Obat Ngarep Ngurangi Bobot

Konten

• 1. Teh ijo kanthi jahe lan kayu manis
• 2. Jus tomat
• 3. Teh topi kulit nganggo kembang waru
• 4. Suket jeruk nipis lan teh mackerel
• Apa sing kudu ditindakake kanggo ngilangi bobot awak

Obat sing paling apik ing omah kanggo ngilangi bobot awak yaiku teh ijo, amarga bisa nambah metabolisme awak kanthi ngobong luwih akeh kalori. Nanging, uga ana pilihan liyane kanggo nyuda bobot awak kayata jus tomat, sing mbantu nglawan kepinginan sampeyan kanggo mangan permen, uga teh topi kulit, sing diuretik.

Obat-obatan ing omah kanggo ngilangi bobot awak iku migunani nanging ora mbuwang kebutuhan panganan sing kurang kalori lan olahraga fisik kanthi rutin kanggo ngilangi bobot awak.

Mangkene carane nyiyapake resep teh sing apik kanggo ngilangi bobot awak.

1. Teh ijo kanthi jahe lan kayu manis

Obat sing paling apik ing omah kanggo ngilangi bobot awak yaiku teh ijo, amarga akeh kafein, sing bisa nambah metabolisme awak.

Bahan-bahan

• 1 sachet teh ijo
• 1 cm jahe
• 1 kayu manis
• 2 gelas banyu sing nggodhok

Mode persiyapan

Tambahake bahan ing wajan lan rebus nganti sawetara menit, banjur angkat saka geni lan jupuk nganti 3 menit. Coba udakara 2 liter teh saben dina, minangka sulih banyu.

2. Jus tomat

Obat sing paling apik ing omah kanggo ngilangi bobot yaiku ngombe jus tomat, amarga bisa ngatasi rasa seneng mangan permen.

Bahan-bahan

• 5 tomat
• 1 jiwit uyah lan mrica ireng

Mode persiyapan

Pass 5 tomat liwat centrifuge utawa ngalahake blender nganggo banyu sithik, banjur tambah uyah lan mrico banjur ngombe sabanjure. Jupuk 250 ml jus tomat, pasa, saben dina.

3. Teh topi kulit nganggo kembang waru

Obat sing paling apik ing omah kanggo ngilangi bobot awak yaiku teh topi kulit kanthi kembang sepatu amarga duwe sifat diuretik sing bisa ngilangi cairan sing berlebihan ing awak.

Bahan-bahan

• 20 g topi kulit
• 20g kembang waru
• 1 liter banyu

Mode persiyapan

Tambahake bahan ing wajan lan rebus suwene 5 menit. Tutup, adhem, banjur saring. Teh iki sedina muput.

4. Suket jeruk nipis lan teh mackerel

Teh jerami, utawa pangeran ramuan kaya sing dingerteni, kanthi mackerel minangka obat rumah sing apik banget kanggo wong sing pengin ngilangi bobot amarga diuretik alami sing apik lan uga nyepetake metabolisme.

Bahan-bahan

• 1 sendhok suket lemon
• 20g saka jaran
• 1 gelas banyu

​​Mode persiyapan

Tambah serai lan mackerel ing banyu sing umob lan tutup wadhah kasebut. Teh kudu tetep infus udakara 15 menit. Ngombe teh sing isih anget.

Apa sing kudu ditindakake kanggo ngilangi bobot awak

Diet sing paling sampurna kanggo ngilangi bobot awak yaiku panganan sing ora ngalangi individu supaya ora bisa mangan panganan apa wae, mung matesi jumlah sing dipangan. Ing panganan iki, dianjurake kanggo ngonsumsi:

• 60% karbohidrat, kayata beras, roti utawa pasta;
• 25% lemak (enak), kayata minyak zaitun, alpukat utawa salmon;
• 15% protein tanpa lemak, kayata daging tanpa lemak, endhog rebus utawa tuna kalengan tanpa minyak;
• 25 nganti 30 g serat, kayata panganan utuh, sayuran lan woh-wohan mentah lan tanpa empon.

Petungan kasebut digawe kanthi mripat wuda, ngamati sajian saben panganan. Contone, 60% karbohidrat, nuduhake manawa panganan sing akeh karbohidrat kayata pasta, beras lan kentang bisa ngenggoni udakara setengah ukuran sajian. Jumlah protein sing dibutuhake kanggo nedha awan lan nedha bengi kudu ukuran sing padha karo telapak tangan sampeyan, saos salad sing paling apik yaiku minyak zaitun kanthi jeruk nipis, mung mung 1 sendok makan saben dina, lan serat kasebut mesthi ana ing kabeh panganan .

Tonton video ing ngisor iki kanggo sinau apa sing bisa ditindakake kanggo ngilangi bobot: