3 Obat Ngarep kanggo Cramp

Konten

• 1. Gamelan pisang
• 2. Krim alpukat
• 3. Krim wortel kanthi asparagus

Obat sing paling apik kanggo kram yaiku mangan 1 nganti 2 gedhang lan ngombe banyu klapa sedina muput. Iki mbantu amarga jumlah mineral, kayata magnesium, kayata, sing penting kanggo nyegah munculé kram. Nanging, ing pirang-pirang kasus, mung ngombe akeh banyu, wis nyuda frekuensi kram ing sikil, ing kentang utawa ing endi wae ing awak.

Kram minangka kontraksi otot kanthi ora sengaja lan nglarani sajrone wektu sing cendhak, sing biasane kedadeyan amarga dehidrasi lan kurang uyah mineral, kayata magnesium, kalium, kalsium lan natrium. Dadi, mangan panganan iki minangka obat sing paling apik ing omah.

1. Gamelan pisang

Vitamin iki enak lan gampang digawe, minangka perawatan alami sing apik kanggo nyegah kram.

A:

• 1 gedhang
• 1 cangkir yogurt biasa
• 1 sendok makan almond sing digulung

Mode persiyapan:

Ngalahake kabeh bahan ing blender lan ngombe langsung. Dianjurake supaya njupuk 1 gelas vitamin iki saben dina sadurunge turu kanggo ngindhari, utamane, kram wengi.

2. Krim alpukat

Mangan krim alpukat iki ing wayah esuk minangka cara sing paling apik kanggo miwiti dina sampeyan.

A:

• 1 alpukat mateng
• 3 sendok makan (yoghurt Yunani legi)

Preparasi:

Beat kabeh ing blender lan yen sampeyan ngira kenthel nambah luwih akeh yogurt. Teksturane kudu krim, mula ora luwih becik nggunakake yoghurt sekaligus. Banjur sampeyan bisa nambah kenari utawa kacang sing wis disigar.

3. Krim wortel kanthi asparagus

A:

• 3 wortel gedhe
• 1 kentang medium
• 1 trikatuka
• 3 siung bawang putih
• Banyu 2 liter
• 6 asparagus
• bumbu kanggo rasa: uyah, peterseli, mrica ireng lan jahe sing dicampur

Mode persiyapan:

Cincang bahan lan pasang ing wajan kanggo masak. Yen wis empuk, aduk kabeh ing blender lan ngombe kanggo nedha bengi.

Deleng apa panganan liyane sing mbantu nyegah kram ing video iki: