Apa sing diarani ketosis, gejala lan efek kesehatan

Konten

• Gejala ketosis
• Apa ketosis lan ketoacidosis padha?
• Efek kesehatan saka ketosis
• Diet ketogenik

Ketosis minangka proses alami awak sing tujuane ngasilake energi saka lemak yen ora cukup glukosa. Dadi, ketosis bisa kedadeyan amarga pasa utawa minangka akibat saka diet sing diwatesi lan kurang karbohidrat.

Tanpa glukosa, sing dadi sumber energi utama awak, awak mula ngasilake awak ketone minangka sumber energi, sing minangka asil saka kerusakan sel lemak. Awak keton iki diangkut menyang otak lan otot, saengga awak bisa mlaku kanthi bener.

Salah sawijining gejala sing paling khas lan indikasi sing ana ing ketosis yaiku ambegan, sing wiwit ambune padha karo aseton, kayata, sing bisa kedadeyan sajrone pasa utawa nalika nindakake diet ketogenik.

Gejala ketosis

Gejala ketosis bisa beda-beda saben wong lan biasane ilang sawise sawetara dina. Gejala utama organisme yaiku ing ketosis yaiku:

• Napas kanthi rasa logam utawa ambegan ora enak, diarani halitosis;
• Tambah nggusah buang air kecil;
• Tambah ngelak;
• Ngurangi keluwen;
• Sakit sirah;
• Mual;
• Kekirangan

Konfirmasi ketosis bisa ditindakake kanthi pambiji jumlah awak keton ing urin lan getih, utamane. Anane awak keton ing urin bisa diukur kanthi nggunakake tes urin konvensional kanthi ngganti warna pita sing digunakake ing tes iki. Sanajan luwih cepet, konsentrasi awak keton ing urin bisa beda-beda miturut tingkat hidrasi wong kasebut, lan bisa menehi asil positif palsu nalika wong kasebut dehidrasi, utawa asil negatif-negatif nalika wong ngombe akeh banyu .

Dadi, cara paling apik kanggo ngonfirmasi ketosis yaiku liwat tes getih, ing endi ana akeh getih sing diklumpukake, dikirim menyang laboratorium lan konsentrasi awak keton diukur. Ketosis biasane dianggep nalika konsentrasi awak keton ing getih luwih saka 0,5 mmol / L.

Sanajan luwih akurat, tes getih kasebut invasif, mung disaranake kanggo ngawasi wong sing ngalami diabetes dekompensasi. Ing kahanan liyane, evaluasi ketosis bisa ditindakake kanthi mriksa urin utawa nggunakake pita khusus kanggo ngukur awak keton ing urin.

Apa ketosis lan ketoacidosis padha?

Sanajan ditondoi dening anané awak keton ing getih, ing ketoacidosis, nambah awak keton amarga sawetara penyakit, dene ketosis minangka proses alami.

Ketoacidosis biasane ana gegayutane karo diabetes tipe I, amarga nyuda glukosa ing njero sel, awak wiwit ngasilake awak keton ing upaya ngasilake energi. Keluwihan produksi awak keton nyebabake nyuda pH getih, sawijining kahanan sing diarani acidosis, sing bisa nyebabake koma lan uga mati nalika ora dirampungake. Ngerti apa iki lan cara perawatan ketoacidosis diabetes.

Efek kesehatan saka ketosis

Minangka akibat saka pasa utawa panganan sing diwatesi, awak wiwit nggunakake lemak sing disimpen ing awak minangka sumber energi, sing bisa mbantu proses penurunan bobot, kayata. Kajaba iku, proses ketosis nyedhiyakake energi sing cukup kanggo otak supaya bisa nindakake fungsi dhasar awak sajrone periode pasokan glukosa kurang.

Nanging, sanajan ketosis minangka proses awak normal, bisa ngasilake energi lan bisa mbantu ngilangi lemak, penting kanggo ngontrol jumlah awak keton ing getih, amarga konsentrasi sing dhuwur bisa ndadekake getih dadi asam banget. koma, umpamane. Mula, disaranake supaya pasa lan diet diwatesi mung ditindakake kanthi tuntunan medis utawa nutrisi.

Diet ketogenik

Diet ketogenik yaiku supaya awak nggunakake mung lemak saka panganan lan awak minangka sumber energi. Mula, panganan iki akeh lemak lan protein lan sithik karbohidrat, sing nyebabake awak ngilangi lemak supaya ngasilake awak keton, sing diangkut menyang otak lan otot.

Ing jinis panganan iki, konsumsi karbohidrat kalebu 10 nganti 15% kalori saben dina lan konsumsi panganan sing akeh lemu ditambah. Mangkono, ing diet ketogenik, ahli nutrisi bisa menehi saran konsumsi kacang, wiji, alpukat lan iwak lan matesi panggunaan woh-wohan lan pari-parian, kayata. Mangkene carane nindakake diet ketogenik.

Amarga diet ketogenik diwatesi banget, awak ngalami periode adaptasi, kayata diare utawa konstipasi, mual lan muntah. Mula, penting panganan iki digawe ing pengawasan nutrisi supaya adaptasi lan kontrol awak ketone ing urin lan getih bisa digawe.

Priksa ing video ing ngisor iki babagan cara diet ketogenik: