Kunyit kanggo Rheumatoid Artritis: Mupangat lan Migunakake

Konten

• Apa kunir bisa digunakake kanggo gejala RA?
• Cara njupuk kunir utawa curcumin
• Minangka bumbu
• Minangka teh
• Minangka suplemen
• Apa sing kudu dingerteni sadurunge njupuk kunir
• Apa sampeyan kudu kunyit?

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Rempah-rempah populer saka India

Kunyit, utawa "safron India," minangka rempah-rempah kuning sing padhang sing asalé saka tanduran sing dhuwur kanthi batang kuning-oranye. Rempah-rempah emas iki ora mung kanggo kari lan teh. Miturut sejarah, praktisi medis tradisional India nggunakake kunir kanggo ngobati. Panliten modern uga curcumin, bahan kimia aktif ing kunir, bisa uga duwe sifat sing migunani kanggo gejala rheumatoid arthritis (RA).

Curcumin yaiku:

• anti-natoni
• antioksidan
• antikanker
• neuroprotective

Amarga RA nyebabake sistem pertahanan awak nyerang awake dhewe, efek anti-inflamasi lan antioksidan curcumin bisa mbantu perjalanan sampeyan menyang remisi. Maca terus kanggo ngerti manawa rempah-rempah iki bisa nambah gejala lan cara nggabungake menyang panganan.

Apa kunir bisa digunakake kanggo gejala RA?

Kunyit dhewe ora bisa nyuda pembengkakan. Sejatine kurkumin, bahan kimia aktif ing kunir, sing dadi minat peneliti. Riset sing curcumin mblokir enzim lan sitokin tartamtu sing nyebabake inflamasi. Iki menehi terang kemungkinan kurkumin minangka perawatan tambahan kanggo RA.

Ing 45 wong sing duwe RA, peneliti menehi suplemen kurkumin kanggo sepertiga saka wong kasebut. Rong klompok liyane nampa obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) sing diarani diclofenac, utawa gabungan saka kalorone. Klompok sing njupuk 500 miligram curcumin mung nuduhake asil paling apik. Nalika njanjeni, luwih akeh uji coba dibutuhake kanggo ngerti babagan manfaat curcumin lan RA.

Amarga kunir kanthi bentuk alami dianggep aman, suplemen iki bisa dadi tambahan sing apik kanggo panganan. Curcumin duwe mupangat kanggo penyakit inflamasi, depresi, lan kanker. Kahanan kasebut umume kanggo wong RA.

Cara njupuk kunir utawa curcumin

Kanggo kunyit, sampeyan njupuk batang, utawa rimpang, tanduran, lan godhok, garing, lan wenehake dadi bubuk. Ana macem-macem cara kanggo ngenalake kunir utawa kurkumin menyang panganan. Panliten nuduhake manawa kurkumin aman kanthi dosis sing dhuwur. Iki minangka warta apik amarga kurkumin uga duwe bioavailabilitas sing ora apik, sing tegese kurang diserap. Sampeyan kudu dijupuk kanthi dosis gedhe kanggo efek aktif.

Minangka bumbu

Sampeyan bisa nggunakake bubuk kunir ing kari, roti lapis, utawa salad. Sawetara panganan kuning sing dipangan, kaya sawi, uga bisa uga kunyit. Nanging jumlah kasebut bisa uga ora cukup kanggo efek terapeutik, amarga kunir mung kurkumin 2 nganti 9 persen. Aja lali nambahake mrica ireng, sing nambah panyerepan.

Cara mangan kunir: Coba resep kari klapa paleo iki saka Train Holistic. Aja wedi dadi luwih abot karo kunyit yen sampeyan nggoleki sawetara keuntungan anti-inflamasi.

Minangka teh

Sampeyan bisa tuku teh kunir ing Amazon.com utawa nggawe dhewe. Kanggo nggawe teh kunir dhewe:

1. Godhok 2 cangkir banyu kanthi 1 sendok teh bubuk kunir lan 1/2 sendhok mrica ireng.
2. Ayo ngiris nganti 10 nganti 15 menit.
3. Tambah jeruk nipis, madu, utawa susu secukupe.

Yen sampeyan nggoleki teh herbal sing dikemas karo mupangat anti-inflamasi, sampeyan bisa nyoba teh kunir McKel Hill. Kanthi herbal sing disenengi RA kayata jahe lan kayu manis, minangka minuman sing anget sing bisa ngombe awak.

Minangka suplemen

Suplemen lan kapsul curcumin minangka cara sing paling efisien kanggo ngenalake curcumin menyang panganan. Akeh suplemen uga duwe bahan tambahan kayata piperine (mrica ireng) kanggo nambah panyerepan.

Kanggo dosis, Yayasan Artritis nyaranake 500 miligram kaping pindho saben dina. Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge njupuk suplemen. Sampeyan bisa nggunakake suplemen kurkumin karo obat-obatan. Ayo dhokter ngerti kabeh ramuan utawa suplemen sing dijupuk.

Apa sing kudu dingerteni sadurunge njupuk kunir

Kurkumin lan kunir umume aman. Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan kepengin ngombe suplemen curcumin. Sanajan ora ana laporan efek abot saka kurkumin dosis tinggi, efek samping isih bisa ditindakake.

Curcumin uga bisa sesambungan karo obat resep. Iki bisa nggawe obat sampeyan kurang efektif lan nyebabake kesehatan sampeyan yen sampeyan duwe kahanan tartamtu. Priksa karo dhokter sadurunge njupuk kunir yen ngombe obat kanggo:

• diabetes
• peradangan
• kolesterol
• tipis getih

Sawetara suplemen bisa uga ngemot piperine, sing uga ngganggu sawetara obat, kalebu fenitoin (Dilantin) lan propranolol (Inderal).

Apa sampeyan kudu kunyit?

Sampeyan bisa njupuk kunir kanggo RA, nanging bahan aktif nyata yaiku kurkumin. Curcumin akehe kira-kira 2 nganti 9 persen kunir, mula bisa entuk manfaat luwih akeh nalika njupuk suplemen. Para ilmuwan isih ora yakin babagan sifat curcumin sing anti-inflamasi. Iku isih kamungkinan kanggo obat ing mbesuk.

Tansah mriksa dhokter sadurunge njupuk kunir utawa kurkumin kanggo gejala RA.