Bawang putih nyuda kolesterol lan tekanan darah tinggi

Konten

• Informasi nutrisi lan cara nggunakake
• Cara nggunakake papak kanggo nglindhungi jantung
• Banyu Bawang Putih
• Teh Bawang Putih
• Resep Roti Bawang Putih

Bawang putih, utamane papak mentah, wis digunakake pirang-pirang abad dadi rempah-rempah lan minangka panganan obat amarga mupangat kesehatan, yaiku:

• Gelut kolesterol lan trigliserida dhuwur, kanggo ngemot allicin;
• Nyuda tekanan getih, amarga ngeculake pembuluh getih;
• Nyegah trombosis, amarga sugih antioksidan;
• Nglindhungi ati, kanggo nyuda kolesterol lan pembuluh getih.

Kanggo entuk mupangat kasebut, sampeyan kudu ngonsumsi paling ora 4 g papak seger saben dina utawa 4 nganti 7 g papak ing kapsul, amarga bakal ilang efek nalika digunakake minangka suplemen.

Informasi nutrisi lan cara nggunakake

Tabel ing ngisor iki nuduhake komposisi nutrisi saka 100 g papak seger.

Bawang putih bisa digunakake kanggo bumbu kanggo daging, iwak, salad, saos lan lawuh kayata nasi lan pasta.

Kajaba iku, kudu dielingi yen papak mentah luwih kuat tinimbang sing dimasak, bawang putih seger luwih kuat tinimbang bawang putih lawas, lan suplemen bawang putih ora akeh mupangate kaya konsumsi alami. Saliyane bawang putih, ngonsumsi jahe saben dina uga mbantu nyuda tekanan darah tinggi.

Cara nggunakake papak kanggo nglindhungi jantung

Kanggo nglindhungi jantung, luwih milih nggunakake papak seger, sing bisa ditambahake minangka rempah-rempah kanggo nyiyapake kuliner, dilebokake ing banyu utawa dijupuk kanthi bentuk teh.

Banyu Bawang Putih

Kanggo nyiyapake banyu bawang putih, pasang 1 siung bawang putih sing wis diremuk ing 100 ml banyu lan adhem dicampur sewengi. Banyu iki kudu dikonsumsi nalika weteng kosong kanggo mbantu ngresiki usus lan nyuda kolesterol.

Teh Bawang Putih

Teh kudu digawe karo 1 siung bawang putih kanggo saben 100 nganti 200 ml banyu. Bawang putih sing dicincang utawa diremuk kudu ditambahake ing banyu sing umob suwene 5 nganti 10 menit, angkat saka panas banjur ngombe anget. Kanggo nambah rasa, jahe semangat, tetes lemon lan madu 1 sendhok teh bisa ditambahake ing teh.

Resep Roti Bawang Putih

Bahan-bahan

• 1 sendhok butter alus sing ora asin
• 1 sendok makan mayonis cahya
• 1 sendok kopi tempel papak utawa papak seger, dicincang utawa ditumbuk kanthi alus
• 1 sendok teh parsley sing dicincang apik
• Uyah 1 jiwit

Mode persiyapan

Campur kabeh bahan nganti dadi tempel, sumebar ing roti lan bungkus foil aluminium sadurunge dijupuk menyang oven medium suwene 10 menit. Copot foil lan tinggalake suwene 5 nganti 10 menit kanggo coklat roti.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng manfaate bawang putih kanggo kesehatan liyane: