Apa Sampeyan Sampeyan Ngerti Babagan Asma Nocturnal

Konten

• Gejala
• Ing bocah-bocah
• Sebab
• Faktor risiko
• Nalika arep menyang dhokter
• Pangobatan
• Apa pandangane?
• Tips turu sing luwih wengi

Ringkesan

Gejala asma asring luwih parah nalika wengi lan bisa ngganggu turu. Gejala sing tambah parah bisa uga kalebu:

• ngesun
• sesak dada
• kangelan ambegan

Dokter asring nyebut iki minangka "asma malam." Asma ing wayah wengi umum ing wong sing didiagnosis panandhang asma. Bisa kedadeyan kanthi asma apa wae, kalebu:

• kerjaan
• alergi
• olahraga

Siji panliten babagan udakara 14.000 pasien ngandhakake yen 60% pasien kanthi panandhang asma terus-terusan ngalami gejala nokturnal.

Gejala

Asma ing wayah wengi nuduhake akeh gejala sing padha karo panandhang asma biasa. Biasane, gejala kasebut luwih elek nalika wengi lan kalebu:

• wheezing, swarane squeaky sing kedadeyan nalika sampeyan ambegan amarga saluran napas sempit
• watuk sing angel turu
• kenceng ing dodo
• sesak ambegan, diarani dispnea

Ing bocah-bocah

Riset sing diterbitake ing sinau efek asma wengi ing bocah kutha umur 4 nganti 10 taun sing ngalami asma terus-terusan. Ditemokake manawa 41% bocah kasebut uga ngalami gejala panandhang asma ing wayah wengi. Sing ngalami gejala asma ing wayah wengi nganti abot, wis turu luwih sithik. Dheweke uga ngalami gejala liyane, kalebu:

• wengi tangi turu
• ambegan ora turu, utawa napas sing disebabake disebabake macem-macem bentuk apnea turu
• parasomnias, utawa pengalaman sing ora biasa nalika turu, turu, utawa tangi turu, kayata:
  • obahe ora normal
  • halusinasi
  • mlaku-mlaku
  • emosi nemen

Panliten kasebut nyimpulake yen gejala panandhang asma ing wayah wengi nyebar ing antarane bocah-bocah panandhang asma. Iki nyebabake turu sing ala lan ningkatake kualitas urip kanggo wong tuwa.

Sebab

Dokter ora yakin apa sing nyebabake panandhang asma ing wayah wengi. Nanging, faktor ing ngisor iki dianggep menehi kontribusi:

• posisi lungguh sajrone turu
• tambah produksi lendir
• tambah got saka sinus, diarani sinusitis
• tingkat epinefrin hormon sing luwih murah, sing mbantu ngendhokke lan ngembangake saluran napas
• tingkat histamin hormon sing luwih dhuwur, sing matesi saluran napas
• respon fase telat, utawa respon telat kanggo alergen sing ditemoni nalika awan
• paparan alergen kayata tungau bledug ing kasur ing wayah wengi
• penyakit reflux gastroesophageal (GERD)
• stres psikologis
• kahanan sing gegandhengan turu, kayata apnea turu sing ngalangi
• nghirup udhara adhem sing luwih gedhe saka kondisioner utawa sumber njaba
• obesitas lan keluwihan lemak

Faktor risiko

Klompok tartamtu panandhang panandhang asma luwih asring ngalami panandhang asma ing wayah wengi tinimbang klompok liyane, kalebu:

• duwe rhinitis alergi
• aja kerep golek dhokter
• lagi enom
• lemu
• ngrokok kanthi rutin
• urip ing lingkungan kutha
• duwe kahanan kesehatan mental tartamtu
• duwe masalah gastrointestinal

Siji panaliten gedhe sing diterbitake ing nyathet risiko tambah panandhang asma ing wayah wengi ing antarane wong-wong sing asal saka Afrika, nanging angel banget kanggo misahake faktor genetik lan gaya urip.

Nalika arep menyang dhokter

Aturan jempol sing apik yaiku sampeyan kudu ngunjungi dhokter yen sampeyan ngalami panandhang asma lan turu ing wayah wengi luwih saka sepisan saben minggu sawise nggunakake perawatan. Dokter sampeyan bisa ngevaluasi apa sing bisa nyebabake gejala sampeyan lan mbantu ngowahi rencana perawatan sampeyan. Priksa napas sampeyan ing meter aliran puncak ing wayah wengi bisa uga migunani.

Yen sampeyan ora didiagnosis asma nanging duwe gejala kaya asma ing wayah wengi, sampeyan kudu nglaporake episode kasebut menyang dhokter. Sanajan sampeyan ora duwe panandhang asma, dhokter bisa nggawa sampeyan arah sing bener kanggo perawatan.

Pangobatan

Kaya panandhang asma biasa, ora ana tamba kanggo panandhang asma ing wayah wengi. Iki minangka kondhisi sing kronis. Sampeyan bisa ngatur panandhang asma ing wayah wengi kanthi macem-macem cara sing dianggep asma standar.

