Carane Michelle Monaghan Ngatasi Tantangan Fitness Edan-Awesome Tanpa Kelangan Dhewe

Konten

• Dheweke seneng rutinitas olahraga roving.
• Dheweke uga precaya banget kanggo nelpon.
• Asale Midwestern terus nggawe dheweke terus.
• Olah raga iku kanggo otak kaya awak.
• Ana perkara sing sehat sing ora bakal dipangan-lan dheweke ora apa-apa.
• Dheweke ngrayakake awake amarga bisa.
• Review kanggo

Dadi sehat lan seneng iku kabeh babagan imbangan - iku mantra Michelle Monaghan urip. Dadi, senadyan seneng olahraga, dheweke ora kringet yen jadwal sing rame tegese ora bisa olahraga. Dheweke mangan kanthi sehat nanging uga nyenengi kekarepan Pounders Quarter lan nyimpen enem jinis keju ing kulkas. Dheweke ora duwe skala lan luwih bungah babagan apa sing ditindakake olah raga kanggo dheweke mental tinimbang carane nggawe dheweke katon. "Aku pancen percaya marang kabeh perkara kanthi moderat lan ora ngalahake awakku dhewe," ujare Michelle, 40 taun.

Filosofi kasebut migunani ing taun kepungkur nalika dheweke kegilaan syuting rong film lan acara TV. Michelle saiki mbintangi Mark Wahlberg ing Dina Patriot, babagan bom maraton Boston, lan karo Jamie Foxx ing thriller Ora turu. Seri TV Hulu dheweke Path, babagan kulawarga sing melu gerakan spiritualis New Age sing kontroversial, nembe bali musim kapindho. Michelle ngentekake pirang-pirang wulan nyoba nyetel latihan kanthi cepet menyang jadwal syuting kapan wae dheweke bisa-lan ora wedi yen dheweke ora bisa.

Untunge, ibune loro (putrine, Willow, umur 8 taun, lan putrane, Tommy, 3) ngalami tantangan. Dheweke melu surfing taun kepungkur, lan dheweke serius mikir bakal mbukak Marathon Kota New York taun iki. "Apike nemtokake target," ujare Michelle. "Dheweke mbantu nggawe wawasan sing sehat babagan urip sampeyan." Rungokake nalika dheweke nuduhake carane dheweke njaga sikap sing njaga kewarasan lan entuk sukses kanthi syarat dhewe.

Dheweke seneng rutinitas olahraga roving.

"Aku mangkat esuk yen bisa, sawise dakbuwangake bocah-bocah ing sekolah. Yen ora, aku bakal mlayu. Biasane, aku bakal nindakake 30 menit, yaiku mlayu telung mil. Aku miwiti Pilates, banget, lan iku pancene tantangan. Aku nemokake iku imbangan apik kanggo mlaku, kang ndadekake Otot nyenyet. Pilates loosens kula munggah. Aku uga tresna SoulCycle. Aku main instruktur Spin ing film, lan ing wektu aku panginten, Ora ana cara aku njaluk ing mancal. Nanging SoulCycle mung dibukak ing LA, aku lunga karo kanca-kanca. Lampu padha mati, lilin padha kobong, lan kita padha kecanthol. Iku kaya pasamuwan!

"Ing Ora turu, Aku investigator urusan internal sing pancene pinter ing MMA. Asile, aku kudu nindakake tinju lan kickboxing. Aku kerja karo pelatih telung dina seminggu suwene telung jam kanthi pop lan saya luar biasa. Aku rumangsa begja amarga bisa nyoba kabeh cara sing beda-beda iki."

Dheweke uga precaya banget kanggo nelpon.

"Nalika aku ora syuting, aku ngarahake olahraga paling ora kaping telu seminggu. Nanging yen aku syuting, aku jarang mlebu gym. Path, Aku menyang taman lan mbukak kaping seminggu. Utawa aku bakal nindakake squats lan push-ups ing trailer sandi. Dina-dina syuting, aku wiwit jam lima esuk lan ora tekan omah nganti jam pitu, dadi angel golek wektu kanggo olahraga. Aku balung balung lan ora kuwatir banget. Aku ngerti yen duwe wektu maneh, aku bisa nggegirisi.

"Aku uga kudu dadi conto kanggo putriku. Iki tegese aku ora bisa mlayu kuwatir karo apa aku katon. Kita aktif bareng kulawarga lan bocah-bocah mlaku-mlaku lan muter sepedha karo kita. Nanging aku ora obsesi babagan apa sing dakpangan."

Asale Midwestern terus nggawe dheweke terus.

"Aku mbukak setengah maraton saben taun karo Maria, kanca sing paling apik saka kampungku ing Iowa. Aku wis kenal dheweke wiwit cilik. Biasane balapan ing macem-macem kutha, mula kita bakal entuk akhir minggu. Apik banget amarga ana pirang-pirang dina nalika aku kudu mbukak jarak wolung mil, lan aku bakal entuk teks saka Maria sing ujar, 'Aku lakoni wolung mil! Apa sampeyan nindakake sampeyan?' Latihan karo dheweke mbantu memotivasi lan nyengkuyung aku."

Olah raga iku kanggo otak kaya awak.

"Aku dadi crabby nalika aku ora bisa metu. Mung takon bojoku! [Ngguyu.] Aku pancene gumantung ing olahraga kanggo ngredhakaké kaku. Minggu kepungkur, aku kepunjulen lan aku mikir, aku kudu mbukak kanggo mbukak utawa mendaki. kanggo ngresiki sirahku. Aku duwe dhaptar tugas sing dawane sak mil, lan aku ora ngerti apa sing kudu ditangani luwih dhisik. Nalika mlayu, kabeh bisa diselehake.

"Taun-taun kepungkur, nalika aku miwiti olahraga, iki babagan nggawe awakku. Nanging saiki keuntungan mental luwih gedhe tinimbang fisik. Mula aku seneng mlaku-mlaku ing wayah esuk. Ana sing menek gunung sing simbolis- Sampeyan nyetel niat lan apa sing pengin sampeyan fokusake. Aku mikir babagan apa sing kudu daklakoni dina iki utawa apa sing kudu ditindakake minggu iki. Iki ngidini aku ruang sing ora ana wong liya. "

Ana perkara sing sehat sing ora bakal dipangan-lan dheweke ora apa-apa.

"Aku ora nate seneng woh-wohan. Kanggo ngrampungake, aku duwe jus ijo saben esuk, sing tanpa woh-wohan, nanging akeh vitamin saka sayuran. Dina sing biasane dipangan yaiku endhog utawa gandum kanggo sarapan, sup utawa salad kanggo nedha awan, lan iwak utawa daging lan akeh sayuran kanggo nedha bengi."

Dheweke ngrayakake awake amarga bisa.

"Aku seneng karo awakku amarga aku ngerti apa sing bisa ditindakake 13 mil, duwe anak loro, lan sinau surfing. Aku tresna banget marang awak; apik tenan. Aku matur nuwun banget."

Kanggo luwih saka Michelle, Pick munggah masalah Maret saka Wangun ing kios koran 14 Februari.

Review kanggo