Mungkasi Merokok minangka Perawatan COPD

Konten

• Napa mandheg?
• Kepiye carane mandheg ngrokok
• Intervensi panyedhiya layanan kesehatan
• Penyuluhan klompok
• Pangobatan
• Kalkun kadhemen
• Sampeyan bisa mandheg kanthi becik

Hubungan antarane ngrokok lan COPD

Ora saben wong sing ngrokok ngalami penyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD), lan ora saben wong sing duwe COPD minangka tukang ngrokok.

Nanging, akeh wong sing duwe COPD duwe riwayat ngrokok. Kasunyatane, Asosiasi Paru-paru Amerika nglaporake manawa 85 nganti 90 persen kabeh kasus COPD disebabake ngrokok.

Miturut, rokok uga nyebabake 8 saka 10 wong sing ana hubungane karo COPD.

Yen sampeyan duwe COPD lan ngrokok, saiki wayahe mandheg. Entuk informasi saka dhokter, nekani sesi konseling, lan njupuk obat bisa mbantu.

Napa mandheg?

Yen sampeyan ngrokok sing didiagnosis ngalami COPD, wajar yen sampeyan ngalami macem-macem emosi negatif, kalebu nyuda semangat, nesu, utawa depresi. Amarga kerusakan paru-paru sampeyan wis rampung, sampeyan bisa uga mikir yen bisa uga terus ngrokok. Sampeyan bisa uga mikir yen ngrokok saiki ora bakal ana bedane.

Sanajan bisa dingerteni, alesan iki adoh saka kasunyatan. Sanajan sampeyan wis duwe COPD, sampeyan isih bisa entuk manfaat saka mandheg. Nyatane, mandheg ngrokok minangka siji-sijine perawatan sing bisa dipercaya kanggo nyuda kemajuan COPD lan mbantu sampeyan njaga fungsi paru-paru sing sampeyan tinggalake.

Mungkasi ngrokok uga bisa mbantu sampeyan supaya ora ngalami penyakit serius.

Suar COPD medeni lan mbebayani. Dheweke bisa nyebabake asil negatif, kayata rawat ing rumah sakit, gagal perawatan, lan uga pati. Sampeyan kudu nindakake kabeh supaya sampeyan bisa ngindhari. Klebu nglempakake rokok, pipa, lan cerutu.

Yen sampeyan ngrokok karo COPD, sampeyan bisa nambah kesehatan kanthi ngrokok rokok dadi luwih becik.

Kepiye carane mandheg ngrokok

Miturut statistik sing dilaporake ing taun 2015, saklawasé 7 saka 10 perokok diwasa ing Amerika Serikat pengin mandheg. Akeh sing kangelan nyatane nuwuhake pakulinan kasebut. Nanging, sawetara strategi kasedhiya kanggo mbantu sampeyan mandheg kanthi apik.

Intervensi panyedhiya layanan kesehatan

Iki dudu jenis intervensi klasik, ing ngendi wong sing dikasihi njaluk supaya sampeyan mandheg. Campur tangan penyedia layanan kesehatan yaiku obrolan sing luwih ringkes lan luwih santai karo perawat utawa dokter. Dheweke kanthi tenang nerangake kepiye ngrokok berinteraksi karo masalah kesehatan sampeyan saiki kanggo nyuda kualitas urip sampeyan. Dheweke uga nerangake kepiye ngrokok nggawe sampeyan risiko komplikasi sing ngancam nyawa.

Wong sing wis ngalami jinis interaksi iki duwe kaluwihan cilik nanging signifikan nalika mandheg ngrokok. Yen sampeyan pengin mandheg, takon dhokter babagan mupangat kanggo mungkasi ngrokok lan risiko terus. Sinau kasunyatan bisa menehi motivasi sing dibutuhake supaya bisa bebas rokok.

Penyuluhan klompok

Konseling klompok menehi sing paling apik saka kaloro jagad. Sampeyan bisa ngrungokake pamicara sing duwe pengalaman sing menehi saran lan teknik kanggo mandheg lan ngatur kambuh. Sampeyan uga bisa njupuk kauntungan saka setelan klompok kanggo menehi lan nampa dhukungan saka wong liya sing ana ing sepatumu. Ndeleng wong liya ing grup sing mandheg ngrokok kanthi sukses bisa nguatake tekad sampeyan dhewe.

Yen konsultasi klompok ora narik kawigaten sampeyan, takon dhokter babagan opsi konsultasi siji-siji. CDC nawakake pitulung gratis ing bentuk helpline (800-QUIT-SAIKI, utawa 800-784-8669) lan.

Pangobatan

Jinis obat sing paling populer kanggo wong sing pengin mandheg ngrokok yaiku terapi panggantos nikotin. Terapi panggantos nikotin bisa mbantu sampeyan ngatur gejala mundur total lan ngontrol kekarepan sampeyan. Sampeyan bisa entuk panggantos nikotin saka permen karet, tambalan sing ana ing kulit, lozenges, lan uga spray.

Yen terapi panggantos ora ngrewangi kaya sing dikarepake, sampeyan bisa uga takon karo dhokter babagan nambah antidepresan. Jenis terapi gabungan iki dituduhake kanggo mbantu sawetara wong mandheg.

Kalkun kadhemen

Sawetara wong bisa nyelehake rokok lan mlaku tanpa ana obat-obatan utawa klompok dhukungan. Iki nuduhake pendekatan kalkun kadhemen bisa sukses, nanging sampeyan duwe kasempatan luwih sukses yen sampeyan ngerti apa sing dikarepake.

Apa sampeyan nggunakake konseling utawa obat utawa nyoba mandhegake kalkun, tips iki bisa mbantu:

• Setel "tanggal mundur" lan tetepake.
• Aja kahanan stres utawa kahanan sing nyebabake napsu.
• Ngarepake gejala mundur total, kayata kuatir, gampang nesu, depresi, lan hawa nepsu panganan. Rencanakake luwih dhisik babagan carane ngatasi gejala kasebut, lan elinga ora bakal langgeng.
• Gawe dhaptar perkara sing sampeyan karepake saka urip. Ora cukup yen mung mandheg prilaku. Supaya ana pangowahan sing tetep, penting kanggo ngganti tumindak sing negatif karo sing luwih sehat.
• Golek dhukungan saka kanca lan kulawarga. Goleki wong-wong mau yen sampeyan rumangsa kambuh.
• Ngubengi wong sing dipercaya lan bakal menehi dhukungan. Ndhukung wong liya sing nyoba mandheg.

Sampeyan bisa mandheg kanthi becik

Nindakake pakulinan sing wis suwe kaya ngrokok ora nyenengake utawa gampang, nanging bisa nyuda kemajuan COPD kanthi dramatis lan ningkatake kualitas urip sampeyan.

Jadwal janjian kanggo takon karo dhokter babagan mundur. Takon babagan mupangate nyetop panggunaan rokok lan risiko terus. Dheweke uga bisa menehi informasi babagan dhukungan mandheg ngrokok, kayata layanan konsultasi lan obat-obatan. Rekrut kanca lan anggota kulawarga kanggo ndhukung sampeyan. Lan elinga: Nyingkiri tembakau bakal luwih gampang tinimbang wektu.