Konstipasi Postpartum: Sebab, Pangobatan, lan Liyane

Konten

• Apa sing nyebabake konstipasi postpartum?
• Awakmu isih mari
• Pangowahan pola turu
• Stress
• Dehidrasi lan diet
• Obah sithik
• Pangobatan
• Vitamin postnatal
• Apa sing bisa ditindakake kanggo ngilangi sembelit postpartum?
• Nalika ndeleng dhokter babagan konstipasi postpartum
• Takeaway

Nggawa mulih bayi sing anyar tegese owah-owahan gedhe ing urip lan rutinitas saben dina. Sapa ngerti manungsa cilik kaya ngono, kudu ana akeh perubahan popok! Ngomong babagan poop, nalika bocah sampeyan kayane duwe usus saben jam, sampeyan bisa uga rada mundur.

Sembelit postpartum minangka bagean umum kanggo bayi sing ora ana sing ngobrol. Ora masalah kepiye meteng sampeyan, utawa cara nglairake - sampeyan bisa uga kena sembelit.

Ana sawetara sebab kenapa gerakan usus sampeyan saiki ora normal. Aja kuwatir, umume sawetara lan gampang dirampungake. Ayo goleki pirang-pirang panyebab konstipasi pasca pangiriman lan apa sing bisa ditindakake supaya bisa cepet.

Apa sing nyebabake konstipasi postpartum?

Kaya owah-owahan ajaib ing awak nalika meteng, awak sawise bayi isih ganti. Kaya sing sampeyan ngerteni, perkara kasebut ora bakal mundur maneh amarga sampeyan wis nglairake. Sampeyan isih ing mode pemulihan lan perawatan saka petualangan sing apik!

Periode postpartum biasane dianggep 42 dina pisanan sawise lair. Ngarepake supaya alon-alon dadi luwih apik, nanging aja kesusu dhewe.

Sawetara panyebab konstipasi postpartum ilang dhewe. Wong liya butuh luwih cepet luwih cepet nganti sistem pencernaan sampeyan malih.

Sampeyan bisa uga duwe sembelit postpartum amarga:

Awakmu isih mari

Senyum eseman bayi sing apik banget saben sampeyan ndeleng mripate meh nggawe sampeyan lali trauma nglairake, nanging awak isih kelingan!

Nalika sampeyan waras wiwit lair, sampeyan isih bisa jahitan ing situs episiotomi yen sampeyan ngalami pangiriman bawok utawa situs bedah yen sampeyan nglairake sesar.

Iki bisa nggawe sampeyan tanpa sadhar (utawa sengaja) supaya ora meksa nindakake perkara nalika sampeyan butuh banget, amarga lara! Malah nguyuh bisa uga rada lara sawetara dina sawise.

Ngencengi otot sphincter bunder ing sisih ngisor uga bisa kedadeyan tanpa sampeyan sadhar. Reaksi fisik alami iki bisa nyebabake konstipasi.

Tambah bobot lan tekanan ngeterake bayi sing tuwuh bisa uga menehi wasir nalika meteng. Iki bisa nyebabake rasa sakit lan penyumbatan sing bisa nyebabake sembelit utawa dadi luwih parah.

Meksa nindakake perkara nalika pangiriman sampeyan bisa uga nyuda utawa ngrusak otot lantai panggul utawa otot sphincter anal. Iki bisa nggawe meksa metu rada angel. Aja kuwatir iki sementara!

Pangowahan pola turu

Kaya sing sampeyan sadhar saka dina pisanan ing omah, jadwal sampeyan mesthi cocog. Iki tegese sampeyan bakal siyap-siyap mangan bocah cilik jam 3 esuk amarga wis siyaga lan luwe.

Kurang turu lan lemes minangka masalah umum kanggo wong tuwa sing anyar. Sampeyan ngarepake iki, nanging bisa uga ora ngerteni malapetaka sing bakal ana ing pikiran lan awak sampeyan.

Pangowahan pola turu lan lemes uga bisa ngganti kebiasaan usus. Kurang turu uga nyebabake stres sing luwih gedhe, sing ora bisa nyebabake sembelit.

Stress

Nemoni bocah cilik sampeyan seneng lan ganti urip. Nanging nggawa bayi sing anyar bisa dadi stres. Apamaneh yen iki minangka anak pertama sampeyan, bakal ana pangowahan sing ora kaduga lan angel ing saben dinane (lan wengi).

Normal banget yen ngrasakake stres lan kuatir, uga seneng bareng karo bayi. Perasaan iki - lan kurang turu sampeyan - bisa nyebabake hormon stres kaya kortisol. Hormon stres sing akeh bisa nyebabake diare ing sawetara wong lan konstipasi ing wong liya. Cara liya, padha ngrusak sistem pencernaan!

Dehidrasi lan diet

Sajrone kegiyatan ngrumati bayi, perawatan dhiri sampeyan bisa uga ora digatekake. Biasane yen turu ora turu lan kudu cepet-cepet mangan amarga bundhas cilik sampeyan lagi njerit ing sisih ndhuwur paru-parine.

Nanging, ngurus kesehatan sampeyan penting lan bayi. Ora ngombe akeh banyu lan cairan liyane sedina muput bisa nyebabake dehidrasi. Iki luwih penting yen sampeyan lagi nyusoni.

Pangowahan ing diet nalika nyusoni uga bisa nyebabake gerakan usus.

Contone, yen sampeyan nglereni kafein bisa uga alon. Lan yen sampeyan ora duwe wektu kanggo mangan salad renyah lan panganan liyane sing serat, bisa uga kurang serat. Iki uga bisa nyebabake konstipasi.

Obah sithik

Cuddling lan panganan bocah cilik ing rocker utawa kursi mewah minangka pengalaman ikatan sing apik kanggo sampeyan lan bayi. Sampeyan uga kudu wektu iki kanggo ngadegake lan ngaso.

Nanging, kurang ngadeg, mlaku, lan kegiyatan umum uga bisa nyuda saluran pencernaan. Usus minangka otot lan kaya otot liyane, dheweke butuh olahraga sing kuat supaya tetep kuwat lan mbantu gerakan.

Tingkat kegiatan sing luwih murah nalika sampeyan lagi ngandut lan sawise nglairake bisa nyebabake sembelit.

Pangobatan

Yen duwe bayi bisa uga wis nuduhake sampeyan carane hebat banget awak sampeyan, nanging sampeyan isih dudu pahlawan super. Sampeyan pancen bener, nanging dudu buku komik.

Sampeyan bisa uga butuh obat nyeri kanggo mbantu ngatasi jahitan, nyuwek, nyepetake otot, lan lara liyane. Sayange, konstipasi minangka efek samping umum saka sawetara obat nyeri.

Antibiotik biasane nyebabake diare, nanging kadang bisa nyebabake konstipasi. Iki amarga padha nyingkirake sawetara bakteri sing apik sing mbantu nyerna, uga bakteri ala.

Sanajan sampeyan wis ora ngombe obat-obatan utawa obat-obatan, bisa uga butuh sawetara dina nganti pirang-pirang minggu supaya usus sampeyan ora seimbang.

Vitamin postnatal

Kaya dene vitamin meteng supaya nutrisi sampeyan tetep seimbang, vitamin postpartum bisa mbantu sampeyan semangat lan gizi. Sawetara suplemen postpartum kalebu zat besi lan nutrisi liyane sing kadang bisa nyebabake sembelit.

Utawa sampeyan bisa uga kudu suplemen zat besi amarga rada anemia sawise bayi. Sampeyan bisa ilang sithik getih, yen sampeyan duwe kelahiran bawok utawa bagean C. Iki normal lan awak ngilangi luwih akeh sel getih abang ing sawetara dina.

Ngombe suplemen zat besi kanggo sawetara wektu asring bisa mbantu, nanging amarga zat besi nyebabake konstipasi, sampeyan kudu nyetel panganan lan asupan banyu.

Apa sing bisa ditindakake kanggo ngilangi sembelit postpartum?

Yen sampeyan ngalami konstipasi sawise nglairake bayi, sampeyan bisa uga kudu nggawe sawetara cara kanggo mindhah.

Obat ngarep kanggo konstipasi kabeh jinis kalebu:

• Hidrasi kanthi banyu lan cairan liyane.
• Tambahake luwih akeh serat kanggo panganan, kayata biji-bijian, bran, lentil, kacang buncis.
• Mangan panganan sing ana obat pencahar alami, kayata prun.
• Mlaku sabisa-bisa lan tindakake olahraga kanthi alus kanthi squat yen ora nglarani.
• Coba obat pencahar lan softer sing larang banget kaya psyllium lan methylcellulose, bisacodyl, senna, utawa minyak jarak.
• Gunakake bangku kanggo ngunggahake sikil sampeyan ing posisi squatting nalika lungguh ing jamban kanggo mbantu sampeyan luwih gampang nyurung.
• Coba latihan tenang lan teknik istirahat kayata tapa utawa jedhing anget kanggo ngatasi stres.
• Takon kanca lan kulawarga njaluk pitulung karo bayi sampeyan supaya bisa menehi sampeyan perawatan mandiri lan turu!

Nalika ndeleng dhokter babagan konstipasi postpartum

Deleng menyang dhokter yen sampeyan wis ora ngalami usus luwih saka 4 dina sawise nglairake. Sampeyan bisa uga kudu obat pencahar sing luwih kuwat kanggo mbantu ngambakake saluran pencernaan lan ngatasi sembelit. Dokter sampeyan bisa uga menehi saran supaya pelembut bangku kaya sodium docusate (Colace).

Yen sampeyan durung duwe OB-GYN, alat FindCare Healthline bisa mbantu golek dokter ing wilayah sampeyan.

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan ngombe obat utawa suplemen sing bisa nyebabake sembelit postpartum. Iki kalebu obat nyeri, antibiotik, tablet zat besi, utawa multivitamin. Takon menyang dhokter apa OK kanggo mungkasi utawa ngganti obat kanggo ngilangi sembelit.

Takeaway

Sembelit postpartum minangka masalah umum kanggo ibu-ibu anyar. Kabeh pangowahan, regangan, lan owah-owahan ing awak nalika meteng lan nglairake bisa mbutuhake sawetara wektu kanggo nyetel sawise sampeyan bayi.

Umume sembelit postpartum dadi luwih apik dhewe. Sampeyan bisa uga mung mbutuhake owah-owahan cilik ing pola diet lan olahraga saben dina. Pangobatan ing omah bisa mbantu.

Ing kasus sing luwih serius, dhokter sampeyan kudu mandheg utawa ngganti obat-obatan tartamtu. Sampeyan bisa uga mbutuhake obat resep sing luwih kuat kanggo nyingkirake sembelit.