4 Resep Goji Berry sing Enak kanggo Ngurangi Bobot

Konten

• 1. Jus berry Goji nganggo Stroberi
• 2. Goji berry mousse
• 3. Salad buah karo Goji berry
• 4. Goji berry senggol karo blackberry

Berry goji minangka woh-wohan saka Cina sing nggawa mupangat kesehatan kayata mbantu ngilangi bobot, nguatake sistem kekebalan awak, njaga kesehatan kulit lan nambah swasana ati.

Woh iki bisa ditemokake ing bentuk seger, dehidrasi utawa ing kapsul, lan bisa uga dituku ing toko panganan kesehatan, suplemen panganan lan toko produk nutrisi.

Kanggo ngatasi panganan, waca resep ing ngisor iki kanthi goji berry sing bisa ngilangi bobot awak lan njaga pola makan sehat.

1. Jus berry Goji nganggo Stroberi

Jus berry Goji kaya serat lan antioksidan lan pilihan sing paling apik kanggo ngeterake mangan awan, nedha bengi utawa dadi cemilan.

Bahan-bahan

• 15 g saka Goji berry garing;
• 2 jeruk dikupas;
• 40 g raspberry utawa 4 stroberi.

Mode persiyapan

Ayo Goji berry rendhem ing banyu suwene 15 menit. Remek oranye lan pukul kabeh bahan ing blender nganti rata.

2. Goji berry mousse

Moji buah goji berry kaya serat lan protein lan bisa digunakake kanggo sarapan, cemilan ing wayah sore utawa pas latihan.

Bahan-bahan

• ½ tuwung teh goji berry sing garing;
• 1 jar yogurt kurang lemak;
• 1 kothak krim asem ringan;
• 2 amplop gelatin sing ora dirasakake;
• 1 tuwung tèh susu skim;
• 5 sendok makan bubuk manis.

Mode persiyapan

Lebokake woh wohan beri goji ing banyu sajrone 30 menit, copot lan tlatah woh-wohan kasebut. Larutkan 1 paket gelatin ing 300 ml banyu, tambahkan woh wohan beri goji lan pemanis 3 sendok makan, aduk kanthi becik. Beat yogurt, krim sing ora nguntungke, susu, 1 amplop gelatin lan pemanis bubuk 2 sendok ing blender. Campur gelatin saka goji berry karo krim blender lan distribusake ing mangkuk, lebokake ing kulkas nganti konsistensi sing kuat.

3. Salad buah karo Goji berry

Salad Semono uga Sindhunata Goji bisa dipangan bebarengan karo nedha awan utawa nedha bengi, lan nggunakake salad iki kanggo cemilan sore, tambahkan 1 gelas yogurt ing resep kasebut.

A:

• 5 stroberi utawa 1 apel diced;
• 1 sendhok makan almond utawa kastanye;
• 1 sendhok rami utawa wijen;
• 2 sendhok makan goji berry sing garing;
• 1 sendok makan yogurt biasa nonfat (yen kanggo cemilan)

Mode persiyapan

Campur kabeh bahan lan wenehake es krim. Yen prelu legi, tambah madu 1 sendok teh.

4. Goji berry senggol karo blackberry

Jam iki bisa digunakake ing roti, krupuk lan roti panggang kanggo cemilan utawa sarapan.

A:

• 1 cangkir beri goji sing wis garing;
• ½ tuwung blackberry;
• 1 sendhok wiji chia;
• 2 sendhok biomass gedhang ijo;
• ½ cangkir pemanis kuliner.

Mode persiyapan:

Lebokake woh wohan beri goji ing banyu sajrone 30 menit lan cair. Ing panci ing geni panas, lebokake blackberry, pemanis kuliner, biomass banana sing ijo. Sawise 5 menit, tambahake goji berry lan aduk nganti bahan kasebut dadi duduh kaldu abang. Pateni panas, transfer campuran menyang mangkuk, aduk bahan nganggo garpu lan tambahake wiji chia, aduk kabeh nganti seragam. Dadi adhem.

Deleng kabeh mupangate goji berry lan contraindications.