Pandhuan pangguna: Ayo Dhiskusi babagan Sensitivitas Penolakan

Konten

• Ditolak apa ??
• Ora mesthi ngono!

Wektu kuis! Ayo dadi pungkasane sampeyan wis nyimpen cukup chutzpah kanggo ngilangi DM sing rentan emosional sing sampeyan wis bubar.

Sing nampa langsung ndeleng. Sampeyan nyekseni awan elips tanggepan lil muncul nalika ngetik tanggepan. Nanging dumadakan…

Mandheg banjur adhem.

Sampeyan wis pirang-pirang jam ora nampa wangsulan. Apa sampeyan:

• A. Sabar ngenteni wangsulan sing dipikirake.
• B. Pencet karo GIF susulan sing lucu sawise sedina utawa apa wae (bisa uga nindakake perkara kasebut yen mung nanggepi DM ing sirah lan lali mbales tenan).
• C. Éling yen dheweke sengit karo sampeyan, mesthi sengit karo sampeyan - bakal sengit karo sampeyan nganti pati jagad iki digawe panas - lan miwiti proses nyusun DM dobel sing paling jembatan. Hubungan iki wis kliwat, Sara !?

Oalah, yen sampeyan mangsuli "A" utawa "B," sampeyan katon apik lan bisa terus maca yen pengin, nanging mung ngerti aku cemburu lan pegel.

Nanging, yen otak sampeyan kecemasan kaya aku lan sampeyan dadi pemain "C" terus-terusan, sampeyan bisa uga ngalami gejala ADHD sing kurang dikenal sing dikenal minangka dysphoria sensitif tolak (RSD).

Ditolak apa ??

Kabeh clowning aside, ngalami iki nemen kadang. Lan ngeculake supaya bisa dicenthang bisa nyebabake konsekuensi ala kanggo urip.

Miturut a, RSD bisa dirangkum minangka "watak sing ngarep-arep kanthi kuwatir, gampang ngerti, lan menehi reaksi nolak."

Kanggoku, kaya superpower mbalikke: Ora ana molehill adhedhasar ego, aku ora bisa malih dadi gunung kanthi gaib. Lan uga gunung iki sengit marang aku lan mung seneng karo aku amarga nuwun sewu!

Iki nuduhake yen aku dadi wong sing nyenengake nalika aku ora aman, utawa terwelu cemas sing siyap kanggo nggegirisi apa wae sing medeni aku nalika watesanku ngancam kabeh. Iki minangka gejala sing dicakup Dr William Dodson kanthi luwih rinci ing sawijining artikel kanggo majalah ADDitude.

Cara liya, ora apik kanggo aku lan wong sing kudu menehi hasil karo aku.

Psikolog klinis Andrea Bonior, ing potongan taun 2019, njlentrehake manawa iki durung dianggep kelainan dhewe (lan ora didhaptar ing Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan, DSM-5) nanging luwih becik minangka " rasi gejala sing asring ana gandhengane karo kondhisi liyane ”kaya ADHD, neuroticism, lan dhiri kurang.

Apa sampeyan ngenali karo ciri sing ana gandhengane karo RSD?

• pamikiran penolakan nyebabake 'puke aran'
• kabeh rasa ajining dhiri gumantung karo apa sing dianggep wong liya babagan sampeyan
• sampeyan nemtokake standar kanggo sampeyan, uhhh, tajem
• sampeyan terus-terusan nyuda pengaruh ing kahanan sing bisa ditolak - utawa ngungsi saka kono
• nyoba lan gagal pas ing endi wae, rasa ora nyaman sacara fisik
• sampeyan mbanting kanthi agresif nalika ngerteni ditolak utawa ora ngurmati

"O," sampeyan bisa uga ujar, "penolakan minangka prekara sing dakkarepake dhewe, tumrape aku ora seneng ngalami! Apa aku duwe iki? ” Mungkin - bisa uga ora!

Ahli kaya Bonior mbedakake antarane RSD lan kahanan kuatir liyane, kayata kelainan kuatir sosial (SAD), kanthi nalika lan dening sapa siji dipicu.

Sapa wae sing duwe SAD bisa uga ngrasakake rasa ora nyaman lan kuatir nalika nyebabake panolakan potensial karo wong sing ora pati ngerti. Nanging, wong sing ngalami RSD bisa uga ngrasakake rasa wedi yen ditolak saka wong sing wis cedhak, wangsulane kudune bisa ngira-ngira, lan dheweke bakal ngrasakake rasa putus asa lan nesu banget sing sehat sawise acara kasebut ditindakake.

Kurang akeh rasa gugup sing ora dingerteni lan depresi sing luwih isin temenan pantes!

Kabeh sing diandharake, iki bernuansa lan sampeyan bakal pengin ngobrol karo jinis profesional medis kanggo ngerti.

Ora mesthi ngono!

Ayo dadi ngomong yen sampeyan nindakake mung lan ding-ding-ding! Iku RSD! Apa sing disaranake kanggo nambani?

• Terapi, sayang. Apa terapi tindak tanduk kognitif, terapi tindak tanduk dialectical, utawa pengalaman psikoterapis sing kompatibel liyane, sampeyan kudu menehi komentar babagan perasaan sampeyan babagan penolakan. Ayo dakkandhani, sampeyan uga ngalami loop umpan balik sing adoh saka: "Kepiye carane aku menehi katrangan babagan penolakan terapis sing ngatasi aku kanggo RSD tanpa dheweke menehi kritik ?!"
• Pangobatan Kanggo kita sing ngalami efek fisiologis, lan utamane kanggo kita sing ngalami kelainan kuatir liyane, obat bisa uga cocog. Ing kasusku, aku seneng banget karo regimen sing kalebu Wellbutrin. Aku uga kanthi tliti nyoba med liyane lan saya banter lan terus-terusan nalika ora sukses. Sampeyan pantes njlentrehake iki tanpa menehi keputusan utawa stigma.
• Mbukak offline. Aku ngerti iki nyedhot: mikir babagan suwene wektu sampeyan investasi ing media sosial. Dheweke bisa ngowahi dinamika kenalan lan wong sing dikasihi, lan sesambungan kasebut uga bakal nyebabake wong sing duwe RSD.

Pungkasane, tanggung jawab sampeyan dhewe. Ngakoni yen sampeyan ngerti sampeyan salah. Aja nahan perasaan sampeyan nyoba nyisakke wong liya sing ora bakal nate males.

Mbusak Nomer Telpon.

Saiki, aku arep nindakake apa wae sing ora DMing Sara maneh kanggo takon kenapa dheweke durung nonton "Dragula" paling anyar. Aku ndeleng sampeyan weruh DM, SARA, mandheg nonton "KAYU" ING kaping gangsal.

Reed Brice minangka panulis lan pelawak adhedhasar ing Los Angeles. Brice minangka alumni Sekolah Seni Claire Trevor saka UC Irvine lan dadi wong transgender pertama sing tampil ing reue profesional karo The Second City. Nalika ora ngomong babagan teh penyakit jiwa, Brice uga nulis kolom katresnan lan jinis kita, "U Up?"