Apa Fosfatidilkolin lan Kepiye Cara Digunakake?

Konten

• 1. Bisa mbantu ngundhakake fungsi kognitif
• 2. Iki bisa mbantu mbenakake ati
• 3. Iki bisa mbantu nglindhungi efek samping obat
• 4. Iki bisa mbantu nyuda gejala kolitis ulseratif
• 5. Bisa nyebabake lipolisis
• 6. Iki bisa mbantu ngilangi batu empedu
• Cara nggunakake
• Efek samping lan risiko
• Intine

Opo iki

Fosfatidilkolin (PC) minangka fosfolipid sing dipasang ing partikel kolin. Fosfolipid ngemot asam lemak, gliserol, lan fosfor.

Bagéan fosfor saka zat fosfolipid - lesitin - kasusun saka PC. Amarga iku, sebutan fosfatidilkolin lan lesitin asring digunakake sacara berganti ganti, sanajan beda-beda. Panganan sing ngemot lesitin minangka sumber panganan paling apik ing PC.

Sanajan PC biasane digunakake kanggo ndhukung kesehatan otak, nanging uga bisa ndhukung fungsi ati lan njaga supaya kadar kolesterol tetep tetep diatasi. Maca terus kanggo sinau apa sing diandharake riset babagan mupangat suplemen gizi iki.

1. Bisa mbantu ngundhakake fungsi kognitif

Miturut, suplemen PC bisa nambah asetilkolin neurotransmitter ing otak. Sampeyan uga bisa nambah memori. Panliten kasebut nemokake yen tikus tanpa demensia ora nambah memori, sanajan ana peningkatan tingkat asetilkolin.

Panaliten taun 2001 nemokake tikus panganan sing akeh ing PC lan vitamin B-12 uga duweni pengaruh positif kanggo kesehatan otak. Sanajan asil kasebut janjeni, luwih akeh panelitian dibutuhake.

Penelitian terus, lan panliten 2017 nemokake yen tingkat fosfatidilkolin ana gandhengane langsung karo penyakit Alzheimer.

2. Iki bisa mbantu mbenakake ati

Diet sing akeh lemak bisa nyebabake ati sing negatif. Bisa nyebabake penyakit ati lemak non-alkohol utawa sirosis ati. Miturut panliten taun 2010, PC mbantu nyuda lipid sing bisa nyebabake ati lemu (lipid hepatic) ing tikus menehi panganan sing akeh lemak.

Panaliten liyane babagan tikus mriksa manawa nambah tingkat PC bali menyang normal mbantu nyegah penyakit ati sing ora alkohol. Panliten kasebut nemokake yen mbantu nyegah akumulasi lemak ing ati. Nanging, ora nyegah penyakit ati sing ora alkohol.

3. Iki bisa mbantu nglindhungi efek samping obat

Sawetara pangobatan, kayata obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAIDs), bisa nyebabake efek samping gastrointestinal sing parah kanthi panggunaan lengkap. Iki kalebu nyeri weteng, perdarahan lambung, lan perforasi usus.

Miturut panggunaan NSAID jangka panjang bisa ngganggu lapisan fosfolipid ing saluran gastrointestinal. Iki bisa uga nyebabake ciloko gastrointestinal. Riset nunjukake manawa PC bisa mbantu nyegah karusakan gastrointestinal sing gegandhengan karo NSAID.

4. Iki bisa mbantu nyuda gejala kolitis ulseratif

Kolitis ulseratif nyebabake pembengkakan ing saluran pencernaan. Iki uga bisa nyebabake ulkus. Miturut panliten taun 2010, wong sing duwe kolitis ulseratif asring nyuda tingkat PC ing lendir usus. Suplemen bisa mbantu nglindhungi lapisan lendir saluran pencernaan lan nyuda pembengkakan.

5. Bisa nyebabake lipolisis

Lipolisis minangka risak lemak ing awak. Lemak sing akeh banget bisa nyebabake lipoma dibentuk. Lipoma minangka tumor lemu sing entheng. Umume dicopot kanthi operasi.

