Model Instagram Iki Nyatane Babagan IBS - lan Cara Ngatur

Konten

•  
• Nggoleki solusine

Peserta kontestan "Model Paling Dhuwur ing Australia" Alyce Crawford nggunakake akeh wektu kanggo bikini, kanggo kerja lan muter. Nanging nalika model Australia sing nggumunake bisa uga misuwur amarga abs lan rambut rambut pantai sing spektakuler, dheweke bubar nggawe warta amarga ana sebab liyane.

Ing 2013, Crawford wiwit ngalami nyeri weteng lan kembung sing nyebabake kesehatan mental, urip sosial, lan kemampuane kerja. Dheweke didiagnosis sindrom iritasi usus (IBS), penyakit gastrointestinal sing nyeri sing nyebabake wong ing saindenging jagad.

IBS bisa nyebabake gejala kaya kembung lan gas, kram, konstipasi, diare, lan nyeri weteng. Kadhangkala kondhisi kasebut tetep nganti pirang-pirang jam utawa dina - kadang nganti pirang-pirang minggu.

Bubar iki, Crawford nuduhake postingan pribadi sing luar biasa - lan mbukak mripat - karo pandhereke 20.000 wong ing Instagram. Gambar sadurunge-lan-sawise sing kuat nuduhake pengaruh nyata saka kembung IBS sing ekstrem.

Ing kiriman kasebut, Crawford ujar manawa dheweke durung krasa sehat utawa sehat meh telung taun, lan kembung sing kuwat nyebabake dheweke istirahat saka pekerjaan modele, nalika dheweke njaluk saran saka spesialis kesehatan - kalebu loro ahli gastroenterologi lan rong naturopat. . Nanging ora nemokake solusi, Crawford tetep ngalami komplikasi fisik lan mental amarga kondhisi, kalebu ora bisa seneng panganan.

"Suwe-suwe, aku ngalami kuatir panganan," ujare. "Mangan dadi wedi karo aku amarga ora masalah apa sing dakpangan utawa ngombe (sanajan banyu lan teh nggawe aku lara)."

Nggoleki solusine

Dokter biasane njabarake sawetara pilihan panganan sing beda kanggo nyuda gejala IBS. Kanca saka Crawford sing urip karo penyakit Crohn nyaranake dheweke menyang spesialis, lan solusi kanggo kembung lan nyeri: panganan FODMAP.

"FODMAP" tegese oligo-, di-, monosakarida, lan polol sing difermentasi - istilah ilmiah kanggo klompok karbohidrat sing umume ana gandhengane karo gejala pencernaan kaya kembung, gas, lan weteng.

Sawetara panliten nuduhake manawa ngilangi panganan FODMAP bisa ngatasi gejala IBS. Iki tegese nyetir yoghurt, keju sing lembut, gandum, kacang-kacangan, bawang, madu, lan macem-macem woh-wohan lan sayuran.

Crawford minangka wong pisanan sing ngakoni yen ngetutake diet sing diwatesi durung gampang: "Aku ora bakal ngapusi, bisa uga angel ditindakake amarga ana akeh panganan sing kudu sampeyan ngindhari (papak, bawang, alpukat, kembang kol, sayang mung kanggo sawetara jeneng). ”

Kadhangkala, dheweke ngidini dheweke melu panganan sing disenengi sing bisa nyebabake gejalanya - kaya rasa guacamole, sing nyebabake kembung.

Nanging Crawford tekad kanggo prioritas kesehatan, nulis: "Pungkasan, rasa sehat lan sehat mesthi nggawe aku paling bahagia, mula 80-90 persen wektu aku milih kesehatan lan rasa seneng tinimbang burger!"

Dadi, kanthi pitulung spesialis dheweke - lan akeh tekad kanggo mulihake kesehatan - dheweke wis ngontrol panganan lan IBS.

"Aku ora sehat yen urip kaya ngono lan lara saben dina, mula aku milih nindakake apa-apa," dheweke nulis.

Crawford nyengkuyung wong liya sing urip kanthi gejala pencernaan supaya bisa nindakake perkara sing padha, sanajan ateges pengorbanan jangka pendek, kaya ora kelangan pesta makan malam utawa mikir maneh ing wayah wengi.

"Ya, kala-kala lali nalika angel, nanging nambani weteng iku penting banget kanggo aku," dheweke nulis. "Aku ngerti yen saya suwe nindakake perkara sing sehat kanggo kesehatan, weteng saya cepet saya mari, mula bisa saya seneng ing jangka panjang."

Lan pangowahan sing wis ditindakake pancen bisa ditindakake, sing dibuktekake karo feed Instagram sing aktif, diisi karo gambar model sing nikmati pantai, gym, lan kanca-kancane - tanpa kembung. Ngontrol panganan lan ngorbanake kebutuhan sing kudu ditindakake, ngidini Crawford duwe IBS lan urip sing paling apik.

Nalika dheweke ujar dhewe: "Yen sampeyan pengin, sampeyan bakal bisa ngrampungake."