Epicondylitis Medial (Siku Golfer)

Konten

• Apa gejala epicondylitis medial?
• Apa sababe epicondylitis medial?
• Kepiye diagnosis epicondylitis medial?
• Kepiye perawatan epicondylitis medial?
• Cara nyegah epicondylitis medial
• Outlook kanggo epicondylitis medial

Apa sing diarani epicondylitis medial?

Epicondylitis medial (sikut golfer) minangka jinis tendinitis sing mengaruhi sisih njero sikut.Iki tuwuh ing endi tendon ing otot lengen disambungake menyang bagean tulang ing sisih sikut.

Tendon nempelake otot ing balung. Amarga lara utawa iritasi, bisa dadi abuh lan nglarani. Sanajan epicondylitis medial diarani sikut pemain golf, nanging ora mung mengaruhi pemain golf. Bisa kedadeyan saka kegiatan sing nglibatake nggunakake lengen utawa pergelangan tangan, kalebu tenis lan bisbol.

Apa gejala epicondylitis medial?

Epicondylitis medial bisa kedadeyan kanthi tiba-tiba utawa tuwuh kanthi alon sajrone wektu. Gejala bisa kalebu entheng nganti abot. Yen sikut pegolf, sampeyan bisa uga nemoni salah siji saka ing ngisor iki:

• lara ing sikut sampeyan
• kaku sikut
• kelemahan tangan lan pergelangan tangan
• sensasi tingling utawa mati rasa ing driji, utamane cincin lan driji cilik
• kangelan obah sikut

Ora umum yen nyeri sikut ngetokake lengen menyang bangkekan. Iki nggawe angel ngrampungake kegiatan saben dinane, kayata njupuk barang, mbukak lawang, utawa salaman. Biasane, epicondylitis medial mengaruhi lengen dominan.

Apa sababe epicondylitis medial?

Epicondylitis medial disebabake gerakan bola-bali, mulane kahanan iki kedadeyan ing kalangan atlet. Pemain golf bisa nggawe tendinitis jinis iki amarga bola-bali ngayunake klub golf, dene para pemain tenis bisa ngembangake bola-bali nggunakake tangane kanggo ngayunake raket tenis. Ing kaloro kasus kasebut, kakehan tangan lan pergelangan tangan bisa ngrusak tendon lan nyebabake nyeri, kaku, lan kelemahane.

Faktor risiko liyane kanggo tendinitis iki kalebu main baseball utawa softball, dayung, lan angkat beban. Kegiatan kaya muter instrumen lan ngetik ing komputer uga bisa nyebabake epicondylitis medial

Kepiye diagnosis epicondylitis medial?

Yen nyeri ing sikut ora nambah, coba golek dhokter. Dokter sampeyan bisa uga takon babagan gejala, tingkat rasa nyeri, riwayat medis, lan cedera anyar. Sampeyan uga kudu menehi informasi babagan kegiatan saben dinane, kalebu tugas, hobi, lan kegiatan rekreasi.

Dokter bisa uga ngrampungake pemeriksaan fisik, sing kalebu tekanan ing sikut, pergelangan tangan, lan driji kanggo mriksa kaku utawa rasa ora nyaman.

Tes sikut Golfer:

Cara umum kanggo dokter kanggo diagnosa epicondylitis medial nggunakake tes ing ngisor iki:

Sadurunge ndiagnosis epicondylitis medial, dhokter bisa uga menehi sinar-X ing sikut, lengen, utawa pergelangan tangan sampeyan kanggo nyingkirake sebab-sebab liyane sing bisa nyebabake rasa sakit, kayata patah tulang utawa radhang sendi.

Kepiye perawatan epicondylitis medial?

Nyeri, kaku, lan kekurangan sing ana gandhengane karo epicondylitis medial bisa nambah perawatan ing omah.

• Ngaturake lengen sampeyan. Kanthi bola-bali nggunakake lengen sing kena pengaruh bisa nambah penyembuhan lan nambah gejala sampeyan. Mungkasi kegiyatan sing kalebu gerakan bola-bali nganti rasa lara ilang. Sawise rasa sakit ilang, mboko sithik bali menyang kegiyatan supaya ora nglarani maneh.
• Olesake es utawa kompres adhem kanggo nyuda pembengkakan, nyeri, lan radang. Bungkus es ing andhuk lan lebokake kompres menyang sikut nganti 20 menit, 3 utawa 4 kali dina.
• Ngombe obat over-the-counter (OTC). Ibuprofen (Advil) lan acetaminophen (Tylenol) bisa nyuda pembengkakan lan pembengkakan. Ngombe obat kaya sing diarahake. Gumantung saka keruwetan rasa nyeri, dhokter bisa menehi saran injeksi steroid.
• Apa latihan regangan. Takon menyang dhokter babagan latihan sing aman kanggo ngegungake lan nguatake tendon sampeyan. Yen sampeyan ringkih utawa mati rasa, sampeyan bisa uga dadi calon terapi fisik utawa kerja.
• Nganggo kurung. Iki bisa nyuda tendinitis lan ketegangan otot. Pilihan liyane yaiku mbungkus bandage elastis ing sikut.

Umume kasus bakal nambah obat OTC lan obat ing omah. Yen gejala sampeyan ora nambah, dokter bisa uga menehi saran yen operasi minangka pilihan pungkasan.

Operasi iki dikenal minangka rilis epicondylar medial sing mbukak. Sajrone prosedur kasebut, ahli bedah nggawe sayatan ing lengen sampeyan, ngethok tendon, mbusak jaringan sing rusak ing sekitar tendon, lan banjur masang tendon maneh.

Cara nyegah epicondylitis medial

Sikut Golfer bisa ditrapake kanggo sapa wae, nanging ana cara kanggo nyuda resiko lan nyegah kahanan iki.

• Stretch sadurunge kegiatan fisik. Sadurunge olahraga utawa olahraga, anget utawa lakoni kanthi alus kanggo nyegah cilaka. Iki kalebu mlaku-mlaku utawa jogging sadurunge nambah intensitas.
• Praktek formulir sing bener. Teknik utawa bentuk sing salah bisa nyebabake stres sikut lan pergelangan tangan lan nyebabake tendinitis. Bekerja karo pelatih olahraga utawa pribadi kanggo sinau teknik sing bener nalika olahraga lan olahraga.
• Menehi tangan sampeyan istirahat. Epicondylitis medial bisa tuwuh yen sampeyan terus nindakake kegiyatan utawa olahraga nalika lagi lara. Mungkasi kegiatan apa wae sing nyebabake rasa sakit supaya ora cilaka awak dhewe.
• Mbangun kekuwatan lengen. Nambah kekuwatan lengen uga bisa nyegah sikut pemain golf. Iki kalebu ngangkat bobot entheng utawa nyemprot bola tenis.

Outlook kanggo epicondylitis medial

Epicondylitis medial bisa nglarani lan ngganggu kegiatan fisik, nanging ora biasane ciloko jangka panjang. Sanalika sampeyan ngaso lengen lan miwiti perawatan, luwih cepet sampeyan bisa pulih lan nerusake kegiatan fisik.