Apa Pijet bisa Mbantu karo sciatica?

Konten

• Apa mupangat pijet kanggo sciatica?
• Apa jinis pijet paling apik kanggo sciatica?
• Pijet jaringan jero
• Pijet Swedia
• Pijet neuromuskular
• Rilis Myofascial
• Pijet watu panas
• Kepiye cara golek terapi pijet?
• Intine
• Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit kanggo sciatica

Apa sciatica?

Sciatica minangka istilah sing digunakake kanggo nyebut rasa sakit ing sadawane saraf sciatic, sing tekan saka punggung ngisor, liwat pinggul lan bokong, lan mudhun saben sikil.

Sciatica biasane mung mengaruhi siji sisih awak lan bisa ngalami keruwetan saka entheng nganti abot. Iki asring diiringi gejala liyane, kalebu mati rasa, tingling, utawa kelemahan sikil lan sikil sing kena pengaruh.

Sciatica bisa ngganggu kegiyatan saben dinane lan nggawe ngadeg, mlaku-mlaku, lan malah njagong angel. Yen sampeyan pengin nyoba alternatif kanggo obat penghilang rasa sakit tradisional, pijet bisa uga bisa mbantu. Ora bakal ngatasi penyebab utama sciatica sampeyan, nanging bisa uga nyuda rasa sakit sawetara wektu.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan kemungkinan manfaat pijet kanggo sciatica lan cara nyoba dhewe.

Apa mupangat pijet kanggo sciatica?

Terapi pijet minangka cara sing efektif kanggo nyuda rasa nyeri. Panaliten taun 2014 malah nemokake manawa pijet jaringan jero bisa uga efektif kaya obat anti-inflamasi nonsteroid kanggo ngilangi nyeri punggung, sing bisa dadi gejala sciatica.

Nalika nerangake sciatica, pijet bisa mbantu kanthi rong cara. Mupangat utama pijet yaiku otot tegang sing nyenengake. Nalika otot kaku, otot bisa nambah tekanan ing saraf, kalebu saraf sciatic. Pijet otot tegang iki bisa uga nyuda tekanan ing saraf sciatic.

Pijet jaringan alus uga bisa nambah ambang rasa sakit kanthi menehi stimulasi endorfin. Endorfin nambah rasa seneng lan ngatasi rasa nyeri, nyebabake rasa sehat. Dheweke uga dibebasake sajrone jinis, olahraga, lan mangan.

Sinau luwih lengkap babagan toleransi nyeri lan ambang.

Apa jinis pijet paling apik kanggo sciatica?

Ana sawetara jinis terapi pijet. Ora ana akeh bukti yen siji jinis luwih nguntungake kanggo nyeri sciatica tinimbang liyane, mula milih sing dadi pilihan pribadi. Mangkene sawetara jinis sing paling umum.

Pijet jaringan jero

Pijet jaringan jero minangka pijet agresif sing nggunakake stroke alon lan tekanan driji jero kanggo ngeculake ketegangan saka otot lan jaringan ikat.

Panaliten klinis 2014 nemokake manawa sesi pijet jaringan jero 30 menit limang dina seminggu suwene rong minggu ditemokake kanthi efektif ngobati nyeri punggung, kalebu sciatica.

Pijet Swedia

Pijet Swedia ora nggunakake tekanan kaya pijet jaringan jero. Nanging, gerakan nyukur, nguleni digunakake kanggo ngrangsang ujung saraf ing jaringan ikat lan nambah aliran getih. Iki uga mbantu ngeculake ketegangan umum lan ningkatake istirahat.

Pijet neuromuskular

Pijet neuromuskular nggunakake teknik pijet canggih sing nggabungake tekanan jaringan jero lan gesekan kanggo ngeculake otot sing dikontrak lan ngilangi ketegangan.

Rilis Myofascial

Pelepasan myofascial minangka teknik sing digunakake kanggo ngatasi rasa sakit sing asale saka jaringan myofascial - membran sing angel sing ngubengi lan ndhukung otot.

Titik pemicu, yaiku area sing kaku lan ora bisa dipindhah ing jaringan myofascial, nyebabake rasa nyeri lan kaku. Tekanan fokus lan regangan ing titik pemicu mbantu nyuda rasa nyeri lan kaku.

Pijet watu panas

Pijet watu panas digunakake kanggo ningkatake relaksasi lan nyuda otot sing tegang. Watu sing digawe panas digawe dilebokake ing bagean tartamtu ing awak sampeyan lan bisa uga dicekel dening ahli terapi pijet nalika nggunakake teknik pijet Swedia.

Kepiye cara golek terapi pijet?

Yen sampeyan pengin nyoba pijet kanggo sciatica, kudu milih ahli pijet sing mumpuni sing duwe pengalaman ngrawat gejala sciatica.

Kanggo golek terapi pijet, sampeyan bisa:

• takon dhokter kanggo rujukan
• takon kanca lan kulawarga kanggo menehi rekomendasi
• goleki database American Massage Therapy Association
• gunakake Papan Sertifikasi Nasional kanggo basis data Pijat Terapi & Bodywork

Ing ngisor iki sawetara perkara sing kudu dipikirake nalika milih terapi pijet:

• Preferensi pribadi sampeyan. Apa jenis kelamin terapi pijet penting kanggo sampeyan? Sawetara wong luwih seneng ahli terapi kanthi jinis kelamin sing padha.
• Lokasi. Pilih ahli pijet sing prakteke cedhak utawa gampang mara.
• Jam. Sampeyan pengin nggawe manawa menehi janjian sajrone jam sing cocog karo jadwal sampeyan.
• Ragad Takon apa sing diisi saben sesi lan babagan insentif sing ngirit biaya, kayata opsi skala geser.
• Kredensial. Priksa manawa profesional sing sampeyan pilih duwe lisensi kanggo nindakake terapi pijet ing negara sampeyan. Umume negara ngatur profesi terapi pijet. Sampeyan kudu takon babagan kredensial kasebut.
• Jinis pijet. Sawetara terapi pijet dilatih ing pirang-pirang jinis pijet, lan liyane fokus dadi siji utawa rong jinis. Takon apa jinis pijet sing paling dikenal.
• Pengalaman ngobati sciatica. Diajak ahli terapi pijet babagan sciatica sampeyan lan takon apa dheweke duwe pengalaman kanggo ngobati rasa sakit sciatic.

Sadurunge sesi kaping pisanan, priksa manawa bisa menehi katrangan babagan kahanan kesehatan liyane sing sampeyan alami. Sampeyan bisa uga pengin mriksa karo panyedhiya asuransi kesehatan. Sawetara nutupi terapi pijet, utamane kanggo kondisi sing ndasari.

Intine

Pijet kanggo sciatica ora bakal ngobati sebab-sebab sing nyebabake rasa sakit, nanging bisa mbantu nyuda gejala lan nambah kualitas urip sampeyan. Ngomong karo dhokter sampeyan babagan gejala sadurunge miwiti terapi pijet kanggo mesthekake yen aman.

Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit kanggo sciatica