Endometriosis lan Jenis Kelamin: Cara Nggawe Bebas Sakit

Konten

• 1. Lacak siklus lan coba ing wektu tartamtu ing wulan
• 2. Ngombe dosis pereda rasa sakit sakjam sadurunge
• 3. Gunakake pelumas
• 4. Coba macem-macem posisi
• 5. Temokake irama sing pas
• 6. Rencanakake ngalami perdarahan potensial
• 7. Jelajahi alternatif kanggo nuroni
• Intine
• Sampeyan kudu
  

Kepiye endometriosis bisa nyebabake urip jinis sampeyan

Endometriosis ana nalika jaringan sing biasane njero uterus wiwit tuwuh ing njaba njaba. Umume wong ngerti manawa iki bisa nyebabake cramping nalika menstruasi lan bisa ditemokake ing pirang-pirang periode, nanging efeke ora mandheg.

Akeh wanita sing ngalami rasa nyeri nemen lan lemes tanpa preduli ing wulan - lan kanggo sawetara wanita, hubungan seksual bisa nambah rasa ora nyaman sacara iki. Iki amarga penetrasi bisa nyurung lan narik tuwuhing jaringan ing mburine bawok lan uterus ngisor.

Kanggo fotografer sing berbasis ing New York, Victoria Brooks, rasa lara saka jinis yaiku "saengga nganti tekan klimaks kayane ora cocog," jarene. "Nyeri luwih gedhe tinimbang kontak seksual."

Sanajan gejala beda-beda gumantung saka wanita menyang wanita, ana prekara sing bisa ditindakake kanggo nyuda rasa lara. Nyoba macem-macem posisi, nggunakake pelumas, njelajah alternatif kanggo hubungan seksual, lan mbukak komunikasi karo pasangan sampeyan bisa nuwuhake rasa seneng ing urip jinis sampeyan. Terus maca kanggo sinau luwih lengkap.

1. Lacak siklus lan coba ing wektu tartamtu ing wulan

Kanggo umume wanita, rasa ora nyaman sing disebabake dening endometriosis pancet. Nanging rasa sakit saya tambah nemen nalika sampeyan - lan kadang nalika ovulasi, kaya ing kasus Brooks. Nalika nglacak siklus sampeyan, sampeyan uga bisa nglacak gejala sing ana gandhengane karo endometriosis. Iki bakal mbantu sampeyan ngerti babagan wulan apa sing paling akeh nyebabake rasa sakit, lan nalika sampeyan bakal bebas rasa sakit.

Ana aplikasi seluler gratis sing bisa didownload, kayata Clue utawa Flo Period Tracker, kanggo mlebu siklus sampeyan. Utawa sampeyan bisa nglacak periode kanthi nggawe tanggalan menstruasi dhewe. Pusat Kesehatan Wanita Muda uga duwe sheet My Pain and Gejala Tracker sing bisa dicithak kanggo menehi rasa sakit utawa rasa ora nyaman sing sampeyan rasakake.

Ora preduli cara, priksa manawa uga menehi rasa nyeri sing sampeyan rasakake supaya bisa nglacak kaping pirang-pirang wulan yen rasa nyeri luwih abot.

2. Ngombe dosis pereda rasa sakit sakjam sadurunge

Sampeyan bisa uga nyuda rasa sakit sing sampeyan rasakake nalika nindakake jinis nalika ngombe obat sing ngilangi rasa sakit ing counter, kayata aspirin (Bayer) utawa ibuprofen (Advil), paling ora sakjam sadurunge hubungan seksual. Sampeyan uga bisa ngredhakaké rasa nyeri, kaya sing diarahake, sawise jinis yen rasa ora nyaman sacara tetep ana.

3. Gunakake pelumas

Yen sampeyan duwe endometriosis, mula lube dadi kanca paling sampeyan, ujar Brooks menyang Healthline. Sawetara wanita endometriosis ngrasakake rasa sakit sajrone hubungan seks amarga kekeringane bawok utawa kurang pelinciran - yaiku amarga saka kegugah utawa saka sumber gawean. Brooks ngandhani Healthline yen dheweke uga rumangsa yen tempek "ketat banget".

Nanging nggunakake lubes adhedhasar banyu utawa silikon sajrone nesoni, bisa ngatasi rasa ora nyaman sacara. Sampeyan kudu nggunakake paling akeh pelumas supaya sampeyan wis cukup udan, lan elinga maneh aplikasi nalika ngrasakake tempek garing. "Aja wedi karo pelumas, sanajan sampeyan ora ngira butuh," ujare Brooks. "Lube, lube, lube, banjur uncalan luwih akeh pelumas."

