9 obat ngarep kanggo lemak ati

Konten

• 1. Teh ijo
• 2. Teh artichoke
• 3. Teh eri
• 4. Teh papak nganggo jeruk nipis
• 5. Jahe, kakao lan teh kayu manis
• 6. Teh basil nganggo rosemary
• 7. Teh kembang srengenge
• 8. Teh Ispagula
• 9. Jus melon lan mint
• Tes ilmu
• Ati lemu: coba ilmu sampeyan!

Sawetara obat ing omah kayata teh ijo, teh artichoke utawa jus melon lan mint bisa mbantu ngobati lemak ing ati, amarga bisa nambah kolesterol ala lan tingkat trigliserida ing getih, utawa amarga nglindhungi lan ngasilake sel getih. Ati, njaga organ kasebut sehat

Kajaba iku, obat-obatan ing omah iki yen digunakake kanthi rutin mbantu ngilangi gejala khas ati sing lemu kayata mual, mutah utawa weteng kembung. Deleng gejala ati liyane sing lemu.

Penting, kanggo elinga, obat ing omah kudu digunakake mung kanggo ngrampungake perawatan sing dituduhake dening dhokter, sing biasane kalebu panggunaan pangobatan, panganan sing seimbang tanpa lemak utawa tanpa lemak, lan olahraga rutin.

1. Teh ijo

Sawetara panliten nuduhake yen teh ijo, sacara ilmiah dikenal minangka Camellia sinensis, duwe senyawa fenolik ing komposisine, kayata epigallocatechin, sing nduweni sifat antioksidan, mbantu nyuda kolesterol jahat lan trigliserida, sing bisa akumulasi ing ati, nyebabake utawa nambah derajat ati sing lemu.

Kajaba iku, konsumsi teh ijo bisa nyuda enzim ati, ALT lan AST, sing biasane ditambah nalika ana lemak ing ati.

Teh ijo bisa digunakake ing bentuk teh, infus utawa ekstrak alami, lan kudu nggunakake saran medis amarga kakehan bisa nyebabake efek sing ngelawan lan ngrusak ati.

Bahan-bahan

• 1 sendhok teh godhong ijo utawa 1 sachet teh ijo;
• 1 tuwung banyu sing umob.

Mode persiyapan

Tambah godhong utawa sachet teh ijo ing cangkir nganggo banyu sing umob lan tahan suwene 10 menit. Saring utawa angkat sachet banjur diombe. Teh iki bisa dikonsumsi 3 nganti 4 kali dina, utawa miturut saran medis.

Teh ijo ora kudu dikonsumsi bocah, wanita hamil utawa nyusoni, dening wong sing ngalami insomnia, hipertiroidisme, gastritis utawa tekanan darah tinggi. Kajaba iku, amarga ngemot kafein ing komposisine, mula aja nganti ngombe teh iki ing wayah awan utawa kanthi jumlah sing luwih dhuwur tinimbang sing disaranake amarga bisa nyebabake efek samping kayata insomnia, iritasi, sensasi kobong ing weteng, kesel utawa deg-degan jantung.

2. Teh artichoke

Teh artichoke kaya antioksidan, kayata kayu manis lan silymarin, sing bisa nglindhungi ati saka karusakan radikal bebas, uga ngrangsang tuwuhing sel sehat sing anyar ing ati, sing bisa mbantu nglindhungi akumulasi lemak ing ati.

Bahan-bahan

• 15 g godhong artichoke garing;
• 500 mL banyu sing umob.

Mode persiyapan

Lebokake godhong artichoke menyang banyu sing umob lan adhem nganti 10 menit. Saring lan ngombe nganti 3 cangkir teh saben dina, 15 nganti 20 menit sadurunge mangan.

3. Teh eri

Teh thai Marian, dikenal kanthi ilmiah minangka Silybum marianum, duwe zat aktif, silymarin, sing duweni efek antioksidan sing kuat lan bisa mbantu ningkatake regenerasi sel ati, nyuda peradangan lan entuk manfaat saka penyakit ati, lan bisa digunakake kanggo mbantu ngobati lemak ati.

Kajaba iku, teh iki ngemot sipat astringent, pencernaan lan stimulasi napsu, sing nyuda sawetara gejala lemak ing ati kayata ngilangi napsu, krasa lara lan mutah.

Bahan-bahan

• 1 sendhok woh-wohan eri;
• 1 tuwung banyu sing umob.

Mode persiyapan

Tambahake woh-wohan saka eri ing cangkir banyu sing umob. Supaya suwene 15 menit, saring lan ngombe 3 nganti 4 gelas saben dina, 30 menit sadurunge mangan.

4. Teh papak nganggo jeruk nipis

Bawang putih duwe allicin ing komposisi sing nduweni tumindak antioksidan lan mbantu nyuda tingkat kolesterol jahat lan trigliserida, saengga bisa nyuda risiko nambah lemak ing ati.

Bahan-bahan

• 3 siung bawang putih, dikupas lan dipotong dadi loro;
• 1/2 cangkir jus lemon;
• Banyu 3 gelas;
• Madu kanggo gawe legi (opsional).

Mode persiyapan

Godhok banyu karo papak. Copot saka panas lan tambah jus lemon lan madu. Copot bawang putih banjur adhem sabanjure. Bawang putih duwe rasa sing kuat, mula sampeyan bisa nambah setengah sendok teh jahe bubuk utawa 1 cm oyod jahe kanggo nyiyapake teh. Jahe bisa nambah efek teh papak, amarga bisa nyuda kolesterol ala. Nanging, mesthine ora dikonsumsi dening wong sing nggunakake antikoagulan.

