Entuk Badan Kaya Anne Hathaway kanthi Latihan Badan Total saka Joe Dowdell

Konten

• Review kanggo

Minangka salah sawijining ahli fitness sing paling digoleki ing jagad iki, Joe Dowdell ngerti apa sing bakal ditindakake nalika nggawe awak katon apik! dhaftar klien celebrity nyengsemaken kang kalebu Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, lan Claire Danes kanggo sawetara jeneng, lan dheweke uga nglatih skor pro-atlit.

Digawe dening: Pelatih selebriti Joe Dowdell saka Joe Dowdell Fitness. Priksa bukune sing anyar, Ultimate Sampeyan, Makeover awak total papat fase kanggo wanita sing pengin asil maksimal, ing Amazon.

Level: Penengah

Bisa: ABS, pundhak, mburi, dodo, glute, tangan, sikil… kabeh!

Piranti: Mat olahraga, dumbbells, bal Swiss

Carane nindakake: Kabeh latihan ing Total Body Workout kudu dileksanakake ing sirkuit, 3 dina saben minggu ing dina non-consecutive kanggo total patang minggu. Miwiti kanthi 10 nganti 12 repetisi saben gerakan, lan nalika dadi kuwat, tambahake resistensi.

Ing minggu siji lan loro, istirahat 30 detik ing antarane saben gerakan. Ing minggu kaping telu lan kaping papat, potong nganti 15 detik. Sawise ngrampungake sirkuit, istirahat 60 detik lan baleni kaping loro utawa telu maneh, gumantung saka level.

Klik kene kanggo latihan lengkap saka Joe Dowdell!

Review kanggo