Salah sawijining perawatan sing paling penting yaiku obat sing diarani steroid sing dihirup, sing nyuda inflamasi lan gejala asma liyane. Sampeyan kudu nggunakake steroid sing dihirup saben dina yen ngalami asma ing wayah wengi.

Ngombe obat oral saben dina, kayata montelukast (Singulair), uga migunani. Bronkodilator sing tumindak cepet, kayata albuterol utawa nebulizer, bisa mbantu ngrawat episode wengi sing kedadeyan.

Cara liya kanggo ngobati asma ing wayah wengi yaiku ngrawat faktor sing bisa nyebabake. Mangkene sawetara cara tartamtu sing bisa digunakake, gumantung saka sababe:

Nyilikake stres psikologis: Ndeleng terapis lan nggunakake latihan santai kayata yoga lan nulis jurnal minangka cara sing apik kanggo nyuda stres. Yen sampeyan duwe kahanan klinis, kayata kelainan kuatir umum utawa depresi, pangobatan tartamtu bisa uga nguntungake.

Nambani GERD: Sampeyan bisa miwiti ngobati GERD kanthi ngindhari panganan sing akeh lemak jenuh, kayata daging lemak, panganan goreng, susu sakabehane, lan coklat. Kafein ing kopi utawa teh, panganan pedhes, jus jeruk asem, lan minuman ringan bisa uga nganggu kerongkongan, uga mbatesi utawa ngindhari. Pangobatan over-the-counter, kayata Tums, Maalox, utawa Prilosec, migunani kanggo nyuda gejala GERD. Yen cara kasebut ora mbantu, sampeyan uga bisa ngunjungi dhokter kanggo menehi resep, kayata Axid.

Jaga bobot sing sehat: Obesitas minangka faktor risiko kalorone panandhang asma ing wayah wengi lan GERD. Mangan panganan sing seimbang iku penting. Tukar panganan sing akeh lemak jenuh lan karbohidrat olahan kanggo panganan sing akeh protein, lemak tak jenuh, lan serat. Ahli diet terdaftar minangka wong sing bisa konsultasi, lan umume pihak asuransi nututi kunjungan kasebut. Miwiti rutinitas olahraga uga penting kanggo bobot awak sing optimal. Coba gabungake jinis latihan ing ngisor iki menyang program sampeyan:

• olahraga aerobik moderat
• olahraga kardio intensitas tinggi
• latihan resistensi

Motong ngrokok: Tambalan nikotin minangka langkah pertama sing migunani kanggo nyuda rokok. Ndeleng terapis sing melu mandheg ngrokok kanggo sesi siji-sijine bisa migunani, uga bisa melu program dhukungan klompok.

Mbusak alergen: Tungau lebu ing kasur sampeyan bisa nambah gejala nalika wengi. Mupangat ngumbah kasur lan kemul kanthi rutin. Yen sampeyan alergi karo kéwan lan turu ing sandhinge, luwih becik sampeyan turu ing njaba kamar sampeyan.

Atur suhu ruangan sampeyan ing wayah wengi: Ing sawetara lokasi, suhu bisa mudhun sithik ing wayah wengi. Kanggo ngatur suhu kamar, coba coba:

• Priksa manawa kamar sampeyan wis terisolasi kanthi apik.
• Priksa manawa jendhela ditutup, ditutup kanthi kenceng, lan ora ana retak utawa bocor.
• Gunakake humidifier kanggo kelembapan sing luwih apik.

Apa pandangane?

Gejala asma ing wayah wengi umume lan luwih asring ditrapake kanggo wong sing asma luwih abot. Bisa uga ana pirang-pirang faktor, kalebu:

• irama sirkadian
• papindhahan hormonal
• pangowahan suhu
• posisi turu

Yen sampeyan duwe gejala asma sing luwih kuat nalika wengi, sampeyan bisa nggunakake macem-macem perawatan:

• Gunakake perawatan asma standar, sing bisa mbantu nalika wengi.
• Nambani kahanan sing bisa nyebabake gejala sampeyan, kayata GERD.
• Tetep lingkungan turu sing sehat.

Yen gejala asma sampeyan ing wayah wengi asring ngganggu pola turu lan kualitas urip sampeyan, luwih penting hubungi dhokter utawa spesialis panandhang asma kanggo sinau babagan sebab-sebab lan kemungkinan perawatan.

Tips turu sing luwih wengi

Sampeyan ora duwe gejala asma ing wayah wengi, sampeyan bisa uga nyoba sawetara teknik kasebut supaya turu sing luwih wengi:

• Copot plug saka piranti elektronik paling ora 30 menit sadurunge turu.
• Coba semedi sajrone jam sadurunge turu.
• Ngleksanani latihan intensitas paling sethithik sawetara jam sadurunge turu.
• Aja turu karo pet yen sampeyan alergi.
• Kontrol suhu ruangan sampeyan.
• Turu karo humidifier ing.