Hubungan Romantis: Kapan Pamitan

Konten

• Tandhane hubungane ora sehat
• Hal-hal sing konstruktif kanggo dicoba sadurunge pamitan
• Tips kanggo mungkasi sesambetan
• Nalika pamitan
• Coba golek dhukungan
• Dadi pangerten
• Waras lan ngrawat awakmu dhewe sawise pegatan
• Takeaway

Wong sing diagnosa kelainan bipolar ngalami swasana ati sing ekstrim sing bisa nyebabake episode manik utawa depresi. Tanpa perawatan, owah-owahan swasana ati iki bakal angel ngatur sekolah, kerja, lan sesambetan romantis.

Sampeyan bisa uga angel yen mitra sing durung cedhak karo wong sing duwe kelainan bipolar bisa ngerti tantangan tartamtu.

Nalika kelainan bipolar bisa uga tantangan, ora nemtokake pasangan sampeyan.

"Penyakit mental ora ateges kahanan debilitasi sing terus-terusan, nanging bisa uga ana episode jaman sing luwih angel," ujare Dr. Gail Saltz, profesor psikiatri asosiasi klinis ing New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Sanajan ana periode perjuangan sing luwih akeh, tujuane yaiku supaya dheweke bisa bali menyang negara sing stabil lan njaga."

Kelainan iki uga duwe aspek positif. Wong sing kelainan bipolar bisa uga nuduhake "kreativitas sing dhuwur, kadang-kadang, energi dhuwur, sing bisa dadi asli lan bijaksana," ujare Dr. Saltz. Dheweke ujar manawa akeh CEO sing duwe kelainan bipolar lan nuduhake atribut kasebut.

Nalika kelainan kasebut ora bisa ditambani, perawatan bisa kanthi efektif ngatur gejala lan bisa njaga stabilitas. Iki bisa nggampangake nindakake sesambungan lan ningkatake kemitraan sing dawa lan sehat.

Nanging, hubungan bisa uga ora sehat sanajan gejala bipolar saka pasangan bisa diatur kanthi efektif. Sawetara wong bisa uga nemoni tantangan sing angel nggawe sesambetan.

Ing ngisor iki sawetara perkara sing kudu dipikirake yen sampeyan mikir bakal mungkasi hubungan karo mitra sing wis didiagnosis kelainan bipolar.

Tandhane hubungane ora sehat

Sampeyan bisa duwe hubungan sing sehat lan seneng karo wong sing ngalami kelainan bipolar. Nanging, bisa uga ana indikator tartamtu sing nuduhake sesambungan kasebut.

Dr. Saltz ujar manawa sawetara pratandha bisa nuduhake hubungan sing ora sehat, utamane karo mitra sing wis didiagnosis nandhang kelainan bipolar:

• rumangsa yen sampeyan dadi pengurus ing sesambetan
• ngalami burnout
• ngorbanake target, nilai, lan kebutuhan urip sampeyan kudu karo pasangan sampeyan

Mitra sampeyan sing mungkasi perawatan utawa pangobatan bisa uga dadi tandha ati-ati kanggo sesambetan kasebut ing mbesuk. Uga, kaya hubungan apa wae, sampeyan ora bakal ngrasakake yen pasangan sampeyan mbebayani sampeyan utawa awake dhewe.

Tandha sing ora sehat dadi loro. Wong sing didiagnosis kelainan bipolar bisa uga ndeleng panji abang saka pasangane.

"Mitra sing stigmatisasi lan negatif banget babagan masalah kesehatan mental, sing umume umume, bisa dadi mitra sing angel," ujare Dr. Saltz.

"Dheweke bisa uga asring ngasorake utawa nguciwani sampeyan, [ujar kaya] 'Sampeyan ora duwe kelainan bipolar,' [sing bisa] ngrusak perawatan sampeyan," ujare. Kanggo pasangan sing didiagnosis nandhang kelainan bipolar, iki bisa dadi wektu kanggo mriksa maneh hubungan kasebut.

Hal-hal sing konstruktif kanggo dicoba sadurunge pamitan

Ana sawetara perkara sing bisa dicoba kanggo njaga hubungan kasebut.

Pisanan, eling kenapa sampeyan lagi ing sesambetan. "Sampeyan bisa uga melu wong iki lan milih wong iki amarga ana akeh prekara sing disenengi lan disenengi karo wong iki," ujare Dr. Saltz.

Dheweke menehi saran supaya sampeyan sinau babagan kelainan bipolar supaya luwih ngerti kahanane. Iki uga mbantu sinau ngenali tanda-tanda depresi utawa hypomania supaya sampeyan bisa menehi saran marang mitra supaya ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan yen dibutuhake.

Dr. Saltz uga nyaranake supaya mitra sampeyan terus ngobati lan ngombe obat resep.

"Kadhangkala, yen wong wis stabil sawetara, dheweke kaya, 'Oh, aku ora ngira butuh perkara iki maneh.' Biasane ide sing ala," jarene.

Dr. Alex Dimitriu, pangadeg Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, ujar manawa sampeyan uga bisa ndhukung pasangan kanthi menehi "pengawasan lan pandhuan nonjudgmental" lan nyengkuyung prilaku sehat.

Prilaku kasebut kalebu:

• entuk turu sing cukup, rutin
• nggunakake zat minimal
• olahraga
• nindakake pelacakan swasana ati saderhana
• nglatih kesadharan awake dhewe
• ngombe obat kaya sing wis diresepake

Kajaba iku, dheweke menehi saran supaya pasangan sampeyan ngenali telung wong sing dipercaya kanggo dikunjungi (sampeyan bisa uga dadi siji) yen lagi krasa ganggu.

"Ayo wong-wong kasebut menehi skor rata-rata, lan ujar, 'Hei, ya. 'Sampeyan rada panas, utawa sampeyan rada sithik,' utawa apa wae sing ditawakake, "jarene.

Tips kanggo mungkasi sesambetan

Sampeyan kudu langsung milih maneh hubungan sing wis ngancam, lan njaga keamanan sampeyan. Kajaba iku, yen ana tandha-tandha sing ora sehat terus utawa saya parah, bisa uga wis wayahe mikir babagan mungkasi sesambetan.

Nalika pamitan

Dr Dimitriu menehi saran supaya ora putus nalika pasangan sampeyan ngalami episode manik.

"Kaping pirang-pirang, aku ora bisa ngomong apa-apa sing bakal ngyakinake wong liya [saka] apa wae, yen pancen ana ing sisi mania," jarene.

"Sing paling gedhe, aku mikir, yaiku nundha pemisahan yen kedadeyan lan mung ngalami periode sing adhem," ujare.

Sawise iku, "Aja njupuk keputusan sing gedhe, kajaba telung kanca [sing wis dingerteni lan dipercaya] ujar manawa sampeyan ana ing papan sing cocog. Lan kalebu hubungan kasebut. ”

Coba golek dhukungan

Yen sampeyan putus, Dr. Saltz nyaranake manawa pasangan sampeyan duwe dhukungan emosional, lan yen sampeyan bisa nyambung karo profesional kesehatan mental, mula bakal nguntungake.

Yen sampeyan duwe informasi kontak saka terapis, sampeyan bisa uga menehi pesen, sanajan sampeyan kudu ngerti manawa terapis bisa uga ora bisa ngobrol karo sampeyan amarga Undhang-undhang Portabilitas lan Akuntabilitas Asuransi Kesehatan (HIPPA).

"Sampeyan bisa menehi pesen karo terapis kanthi dhasar, 'Kita bubar, aku ngerti iki bakal angel, lan aku pengin menehi tandha babagan sampeyan," ujare.

Dheweke uga menehi saran supaya menehi perhatian marang pikirane bunuh diri. Miturut panelitian riset 2014, udakara 25 nganti 50 persen wong sing duwe kelainan bipolar bakal nyoba bunuh diri paling ora sepisan.

"Yen wong ing kahanan apa wae nggawe ancaman bunuh diri, iku minangka kahanan sing muncul. Sampeyan kudu njupuk cara apa wae sing saiki wis kasedhiya supaya bisa nindakake lan nggawa menyang ruang gawat darurat, "jarene.

"Iki kuwatir sanajan sampeyan putus karo dheweke."

Dadi pangerten

Sampeyan bisa nyoba supaya bisa ndhukung nalika putus. Nanging, Dr. David Reiss, sawijining psikiater sing duwe kantor ing California Kidul lan Tengah, ujar manawa ana wong sing ora gelem nampa amarga rumangsa ditolak.

"Dheweke bisa uga ora bisa 'nggarap' hubungan sing berakhir kanthi cara sing efektif, lan 'penutupan' sing diwasa bisa uga ora bisa ditindakake," jarene.

"Dadi apikan, nanging ora sombong, lan sadhar yen sampeyan mungkasi sesambungan, kabecikan bisa uga ora ditrima maneh, lan ora apa-apa."

"Aja nganggep serangan pribadi," ujare. "Ngakoni manawa reaksi saka wong liya, lan kemampuane njaga hubungan cethek utawa sopan sawise ditolak, bisa uga diwatesi lan ora bisa sampeyan kontrol.

“Apa coba welas asih, nanging siyap supaya karep kasebut ditolak tanpa dianggep pribadi. "

Waras lan ngrawat awakmu dhewe sawise pegatan

Pegatan apa wae bakal angel, luwih-luwih yen sampeyan duwe komitmen jangka panjang karo pasangan sampeyan. Dr. Reiss ujar manawa kahanan iki bisa uga nyebabake rasa salah.

"Yen sampeyan rumangsa salah yen kasunyatane sampeyan ora nindakake komitmen karo wong liya kanthi implisit, kesalahan sampeyan bakal nyebabake nesu, depresi, lan liya-liyane ing awak dhewe lan wong liya lan bakal nambah parah," ujare Dr. Reiss jarene.

Dheweke nambah, "Ngatasi kesalahan sampeyan dhewe sadurunge, sajrone, lan sawise pegatan."

Sampeyan uga butuh wektu kanggo mari. Dr. Saltz menehi saran supaya sampeyan paling bisa sinau saka hubungan sing ora bisa digunakake. "Sampeyan mesthi luwih becik mriksa maneh kenapa sampeyan milih wong iki, apa sing dadi menarik kanggo sampeyan," jarene.

"Apa prekara sing dipikirake, sampeyan rumangsa kepenak, utawa pas karo pola sing durung apik kanggo sampeyan? Coba nyoba sinau saka sesambetan sing pungkasane ora bisa dingerteni lan ngerti luwih akeh babagan sampeyan dhewe ing babagan kasebut. "

Takeaway

Sampeyan pancen bisa duwe hubungan sing sehat lan seneng karo pasangan sing wis didiagnosis kelainan bipolar.

Kondisi kasebut bisa uga nyebabake aspek sing positif lan nantang hubungan, nanging sampeyan bisa njupuk langkah kanggo ndhukung pasangan lan mbantu ngatasi gejala.

Yen sampeyan ngelingi pratandha sing ora sehat ing kemitraan sing ora apik, sampeyan bisa uga putus. Sampeyan bisa uga nyoba dhukungan nalika putus, nanging aja njupuk pribadi yen ora nampa pitulung sampeyan.

Kaya dene hubungan apa wae, fokusake sinau saka pengalaman nalika sampeyan maju.