5 obat ing omah kanggo tendonitis

Konten

• 1. Teh jahe
• 2. Panganan anti-inflamasi
• 3. Kompres Rosemary
• 4. Teh adas
• 5. Poultice kanthi gel lidah buaya

Obat paling apik ing omah kanggo mbantu nglawan tendonitis yaiku tetanduran sing duwe tumindak anti-inflamasi kayata jahe, lidah buaya amarga tumindak kasebut dadi dhasar masalah, nggawa gejala sing lega. Kajaba iku, mesthine minangka panganan sing akeh ngemot omega 3 kayata sardin, wiji chia utawa kacang.

Ing ngisor iki sawetara pilihan tanduran obat anti-inflamasi sing bisa digunakake ing bentuk jus, teh, kompres utawa poultice.

1. Teh jahe

Jahe minangka anti-inflamasi kuat sing bisa digunakake kanggo nglawan tendonitis. Saliyane teh, jahe bisa dikonsumsi nalika mangan, sing umume digunakake ing masakan Jepang. Sampeyan bisa nambah bumbu iki ing daging, contone kanggo bumbu pitik.

• Kanggo teh: Lebokake jahe 1cm menyang godhok ing 500 ml banyu, banjur adhem nganti adhem. Saring lan jupuk nalika anget, 3 nganti 4 kali dina.

2. Panganan anti-inflamasi

Mangan panganan anti-inflamasi, kayata ketumbar, watercress, tuna, sardin lan salmon minangka pilihan sing apik kanggo ngobong awak lan nglawan tendonitis ing endi wae ing awak.

Delengen carane panganan lan terapi fisik bisa mbantu ing video ing ngisor iki.

3. Kompres Rosemary

Kompres rosemary gampang disiyapake lan cocog kanggo ngobati tendonitis pundhak, kayata.

• Cara nggunakake: Gosok godhong rosemary nganggo pestle, tambah 1 sendok makan minyak zaitun nganti mbentuk tempel lan lebokake ing kasa banjur pasang persis ing papan sing lara.

4. Teh adas

Teh fennel duwe rasa sing nyenengake lan bisa dituduhake kanggo nglawan tendonitis, amarga ngemot tumindak anti-inflamasi.

• Carane nggawe: Tambahake 1 sendhok adas ing cangkir banyu sing wis umob lan udakara 3 menit. Saring, lan anget, 3 nganti 4 kali dina.

5. Poultice kanthi gel lidah buaya

Lidah buaya, sing uga misuwur kanthi jeneng lidah buaya, duwe tumindak ngobati lan minangka pilihan sing apik kanggo nglawan tendonitis. Sampeyan bisa ngombe jus lidah buaya saben dina, lan kanggo ngrampungake perawatan iki, sampeyan bisa nggunakake poultice ing situs tendonitis.

• Cara nggunakake: Bukak godhong lidah buaya banjur copot gele, lebokake ing kasa lan lebokake ing kulit, tutup nganggo kasa. Minggir udakara 15 menit, kaping pindho saben dina.

Nanging, iki ora bisa dadi siji-sijine jinis perawatan, sanajan paling apik kanggo nglengkapi perawatan klinis lan fisioterapeutik, sing kalebu kalebu njupuk anti-inflamasi kayata Ibuprofen, salep kayata Cataflan utawa Voltaren lan nggunakake kompres adhem, saliyane sesi fisioterapi. sing nyepetake disinflasi lan regenerasi tendon.