Rebel Wilson Katresnan karo Latihan Iki Sajrone Taun Kesehatan

Konten

• Review kanggo

"Taun kesehatan" Rebel Wilson cepet banget, nanging dheweke ngeculake kabeh jinis detail babagan apa sing wis dingerteni. Dina Selasa, dheweke mlumpat ing Instagram Live luwih saka siji jam kanggo ngobrol karo para penggemar babagan perjalanan kesehatan lan kesejahteraan, saka owah-owahan nutrisi sing ditindakake nganti latihan sing paling disenengi. Cara favorit kanggo tetep aktif? Mlaku-mlaku.

"Aku pengin ngerti manawa mayoritas olahraga sing wis daklakoni taun iki lagi wae mlaku-mlaku," ujare Wilson sajrone IG Live.

Apa dheweke nggoleki Sydney Harbour ing Australia sing asli, mlaku-mlaku menyang Patung Liberty ing New York, utawa menyang Griffith Park ing Los Angeles, Pitch Perfect alum ujar manawa mlaku-mlaku minangka olahraga paling gedhe ing taun kepungkur.

Mesthi, mlaku-mlaku dudu mung latihan Wilson wis mlebu pirang-pirang wulan kepungkur. Dheweke uga ngirim video saka dheweke surfing, flipping ban, tinju, lan liya-liyane, asring kanthi bantuan pelatih pribadi."Aku ngerti aku ana ing posisi sing bejo," ujare Wilson ing IG Live. "Aku duwe akses menyang pelatih pribadi sing apik tenan," kalebu pro kaya Gunnar Peterson ing Los Angeles lan Jono Castano Acero ing Australia.

Nanging Wilson ujar manawa mlaku-mlaku tetep dadi salah sawijining latihan sing paling cocog, amarga sifat lan akses sing kurang pengaruh - ora ana peralatan mewah, anggota gym, utawa pelatih sing dibutuhake. "[Lumampah] gratis," jarene ing IG Live. Dheweke duwe tujuan kanggo mlaku-mlaku sak jam, dheweke terus, lan ngrungokake podcast, musik, lan malah buku audio motivasi kanggo mbantu dheweke tetep fokus ing dalan. (Ing ngisor iki ana 170 lagu latihan epik kanggo nyengkuyung dhaptar lagu sampeyan.)

Wilson malah mlaku-mlaku sajrone lelungan kesehatan. Wiwitane, dheweke ngakoni yen "ora nate ngira" dheweke bakal seneng. "Mlaku munggah - sapa sing nganggep bakal dadi kegiyatan sing nyenengake?" dheweke guyon ing IG Live. "Nanging luwih becik metu ing alam [lan] njaluk hawa kasebut menyang paru-paru. Aku pancene tresna banget, mula saiki aku nindakake kabeh." (Gegandhengan: Mupangat Hiking Iki Bakal Nggawe Sampeyan Langgar)

Sanajan kayane apike banget, mlaku-mlaku tenan kanggo kesehatan fisik lan mental - lan sampeyan bakal entuk mupangat yen sampeyan mlaku-mlaku ing sekitar blok utawa ngambah jalur kasebut. "Mlaku duwe mupangat kanggo kabeh wong," ujare Reid Eichelberger, C.S.C.S., kepala pelatih ing EverybodyFights Philadelphia Wangun. "Secara fisik, mung mlaku dhewe bisa nambah tekanan getih, tingkat gula getih, lan indikator kesehatan liyane. Mental, mlaku bisa nyuda stres [lan] bisa ningkatake kualitas turu." (Related: Manfaat Kesehatan Mental lan Fisik saka Latihan Luar Ruangan)

Ditambah maneh, ngelingi pinten-pinten wektu sing biasane digunakake kanggo wong liya amarga pandemi COVID-19, njupuk njaba bisa dadi luwih penting tinimbang kesehatan mental sadurunge. "Cukup ing njaba alam bisa mbantu nyuda stres, amarga wis dituduhake kanggo nyuda kortisol salivary, salah sawijining biomarker stres," Suzanne Bartlett Hackenmiller, M.D., penasihat obat integratif kanggo AllTrails.com, sadurunge dikandhani Wangun. "Riset uga nyaranake yen mung limang menit ing alam iku kabeh sing dibutuhake kanggo otak kita wiwit mikir kanthi beda lan supaya kita bisa nemu watak sing luwih santai."

Butuh sawetara ide kanggo mbantu sampeyan miwiti? Coba olahraga bokong mlaku iki yen sampeyan mlaku-mlaku.

Review kanggo