Miturut a, nyuntik PC menyang lipoma bisa mateni sel lemak lan nyuda ukurane. Luwih akeh panelitian dibutuhake kanggo nemtokake keamanan jangka panjang perawatan iki.

6. Iki bisa mbantu ngilangi batu empedu

Batu empedu minangka celengan sing angel ing kandung empedu sampeyan. Biasane digawe saka kolesterol utawa bilirubin sing ora larut. Yen ora ditambani, bisa uga ana ing saluran empedu lan nyebabake nyeri utawa pankreatitis.

Miturut panaliten taun 2003, suplemen PC nyuda pembentukan batu empedu kolesterol ing tikus kanggo panganan diet kolesterol dhuwur. Panliten kasebut nemokake yen nalika tingkat PC mundhak, tingkat jenuh kolesterol mudhun.

Cara nggunakake

Ana akeh merek PC sing bisa dipilih, nanging kabeh ora digawe padha. Amarga suplemen ora diatur kanthi apik, bisa uga angel ngerti manawa sampeyan entuk produk sing berkualitas.

Sampeyan kudu milih merek sing:

• digawe ing fasilitas GMP (Praktik Manufaktur Apik)
• digawe nganggo bahan murni
• ngemot sawetara utawa ora aditif
• dhaptar bahan aktif lan ora aktif ing label
• dites dening pihak katelu

Ora ana rekomendasi dosis standar kanggo PC kanggo meh kabeh kondisi. Dosis umum yaiku 840 miligram nganti kaping pindho saben dina, nanging sampeyan kudu tetep sabar karo dosis sing diwenehake ing produk. Dokter uga bisa mbantu nemtokake dosis sing aman kanggo sampeyan.

Efek samping lan risiko

Kanggo nyuda resiko efek samping, wiwiti kanthi dosis paling murah lan bisa nganti dosis lengkap. Priksa manawa tindakake pandhuan pabrikan utawa dhokter.

PC oral bisa nyebabake kringet gedhe banget, lan njupuk luwih saka 30 gram saben dina bisa nyebabake:

• diare
• mual
• mutah-mutah

Nyuntik PC langsung menyang tumor lemak bisa uga nyebabake radhang utawa fibrosis sing parah. Sampeyan uga bisa nyebabake:

• lara
• kobong
• gatel
• bruising
• edema
• kulit abang

Nggunakake PC kanthi hambatan AChE, kayata donepezil (Aricept) utawa tacrine (Cognex), bisa nambah tingkat asetilkolin ing awak. Iki bisa nyebabake efek samping cholinergic, kalebu:

• kejang-kejang
• kekirangan otot
• deg-degan alon
• masalah ambegan

Nggunakake PC kanthi obat cholinergic utawa anticholinergic uga bisa nyebabake efektifitas.

PC durung kabukten aman kanggo wanita sing lagi ngandut utawa nyusoni, mula ora disaranake.

Intine

PC mbantu nyengkuyung fungsi awak sampeyan, wiwit metabolisme lemak nganti njaga struktur sel. Sampeyan bisa entuk cukup saka panganan kayata endhog, daging abang, lan biji-bijian, lan sumber panganan minangka pilihan pertama sing paling apik. Suplemen minangka pilihan nomer loro. Pilih merek sampeyan sawise nindakake riset babagan reputasi lan kualitas, amarga suplemen ora diatur karo Administrasi Pangan lan Obat A.S.

Suplemen PC kasedhiya ing bentuk kapsul lan cair tanpa resep. Dheweke dianggep aman yen digunakake kaya sing diarahake sajrone wektu sing kurang. PC suntik kudu diterbitake dening profesional kesehatan.

Yen sampeyan pengin nambah PC menyang rutinitas, wenehi dhokter. Dheweke bisa ngatasi sampeyan babagan keuntungan lan risiko, uga njawab pitakon sampeyan.