4. Coba macem-macem posisi

Yen sampeyan duwe endometriosis, sampeyan bisa uga nemokake manawa sawetara posisi seks bakal nyebabake sampeyan lara parah. Posisi misionaris cenderung paling nyeri kanggo wanita sing duwe endometriosis amarga uterus miring lan jero penetrasi.

Eksperimen karo posisi sing beda bisa ngajari sampeyan lan pasangan sampeyan sing lara lan sing kudu diindhari selawase supaya sampeyan bisa seneng banget nalika nikmati.

Sanajan posisi sing dianggep luwih apik bakal beda-beda saben wong, Brooks ujar manawa posisi penetrasi cethek paling cocog kanggo dheweke. Pikirake gaya doggy sing diowahi, sendok, pinggul munggah, pasuryan, utawa sampeyan ing ndhuwur. "Gawe game seks," ujare Brooks menyang Healthline. "Pancen bisa nyenengake."

5. Temokake irama sing pas

Penetrasi jero lan dorongan cepet bisa nambah rasa lara kanggo akeh wanita sing duwe endometriosis. Nemokake irama sing bener bisa mbantu sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman sajrone hubungan seks.

Dhiskusi karo pasangan sampeyan babagan cara mudhun alon-alon lan aja nganti jero nalika nindakake hubungan seksual. Sampeyan uga bisa ngoper posisi supaya bisa ngontrol kacepetan lan matesi penetrasi menyang jerone sing paling apik kanggo sampeyan.

6. Rencanakake ngalami perdarahan potensial

Pendarahan sawise jinis, sing dikenal minangka pendarahan postcoital, minangka gejala endometriosis sing umum. Pendarahan postcoital bisa kedadeyan amarga penetrasi nyebabake jaringan uterus dadi jengkel lan lembut. Pengalaman kasebut bisa nggawe frustasi, nanging ana cara kanggo nyiyapake pendarahan potensial.

Sampeyan bisa:

• lay andhuk sadurunge miwiti jinis
• tetep tisu cedhak supaya gampang diresiki
• fokus ing posisi sing nyebabake iritasi sing kurang

Sampeyan uga kudu nyiyapake pasangan sadurunge, supaya ora kejiret lan kepingin weruh apa sing kedadeyan nalika nindakake seks.

7. Jelajahi alternatif kanggo nuroni

Seks ora kudu tegese sanggama. Foreplay, pijet, ngambung, saling masturbasi, saling tresnani, lan alternatif kanggo nyusup liyane bisa nggawe sampeyan lan pasangan sampeyan luwih raket tanpa nyebabake gejala sampeyan. Dhiskusi karo mitra sampeyan babagan barang sing nguripake sampeyan, lan coba kabeh kegiyatan sing bisa nyenengake. "Ngidini nikmati kabeh tingkat intimasi," ujare Brooks.

Intine

Sanajan endometriosis bisa nduwe pengaruh negatif marang urip jinis sampeyan, nanging ora kudu tetep ngono. Brooks marang Healthline manawa komunikasi karo pasangan sampeyan babagan duwe endometriosis lan pengaruhe ing gegayuhan seksual, uga kesenengan, minangka kunci kanggo hubungan sing terbuka lan jujur. "Aja nganti [pasangan] ndeleng sampeyan minangka boneka sing rapuh," saran Brooks.

Nalika ngobrol karo pasangan sampeyan babagan duwe endometriosis lan efek ing urip jinis sampeyan, Brooks menehi tips kaya ing ngisor iki:

Sampeyan kudu

• Kandhani karo mitra sampeyan babagan apa sing dirasakake kanthi fisik lan emosional, sanajan ing wektu sing paling nglarani.
• Lenggah bebarengan kanggo ngerti cara kanggo nggawe jinis, nanging fokusake pengalaman lan gejala sampeyan.
• Dhiskusi kanthi terang babagan perasaan sampeyan babagan jinis lan penetrasi, lan apa sing bakal mbantu ngatasi masalah sampeyan.
• Tanggung jawab pasangan sampeyan yen ora ngetutake utawa ngrungokake masalah sampeyan. Aja wedi mbahas masalah kasebut kaya asring dibutuhake.

Nanging, pungkasane, ana siji perkara penting sing kudu dielingi: "Aja nganti ngadili awak dhewe amarga duwe endometriosis," ujare Brooks menyang Healthline. "Ora nemtokake sampeyan utawa jinis kelamin sampeyan."