Kopi kopi jamur sing bisa ditindakake saben dina kanggo mulihake olahraga
Konten
Kabeh olahraga kasebut nggawe sampeyan kalah? Kanggo nambah energi, golek tuwung esuk kopi cordyceps sing stimulasi. Yen reaksi pertama sampeyan yaiku "sampeyan pengin aku menehi apa ing kopi? ” tetep karo kita!
Keuntungan jamur obat
- mbantu awak nggunakake oksigen kanthi luwih irit
- duweni sipat antivirus, anti-inflamasi, lan imunitas
- ngemot antioksidan lan prebiotik
- bisa ngimbangi swasana ati lan nyuda kuatir lan depresi
Jamur obat iki ditrapake kanggo mbantu lan nambah aliran getih, nggawe cordyceps dadi jamur sing apik kanggo para atlit.
Panliten nuduhake manawa suplemen iki ora mung bisa nambah olahraga, nanging uga nyepetake pemulihan otot sawise latihan.
Lan cordyceps mung pucuk gunung es. Jamur umume nyedhiyakake ton manfaat kesehatan. Dheweke kabukten ngemot kuwalitas antivirus, anti-inflamasi, lan kekebalan sing kuat lan sarat karo antioksidan lan prebiotik sing ramah pencernaan.
Sampeyan bisa tuku kopi jamur kanthi online utawa ing makelar panganan kesehatan kayata Whole Foods. Nanging sampeyan uga bisa nggawe dhewe kanthi tuku macem-macem jamur bubuk sing cocog karo kabutuhan lan ditambahake ing panganan esuk.
Amarga jamur obat kasedhiya ing bentuk bubuk (ora bisa dipangan mentah utawa sakabehane amarga ora bisa dicerna kaya jamur sing bisa dimakan), gampang ditambahake sendok jamur sing ngobati kanggo barang liyane kajaba kopi, uga smoothie, teas, cocoa panas, utawa uga tumis.
Sing paling apik babagan jamur yaiku macem-macem jinis kanggo saben tujuan.
Resep kanggo Kopi Jamur
Bahan-bahan
- 1/2 sendhok teh bubuk jamur sing sampeyan pilih
- 1/2 cangkir kopi diseduh, panas
- 1 tuwung susu pilihan (utuh, klapa, almond, lsp), anget
- madu utawa agave, kanggo gawe legi
- jiwit kayu manis, kanggo rasa
Pitunjuk
- Campur bubuk jamur, kopi panas, susu anget, pemanis, lan kayu manis nganti umpluk.
- Tuang menyang cangkir lan ndhuwur kanthi jubin kayu manis tambahan, yen pengin.
Dosis: Ngombe setengah sendok teh, utawa 2.500 miligram (mg), bubuk jamur sedina sepisan lan deleng mupangat sajrone rong minggu. Riset sing nyinaoni mupangat cordyceps kanggo wong sing ngalami kahanan kesehatan parah nggunakake dosis wiwit saben dina.
Bisa efek sisih Sanajan arang banget efek samping ngluwihi iritasi pencernaan sing entheng, riset kasebut dicampur babagan keamanan jamur. Nanging, kudu dielingake yen panggunaan jamur kanggo obat wis tetep pirang-pirang atus taun kepungkur, utamane ing budaya Tiongkok, mula duwe sejarah sing lawas ora bisa diombe manungsa.
Tiffany La Forge minangka koki profesional, pangembang resep, lan panulis panganan sing mbukak blog Parsnips and Pastries. Blog dheweke fokus ing panganan nyata kanggo urip sing seimbang, resep musiman, lan saran kesehatan sing bisa dicedhaki. Nalika dheweke ora ing pawon, Tiffany seneng yoga, hiking, plancongan, ngolah kebon organik, lan nongkrong karo corgi, Kakao. Dolan maring dheweke ing blog utawa ing Instagram.