5. Jahe, kakao lan teh kayu manis

Teh iki nduweni sipat antioksidan lan anti-inflamasi sing bisa nyuda karusakan sing disebabake dening radikal bebas ing sel ati, saliyane nambah level enzim ati ALT lan AST, resistensi insulin lan nyuda akumulasi lemak ing ati.

Bahan-bahan

• 1 cm saka oyot jahe dipotong dadi irisan utawa parut;
• 1 bubuk bubuk kayu manis;
• 1 jupuk bubuk bubuk koko;
• 1 liter banyu sing nggodhok.

Mode persiyapan

Toya godhok lan godhok jahe. Godhok nganti 5 nganti 10 menit. Copot jahe saka cangkir lan ngombe teh kanthi 3 nganti 4 dosis sing dibagi sedina muput. Pilihan liyane kanggo nggawe teh yaiku ngganti oyot kanthi jahe bubuk 1 sendhok teh.

Teh iki ora bisa digunakake dening wong sing nggunakake obat antihipertensi, antikoagulan utawa anti-diabetes, amarga bisa nambah risiko efek samping obat utawa getihen kasebut.

6. Teh basil nganggo rosemary

Teh basil kanthi rosemary sugih karo asam ursolic lan asam karnosat sing nduweni antioksidan, anti-inflamasi lan anti-adipogenik, nyuda akumulasi lemak ing ati.

Kajaba iku, teh iki nambah pencernaan lan mbantu nyuda mual, yaiku gejala sing bisa muncul ing wong sing duwe lemak ing ati.

Bahan-bahan

• 10 godhong kemangi;
• 1 sendhok teh rosemary;
• 1 liter banyu sing nggodhok.

Mode persiyapan

Tambah godhong kemangi lan rosemary ing banyu sing umob. Tutup lan tahan nganti 10 menit. Saring lan ngombe nganti 3 gelas saben dina.

Teh iki ora bisa dijupuk sajrone meteng, dening wanita ing tahap lactation lan bocah-bocah ing umur 12 taun.

7. Teh kembang srengenge

Teh kembang srengenge, uga dikenal minangka fenugreek, ngemot asam amino, sing dikenal minangka 4-hidroksi-isoleusin, sing ngidini nyuda nilai glukosa, kolesterol ala lan trigliserida, sing ngidini nyegah akumulasi luwih akeh lemak ing ati.

Bahan-bahan

• 25 g wiji kembang srengenge.

Mode persiyapan

Beat wiji ing blender nganti dadi bubuk utawa tuku bubuk wiji siap. Banjur lebokake jus, sup utawa salad sajrone sedina.

Tanduran iki ora kena digunakake dening wanita hamil utawa wanita sing nyusoni.

8. Teh Ispagula

Teh Ispagula nduweni sipat sing nyuda tingkat kolesterol getih lan ngontrol jumlah lemak ing awak. Mangkono, ngindhari nambah lemak ing ati, luwih-luwih yen digandhengake karo pola diet sing seimbang lan latihan olahraga.

Bahan-bahan

• 10 g kulit kayu ispagula;
• 1 tuwung banyu sing umob.

Mode persiyapan

Tambahake ispagula ing cangkir banyu sing umob lan udakara udakara 10 menit. Saring lan ngombe nganti 2 kali dina. Teh iki kudu dihindari dening wong-wong sing ngalami konstipasi utawa ngalami gangguan usus, kayata divertikulitis utawa penyakit Crohn, kayata.

9. Jus melon lan mint

Mint minangka tanduran obat sing akeh digunakake kanggo macem-macem masalah, nanging luwih becik kanggo ngatasi masalah pencernaan. Iki nduweni zat pahit sing mbantu nyegerake kesehatan ati lan kandung kemih empedu, ngilangi gejala kayata mual lan weteng abuh.

Kajaba iku, yen ditambahake menyang melon, asile jus seger banget lan sedhep.

Bahan-bahan

• ¼ melon;
• 1 sakepel mint.

Mode persiyapan

Beat bahan kasebut ing blender nganti dicampur campuran homogen. Yen perlu, tambahake banyu sithik supaya jus luwih cair. Ngombe jus kasebut nalika sampeyan nyiyapake.

Tes ilmu

Netepake pengetahuan sampeyan babagan cara ngurus ati sing bener kanthi njawab pitakon cepet kasebut:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Ati lemu: coba ilmu sampeyan!

Miwiti tes Diet sing luwih sehat kanggo ati tegese:

• Mangan akeh beras utawa roti putih, lan krupuk isi.
• Mangan sayur-sayuran lan woh-wohan sing seger amarga sugih ing serat lan kurang lemak, nyuda konsumsi panganan olahan.

Sampeyan bisa ngerti manawa ati wis nambah nalika:

• Kolesterol, trigliserida, tekanan getih lan nyuda bobot;
• Ora ana anemia.
• Kulit dadi luwih ayu.

Konsumsi bir, anggur utawa minuman beralkohol yaiku:

• Diijini, nanging mung ing dina pesta.
• Dilarang. Konsumsi alkohol kudu diindhari kanthi lengkap ing kasus ati lemu.

Salah sawijining cara paling apik kanggo mbantu ati sampeyan pulih yaiku:

• Mangan panganan sing kurang lemak kanggo ngilangi bobot awak uga bakal nyuda kolesterol, trigliserida lan resistensi insulin.
• Entuk tes getih lan ultrasonik kanthi rutin.
• Ngombe banyu sing akeh banget.

Panganan sing ora bisa dipangan kanggo mbantu ati pulih yaiku:

• Panganan sing akeh lemak kayata sosis, sosis, saos, mentega, daging lemak, keju sing kuning banget lan panganan olahan.
• Woh-wohan jeruk utawa kulit abang.
• Roti lapis lan sup

Sadurunge Sabanjure