan wanita

Konten

• 1. Krim kanggo garing saka bawok
• 2. Pil estrogen
• 3. Suplemen panganan
• 4. Diet karo fitokestrogen

Kekeringan faraj minangka pangowahan alami ing pelumasan intim sing bisa nyebabake rasa ora nyaman lan kobong kanggo wanita sajrone urip saben dina, lan uga bisa nyebabake rasa sakit nalika kontak intim.

Sanajan pangowahan iki asring ditindakake ing menopause, amarga nyuda hormon sing njaga pelumasan bawok, kekeringan uga bisa kedadeyan ing wanita enom, luwih-luwih nalika nggunakake kontrasepsi oral.

Nanging, ana sawetara jinis perawatan sing bisa dibahas karo gynecologist lan bisa mbantu nyuda gejala, saengga bisa nambah pelumasan vagina. Sawetara opsi kasebut kalebu:

1. Krim kanggo garing saka bawok

Krim amarga kekurangan pelumasan wanita biasane minangka pilihan perawatan pertama sing disaranake dening ginekolog, lan ana macem-macem jinis:

• Krim pelembab vagina: nggawe lapisan pelumas lan pelindung flora bawok sing dikelola nganti sawetara jam utawa dina, ngilangi gejala tanpa nggunakake hormon utawa menehi efek samping;
• Krim estradiol dosis rendah, kayata Premarin utawa Ovestrion: ditrapake ing saluran bawok kanggo ngrangsang pelumasan alami wanita, liwat efek estrogen lan, mula luwih efektif tinimbang pelembab tanpa hormon.

Krim kasebut bisa ditrapake nganggo driji utawa aplikator sing disedhiyakake ing kemasan, nanging ing pirang-pirang kasus, aplikator bisa nggawe krim kasebut jero banget, saengga angel ndhuk kabeh tembok bawok.

Krim pelumas normal kanggo kontak intim, kayata KY, Jontex utawa Prudence, uga bisa digunakake, nanging mung nalika nuroni, kanggo nambah pelumasan. Vaseline, ing tangan liyane, kudu dihindari yen bisa, amarga iku produk sing adhedhasar minyak bumi sing nggampangake serangan infeksi.

2. Pil estrogen

Pil estrogen, kayata Ovestrion utawa Evista, padha karo pil KB lan bisa nambah jumlah hormon iki ing awak. Mula, bisa stimulasi alami pelumasan, ngilangake kekeringan ing bawok.

Sanajan obat kasebut duwe asil sing apik lan efektif kanggo pelembab, bisa uga ana efek samping kayata nyeri sirah, mual lan malah nambah risiko trombosis, kayata. Mula, pil iki mung bisa digunakake ing pandhuan gynecologist.

3. Suplemen panganan

Panganggone sawetara suplemen diet bisa mbantu nambah pelumasan bawok. Sawetara sing paling disaranake kalebu:

• Vitamin E: vitamin iki nambah jumlah getih ing tembok tempek, ningkatake pelumasan lokal. Kanggo efek, dosis kudu antara 50 nganti 400 IU saben dina. Efek biasane bisa dideleng udakara 1 wulan sawise wiwit digunakake;
• Vitamin D: minangka suplemen sing nyuda PH saka tempek lan, mulane, ngilangake kekeringan sing ana gandhengane karo paningkatan pH;
• Apel: yaiku tanduran obat sing nambah estrogen ing awak, ningkatake pelumasan bawok. Biasane dosis sing disaranake yaiku 2g saben dina.

Becike, suplemen iki kudu dipandu dening ahli nutrisi utawa naturopath, supaya entuk asil sing paling apik. Jenis perawatan iki uga bisa digandhengake karo perawatan liya kanggo garing saka bawok.

4. Diet karo fitokestrogen

Phytoestrogens minangka zat sing padha karo hormon estrogen sing ditemokake ing panganan, mula bisa ditelan supaya bisa tumindak sing padha karo hormon iki ing awak, stimulasi pelumasan.

Sawetara conto panganan jinis iki kalebu conto biji rami, kedele, tahu, ubi, kecambah alfalfa, gandum lan waluh. Tips sing apik yaiku konsultasi karo ahli nutrisi kanggo nggawe panganan sing luwih sugih lan imbang saka zat kasebut. Deleng sawetara conto karo ahli nutrisi: