6 Obat Ngarep Ngatasi Depresi

Konten

• 1. Teh St John's Wort
• 2. Vitamin Pisang
• 3. Teh safron
• 4. Jus Konsentrat Anggur
• 5. Teh Damiana
• 6. Teh ROOT Valerian

Teh wort St. John, smoothie banana karo kacang lan jus anggur klempakan minangka obat ing omah sing paling apik kanggo mbantu nglawan stres, kuatir lan depresi amarga ngemot sifat sing mbantu fungsi sistem saraf.

Kuatir lan depresi ditondoi dening nalika wong rumangsa sedhih lan ora gelem nindakake tugas padinan, kayata ora kuwat nyambut gawe utawa sinau, kayata. Rasa sedhih sing jero lan ora bisa rumangsa kepenak lan motivasi uga bisa nuduhake manawa wong kasebut depresi lan obat-obatan ing omah iki bisa ditrapake kanggo nggawe wong kasebut luwih apik, migunani tumrap depresi sing entheng utawa moderat.

1. Teh St John's Wort

St. John's wort, Hypericum perforatum L., uga dikenal kanthi jeneng St. John's wort, duweni sifat sing anti-depresan alami ing kelainan psikoaktif, kayata gejala umum kayata swasana ati sing depresi, kuatir lan gugup saraf.

Bahan-bahan

• 2g godhong lan cabang St. John sing garing;
• 1 liter banyu.

Carane nggawe

Godhok banyu lan lebokake ing wadhah kanthi godhong wort St. Tutup, ngidini dadi anget, saring lan ngombe sabanjure. Bisa legi rasane. Coba 3 nganti 4 gelas saben dina.

Wort St. John wis dianggep minangka obat pertama kanggo perawatan depresi entheng nganti moderat. Panganggone dituduhake utamane nalika obat antidepresan klasik ora bisa ditoleransi lan uga kanggo nambani gejala psikologis menopause.

Ati-ati nalika nggunakake wort St.

Sanajan wort St. John duwe pengaruh sing apik banget ing negara depresi, iki uga mengaruhi fungsi macem-macem obat, utamane sing tumindak ing sistem saraf, kayata antidepresan, antipsikotik, antiepilepsi utawa kegelisahan.

Mangkono, wort St. John mung kudu digunakake kanggo wong sing ora nggunakake jinis obat utawa ing pandhuan saka dokter.

2. Vitamin Pisang

Vitamin pisang karo kacang iki minangka cara sing paling apik kanggo ngrampungake kasus depresi sing luwih entheng, amarga gedhang lan kacang ngemot zat, kayata triptofan, sing mengaruhi level serotonin otak, luwih seneng swasana ati, medeni rasa sedih lan depresi.

Bahan-bahan

• 1 gelas yoghurt kosong;
• 1 gedhang mateng;
• 1 gandum kacang;
• 1 sendok panganan cuci mulut madu.

Carane nggawe

Beat yoghurt lan gedhang ing blender banjur lebokake kenari sing dicincang lan madu, aduk alon-alon. Coba vitamin iki kanggo sarapan saben dina, lan kanggo efek sing luwih apik, lengkapake perawatan nganggo biomass banana ijo saben dina.

Yen sampeyan ora ngerti carane nggawe biomass banana ijo kanggo nglawan depresi kanthi alami, deleng kabeh ing artikel iki.

3. Teh safron

Saffron, jenenge ilmiahSativus baya, minangka tanduran sing wis ditrapake duwe efek depresi, nyetabilake swasana ati lan nglawan rasa kuwatir. Kekuwatan iki kayane ana gandhengane utamane karo komposisi sugih ing safranal.

Bahan-bahan

• 1 sendhok kunyit;
• 500 ml banyu;
• 1 jeruk nipis.

Carane nggawe

Tambah kunir ing banyu banjur jupuk jus lemon menyang campuran. Pungkasane, jupuk menyang geni, godhok udakara 5 menit, saring lan ngombe campuran sing dibagi 2 kali saben dina.

Kajaba iku, sampeyan uga bisa nggunakake suplemen kapsul safron, kanthi dosis sing disaranake saben dina udakara 30 gram. Pilihan liyane yaiku nambah safron kanthi rutin ing panganan, kayata beras, kayata. Mangkene carane nggawe resep nasi saffron sing enak.

Ati-ati nalika nggunakake safron

Sanajan duwe asil sing janjeni, isih ana sawetara panelitian babagan panggunaan kunyit kanggo ngobati depresi ing manungsa. Kajaba iku, dingerteni manawa dosis sing dhuwur banget kanggo tanduran iki bisa dadi racun kanggo awak, mula ora kena nggunakake kunir sing berlebihan utawa njupuk luwih saka 60 mg suplemen iki saben dina.

4. Jus Konsentrat Anggur

Jus anggur klempakan minangka cara liya kanggo nglawan depresi lan kuatir kanthi alami, migunani kanggo nentremake saraf lan rasane luwih enak amarga resveratrol sing ana ing woh-wohan bisa nambah sirkulasi getih lan oksigen serebral.

Kajaba iku, resveratrol uga katon ngatur tingkat alami serotonin, sing utamane tanggung jawab tumrap rasa sehat.

Bahan-bahan

• 60 ml jus anggur klempakan;
• 500 ml banyu.

Carane nggawe

Campur bahan lan ngombe 1 gelas kanthi rutin, sadurunge turu. Sanajan bisa nggawe jus anggur kanthi nggunakake woh-wohan seger, konsentrasi resveratrol luwih akeh ing jus klempakan mula iku paling cocog kanggo perawatan kasebut. Nanging, minuman ringan anggur sing bisa ditemokake ing bentuk bubuk ing supermarket ora duwe efek sing padha.

Miturut sawetara panliten, bioavailabilitas resveratrol katon luwih gedhe nalika digandhengake karo piperine, senyawa utama ing mrico. Mangkono, bisa nyoba nambah sawetara mrico ireng ing jus iki, kayata, kanggo nambah efek resveratrol tumrap depresi.

5. Teh Damiana

Damiana, dikenal kanthi ilmiah minangka Turnera diffusa, minangka tanduran adaptogenik sing mbantu nyuda gejala depresi, amarga godhonge ngemot zat aktif sing bisa ngilangi gejala stres fisik lan mental, saliyane nambah turu lan kabeh kesejahteraan psikologis.

Bahan-bahan

• 2 sendhok godhong Damiana sing dicincang;
• 500 ml banyu.

Carane nggawe

Tambahake bahan ing panci lan rebus udakara 15 menit. Banjur saring lan ngombe 2 gelas saben dina, paling ora 30 dina.

Ati-ati nalika nggunakake Damiana

Tanduran iki durung ditliti kanthi lengkap, mula panggunaan kasebut ora kudu ngluwihi panggunaan sing dituduhake. Kajaba iku, kudu nyingkiri wanita hamil lan uga penderita diabetes, amarga bisa nyebabake disregulasi tingkat gula getih.

6. Teh ROOT Valerian

Valerian minangka tanduran obat sing akeh digunakake kanggo mbantu ngatur turu, saengga otak bisa mlebu siklus kegiatan lan istirahat sing mbantu nyuda stres lan kuatir saben dinane.

Mangkono, teh iki sampurna kanggo nglengkapi efek obat ing omah liyane, utamane kanggo wong sing ngalami masalah turu.

Bahan-bahan

• 5 g saka oyot valerian;
• 200 ml banyu.

Mode persiyapan

Tambah ROOT valerian ing wajan nganggo banyu lan rebus udakara 15 menit. Sawise mateni kobongan, tutupe panci lan jupuk teh nganti 15 menit maneh. Saring lan ngombe 1 cangkir 30 menit nganti 1 jam sadurunge turu.

Deleng video ing ngisor iki kanggo tips liyane babagan panganan sing mbantu nglawan depresi: