Obat alami kanggo konstipasi

Konten

• Panganan kanggo ngeculake usus
• Vitamin Laksatif

Obat alami sing paling apik kanggo konstipasi yaiku mangan jeruk saben dina, luwih-luwih kanggo sarapan. Tangerine minangka woh-wohan sing akeh serat sing mbantu nambah kue feses, supaya gampang metu saka feses.

Pilihan liyane yaiku mangan oranye kanthi bagasse amarga efek sing padha, mbantu sistem pencernaan supaya bisa luwih apik lan nyuda rasa ora nyaman sing disebabake konstipasi. Kanggo mangan oranye nganggo bagasse, sampeyan bisa ngethok woh kasebut nganggo piso banjur iris jeruk, tetep bagean putih. Bagean putih iki kaya serat, mula ora bisa dibuwang.

Jeruk keprok, lan oranye kanthi pomace, minangka pilihan alami sing gampang kanggo ngeculake usus lan bisa digunakake ing kabeh umur, sanajan bayi. Nanging saliyane iku, sampeyan uga kudu ngombe udakara 2 liter banyu saben dina supaya jajan tinja bisa terhidrasi kanthi bener, sing uga penting kanggo ngilangi rutin.

Panganan kanggo ngeculake usus

Sing nandhang usus sing macet kudu luwih seneng ngonsumsi panganan kanthi efek pencahar saben dina, saliyane ngindhari panganan sing njeblug usus. Sawetara conto panganan kanthi efek pencahar yaiku waluh, chard, watercress, salad, plum, gandum, brokoli, bertalha, biskuit gandum, persimmon, biji-bijian, kale, bayem, kacang polong, bran gandum, kacang buncis, okra, pepaya, oranye kanthi bagasse, jeruk keprok, anggur nganggo pil, kacang ijo lan sayuran umume. Panganan konstanta yaiku: singkong, pisang, kentang, mete, ubi, wortel masak, teh ireng, krim pari, jambu, ubi, apel, mate, lemon lan minuman ringan.

Pandhuan penting liyane kalebu mangan ing papan sing sepi, alon-alon lan mamah kanthi becik. Sampeyan uga kudu tansah ngormati semangat telan, ngindhari terus, olahraga kanthi rutin lan mung nggunakake obat pencahar miturut saran medis, amarga yen disalah gunakake bisa nambah sembelit.

Vitamin Laksatif

Yen pandhuan ing ndhuwur ora cukup, sampeyan bisa njupuk vitamin ing ngisor iki:

Bahan-bahan

• 5 prun (diadu)
• setengah gelas banyu
• 1 sendhok gandum sing digulung
• 1 jeruk pir (tanpa pil, tanpa wiji lan nganggo pomace)
• 1 irisan pepaya (dibungkus lan winih)

Mode persiyapan

Dina sadurunge nyiyapake, lebokake 5 plum sing direndhem ing banyu ing kulkas. Lebokake kabeh bahan, kalebu banyu sing direndhem plum, ing blender, ngalahake kanthi apik, banjur dijupuk tanpa disaring.