Waca Iki Sadurunge Mbantu Kanca Karo Depresi

Konten

• 1. Depresi minangka penyakit
• 2. mengaruhi ajining dhiri
• 3. Kita wis lara
• 4. Kita ora prelu sampeyan ndandani
• 5. Kaslametan kita menehi dhukungan
• 6. Bakal ana wektu nalika ora ana sing bisa dingerteni
• 7. Kita bisa uga sabotase mbalekake maneh, lan bakal ngganggu sampeyan
• 8. Kita bakal sinau urip kanthi nyata
• 9. Kita pengin sampeyan tampil
• 10. Sing paling gedhe sing bisa sampeyan lakoni, yaiku uga kesehatan sampeyan
• 11. Jujur babagan perjuangan sampeyan kanggo nampa kabeh iki
• 12. Temokake dhukungan ing urip sampeyan dhewe

Kasunyatan yen sampeyan golek cara kanggo mbantu kanca sing ngalami depresi iku apik tenan. Sampeyan bakal ngira manawa ing jagad Dr. Google, kabeh wong bakal nindakake riset babagan prekara sing penting kanggo urip kanca. Sayange, ora mesthi ngono. Lan sanajan dheweke nindakake riset, ora ateges kabeh wong bakal nemokake cara sing pas kanggo ndhukung kanca lan wong sing dikasihi.

Aku wis ngatasi depresi utama sajrone 12 taun saiki. Kadhangkala, aku nampa welas asih lan dhukungan sing dakkarepake, lan liya-liyane uga ora. Mangkene sing dakkarepake kanca-kanca sadurunge nyoba dhukungan.

1. Depresi minangka penyakit

Sampeyan bisa uga wis nate krungu bab iki sadurunge - bola-bali. Aku ora teka ing kene kanggo nerangake babagan keruwetan sing nyebabake depresi dadi penyakit, sampeyan bisa nemokake ing endi wae. Sing kudu sampeyan ngerteni yaiku sebabe angel banget supaya titik iki dingerteni, ora mung miturut teori, nanging kanthi praktik, yaiku amarga kemampuan. Masyarakat dibangun kanggo individu sing duwe awake dhewe lan sehat. Kita kabeh diwulang wiwit wiwitan kanggo njaga sistem penindasan iki.

2. mengaruhi ajining dhiri

Kita ora mung ngalami gejala, lan kepiye masarakat ndeleng kita, nanging uga ngalami akeh frustasi dhewe babagan cacat sing ditemokake anyar. Ing wayahe, kita ora duwe maneh nilai sing padha miturut masarakat, miturut awake dhewe, lan luwih asring tinimbang ora, miturut sampeyan.

3. Kita wis lara

Dening wong liya, dening kanca, kulawarga, lan kabeh jinis kekasih. Lan yen durung nate, kita bakal nate krungu wong liya sing wis ngerti. Muga-muga kabeh iku katresnan, welas asih, lan dhukungan saka kabeh wong ing sekitar kita, nanging iki jarang banget. Kita bisa uga ora ngandel yen sampeyan nuduhake kabeh perkara kasebut amarga prekara kasebut.

4. Kita ora prelu sampeyan ndandani

Sampeyan dudu tugas sampeyan - iku duweke awake dhewe. Iki gampang banget.

5. Kaslametan kita menehi dhukungan

Ana akeh kabecikan sing bisa sampeyan lakoni, nanging sayang, akeh sing bisa ditindakake yen bakal salah.Wektu bisa kedadeyan yen sampeyan ora aman maneh, lan kita kudu adoh kanggo fokus marang kesejahteraan.

6. Bakal ana wektu nalika ora ana sing bisa dingerteni

Sugeng rawuh ing jagad depresi. Depresi minangka penyakit sing duwe ewonan rai sing beda. Sampeyan bisa uga duwe gejala tartamtu ing sawijining dina, lan beda-beda gejala sabanjure. Loro-lorone bakal dadi bingung lan mumetake.

7. Kita bisa uga sabotase mbalekake maneh, lan bakal ngganggu sampeyan

Pangowahan medeni, lan salah sawijining prekara sing paling angel. Yen kita wis suwe ngalami depresi, mula kita bakal sadhar yen ora gelem pulih.

8. Kita bakal sinau urip kanthi nyata

Iki gampang dirungokake, nanging sampeyan kudu siyap duwe kanca sing kanthi terbuka - lan bangga - urip depresi. Ora amarga kita wis nyerah, dudu manawa kita rusak. Mung wae iki bagean saka kita, lan kanggo sawetara wong, iku ora bakal ilang. Iki minangka bagean saka kasunyatan kita, lan yen kita milih nampa, sampeyan uga kudu.

9. Kita pengin sampeyan tampil

Kita bakal nyerah dhukungan, welas asih, lan katresnan ing macem-macem wektu. Nanging kita isih kepengin banget supaya ana wong ing kana, amarga kita kabeh butuh dhukungan.

10. Sing paling gedhe sing bisa sampeyan lakoni, yaiku uga kesehatan sampeyan

Ana akeh wong sing bakal ngetokake saran supaya bisa urip kita luwih apik, nanging ora bakal nindakake saran kasebut ing urip dhewe. Prilaku model minangka cara paling apik kanggo ngirim pesen iki, lan uga ngelingake manawa alat kasebut ora mung kanggo kita, nanging kanggo kabeh wong.

11. Jujur babagan perjuangan sampeyan kanggo nampa kabeh iki

Ngakoni kekurangan sampeyan, lan sinau kanggo ngganti. Sithik banget kita sing mulang babagan carane nyengkuyung dhukungan marang para individu sajrone urip kanthi penyakit jiwa. Sampeyan kudu sinau akeh. Kita kudu sinau akeh. Nanging yen ora nampa iki, ngakoni kegagalan, lan pangowahan - kita bakal saling musnah.

12. Temokake dhukungan ing urip sampeyan dhewe

Ndhukung wong liya liwat tantangane ora gampang, lan nduwe sistem dhukungan sing kuwat banget penting kanggo ndhukung dhukungan.

Ana akeh perkara liyane sing kudu sampeyan sinau, lan sinau liwat perjalanan iki. Pungkasane, urip sampeyan ora bakal padha maneh. Nanging iku ora mesthi bab sing ala.

Yen sampeyan utawa wong sing ngerti ngalami gejala depresi, hubungi dhokter kanggo njaluk dhukungan lan opsi perawatan. Kasedhiya macem-macem bentuk dhukungan kanggo sampeyan. Priksa metu kita kaca sumber daya kesehatan mental kanggo pitulung luwih lengkap.

Ahmad Abojaradeh minangka pangadeg lan direktur eksekutif saka Urip ing Jamanku. Dheweke insinyur, wong lelungan ing dunya, spesialis dhukungan rekan, aktivis, lan novelis. Dheweke uga juru pidato kesehatan mental lan kaadilan sosial, lan ahli kanggo miwiti obrolan angel ing komunitas. Dheweke ngarep-arep bisa nyebar kesadharan babagan urip sing sehat kanthi nulis, lokakarya, lan acara pamicara. Tututi Ahmad ing Twitter, Instagram, lan Facebook.